Domowe nuggetsy z kurczaka w piekarniku

Smaczne, oryginalne, delikatne, rozpływają się w ustach i są tanie! Nuggetsy z kurczaka w piekarniku jak z McDonald's spodobają się wszystkim miłośnikom domowego fast foodu. To super przekąska do piwa na spotkanie ze znajomymi, którą lepiej przygotować wcześniej, bo mięso potrzebuje czasu na marynowanie.

Mariyaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 57 % 20 g
tłuszcze 17 % 6 g
węglowodany 26 % 9 g
169 kcal
IG: 11 / 0 / 89

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak zrobić soczyste nuggetsy z kurczaka w piekarniku? Na początek przygotuj potrzebne składniki. Jajka bierz duże, żeby panierki wystarczyło na wszystkie kawałki kurczaka.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Filet z kurczaka umyj, osusz ręcznikami papierowymi i pokrój w poprzek włókien na plastry grubości około 1 cm.

  3. Krok 3

    Krok 3

    W misce połącz plastry kurczaka, oliwę z oliwek, mieloną paprykę, sól i pieprz. Wszystko dokładnie wymieszaj, żeby każdy kawałek kurczaka był pokryty oliwą i przyprawami.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Zostaw kurczaka do zamarynowania w lodówce na 2–3 godziny, a najlepiej na noc. Jeśli nie masz czasu, wystarczy 30 minut w temperaturze pokojowej. Jeśli marynujesz filet kilka godzin, przykryj go folią spożywczą i od czasu do czasu mieszaj, bo oliwa spływa z kurczaka i zbiera się na dnie miski.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Bułkę tartą wymieszaj z kurkumą. Wtedy skórka nuggetsów wyjdzie w pięknym złotym kolorze. Ja mam gotową bułkę tartą ze sklepu. Bułkę tartą możesz zrobić samodzielnie z pszennej bułki. Pokrój bułkę w kostkę i podsusz w piekarniku. Potem zmiel w blenderze na drobne okruchy.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Mąkę wymieszaj ze szczyptą soli i pieprzu.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Jajka lekko roztrzep widelcem, dodaj mleko i ponownie ubij na jednolitą masę.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Zamarynowane kawałki filetu z kurczaka najpierw obtocz w mące i strząśnij jej nadmiar.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Potem zanurz je w roztrzepanych jajkach.

  10. Krok 10

    Krok 10

    I dokładnie obtocz w bułce tartej.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Ułóż nuggetsy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Pod każdy kawałek nalej odrobinę oliwy z oliwek.* Piecz nuggetsy z kurczaka około 30 minut w 180°C w trybie „góra + dół + termoobieg”. Jeśli masz tylko dolną grzałkę, po 15 minutach od rozpoczęcia pieczenia przewróć nuggetsy na drugą stronę.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Gotowe nuggetsy przełóż na półmisek i podawaj na gorąco z keczupem lub innym sosem. Smacznego!

    • pierwszą partię piekłam bez oliwy i nuggetsy lekko przywarły do papieru i wyszły trochę suche. Drugą partię piekłam z oliwą z oliwek i wyszły smaczniejsze.
  • kurczaka możesz zastąpić filetem z indyka.
  • pamiętaj, że każdy piekarnik jest inny. Temperatura i czas pieczenia mogą się różnić od podanych w przepisie. Żeby każde zapiekane danie się udało, skorzystaj z przydatnych informacji o specyfice piekarników!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Pierś z kurczaka (filet) - 113  kcal/100 g
  • Bułka tarta - 347  kcal/100 g
  • Jajka - 157  kcal/100 g
  • Białko jaja - 45  kcal/100 g
  • Żółtko jaja - 352  kcal/100 g
  • Jajka w proszku - 542  kcal/100 g
  • Jajo strusie - 118  kcal/100 g
  • Mąka - 325  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364  kcal/100 g
  • Mąka krupczatka - 348  kcal/100 g
  • Oliwa z oliwek - 913  kcal/100 g
  • Mleko - 68  kcal/100 g
  • Mleko zagęszczone 7,5% tłuszczu - 140  kcal/100 g
  • Mleko 1,5% tłuszczu - 47  kcal/100 g
  • Mleko 2,5% tłuszczu - 54  kcal/100 g
  • Mleko 3,2% tłuszczu - 60  kcal/100 g
  • Mleko 3,5% tłuszczu - 64  kcal/100 g
  • Papryka mielona - 289  kcal/100 g
  • Kurkuma - 325  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g

Podobne przepisy