Gniazda z kurczaka w piekarniku

Zapiekane, z mięsa mielonego, z pomidorami i serem! Gniazda z kurczaka w piekarniku możesz przygotować na każdą okazję: na rodzinny obiad albo na świąteczną kolację. Wychodzi smaczne, lekkie, a przy tym sycące danie w stylu włoskim.

Mariyaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 55 % 16 g
tłuszcze 31 % 9 g
węglowodany 14 % 4 g
150 kcal
IG: 33 / 0 / 67

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak zrobić gniazda z kurczaka? Przygotuj składniki. W razie potrzeby rozmroź wcześniej mięso mielone. Pomidorki koktajlowe i zieleninę dokładnie umyj i osusz. Mozzarellę wyjmij z zalewy i pozwól jej obeschnąć.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Obierz czosnek z łupin. Zieleninę i czosnek drobno posiekaj ostrym nożem. Jeśli nie chcesz się bawić z czosnkiem, możesz użyć praski.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Do mięsa mielonego z kurczaka dodaj sól i przyprawy.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Dokładnie wyrób mięso rękami na jednolitą masę. Podczas wyrabiania stanie się bardziej kleiste i tak powinno być.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Podziel mięso na 5 części i uformuj z nich jednakowe kulki. Żeby mięso nie kleiło się do rąk, zwilżaj je wodą.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Każdą kulkę obtocz w mące i uformuj kotlet, robiąc na środku zagłębienie na nadzienie. Możesz to zrobić na przykład dnem kieliszka.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Ułóż gniazdka na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Jeśli twoje mięso jest chude, możesz posmarować wierzch kotlecików olejem roślinnym. Ja nie smarowałam, bo w moim mięsie było wystarczająco dużo tłuszczu.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Na dno każdego gniazdka wyłóż pokrojony czosnek i posiekaną bazylię.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Na wierzchu połóż po jednym pomidorku koktajlowym. Jeśli chcesz, możesz wcześniej sparzyć pomidorki wrzątkiem i zdjąć z nich skórkę.

  10. Krok 10

    Krok 10

    W wolnej przestrzeni mięsnych gniazd umieść po dwie kulki mozzarelli.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Posyp każdy kotlet z wierzchu ziołami włoskimi i papryką.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Wstaw blachę do piekarnika nagrzanego do 180ºC na około 40–45 minut. Dokładny czas i temperaturę pieczenia dobierz do swojego piekarnika.

  • za drugim podejściem moje gniazdka z mielonego kurczaka wyszły znakomicie. Długo zastanawiałam się nad nadzieniem i w końcu zdecydowałam się na taką włoską wersję. Kupiony niedawno młynek z ziołami włoskimi okazał się bardzo przydatny.
  • pamiętaj, że każdy piekarnik jest inny. Temperatura i czas pieczenia mogą się różnić od podanych w przepisie. Żeby każde zapiekane danie się udało, skorzystaj z przydatnych informacji o specyfice piekarników!
  • Jak prawidłowo zastępować różne rodzaje serów w potrawach, przeczytasz w tym artykule.
  • jeśli używasz gotowych mieszanek przypraw, koniecznie przeczytaj skład na opakowaniu. Często takie mieszanki zawierają już sól, weź to pod uwagę, inaczej ryzykujesz przesolenie potrawy.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Mięso mielone z kurczaka - 143  kcal/100 g
  • Papryka mielona - 289  kcal/100 g
  • Zioła włoskie - 259  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Mąka - 325  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364  kcal/100 g
  • Mąka krupczatka - 348  kcal/100 g
  • Mozzarella - 280  kcal/100 g
  • Pomidorki koktajlowe - 15  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g
  • Bazylia świeża - 27  kcal/100 g
  • Bazylia suszona - 251  kcal/100 g

Podobne przepisy