Bakłażany parmigiana po włosku

Z serem, dla miłośników kuchni włoskiej! Ten przepis na parmigianę jest niezwykły, bo bakłażany nie są krojone w krążki ani plastry, tylko nadziewane w formie łódeczek. Specjalnie dla nich przygotowuje się aromatyczny sos pomidorowy „Napoli”. Podaje się je jako przekąskę lub danie główne.

katushafinawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 22 % 4 g
tłuszcze 33 % 6 g
węglowodany 44 % 8 g
93 kcal
IG: 57 / 43 / 0

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak przygotować bakłażany parmigiana? Najpierw przygotuj sos Napoli. To tradycyjny włoski sos pomidorowy. Dodaje się go do makaronu, pizzy i innych dań. Przygotuj produkty potrzebne do niego. Ja wzięłam 400-gramową puszkę krojonych pomidorów i dodałam trochę wody.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Cebulę obierz i pokrój w drobną kostkę.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Czosnek obierz i pokrój w plasterki.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Postaw patelnię na małym ogniu. Wlej na nią olej roślinny. Rozgrzej olej. Włóż na patelnię cebulę i czosnek. Podsmażaj je, mieszając, przez 5 minut.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Dodaj do warzyw pomidory. Wymieszaj. Doprowadź do wrzenia.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Zmniejsz ogień do minimum. Duś sos pod przykryciem przez półtorej godziny. Jeśli stanie się zbyt gęsty, dodaj trochę wrzątku. Na koniec dodaj do sosu sól, cukier i suche przyprawy.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Następnie ostudź sos i przetrzyj przez duże sito. Odmierz 150 gramów sosu do przygotowania bakłażanów. Zostało mi jeszcze trochę sosu, około 50 gramów.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Przygotuj produkty do przygotowania bakłażanów. Wybierz dużego bakłażana. Albo kilka małych. Mozzarellę weź do pizzy, nie tę w kulkach.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Bakłażana umyj i osusz. Przekrój na połówki. Na całej powierzchni zrób głębokie nacięcia na krzyż. Posól. Zostaw bakłażana na 15 minut. W ten prosty sposób pozbędziemy się goryczy, która odejdzie razem z wydzielonym sokiem.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Włóż połówki bakłażana do naczynia do zapiekania. Czosnek obierz i pokrój w plasterki. Włóż plasterki w nacięcia. Ponownie posól bakłażana, posyp przyprawami i obficie polej olejem.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Wstaw naczynie z bakłażanem do piekarnika nagrzanego do 180°C. Zapiekaj go 30-40 minut, aż się zarumieni. Sprawdź miąższ widelcem, powinien być zupełnie miękki.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Lekko ostudź bakłażany. Łyżką wyjmij cały miąższ, zostawiając tylko „łódeczkę” ze skórki.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Pokrój miąższ w dużą kostkę.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Parmezan zetrzyj na tarce o drobnych oczkach.

  15. Krok 15

    Krok 15

    Mozzarellę na tarce o dużych oczkach.

  16. Krok 16

    Krok 16

    Wymieszaj miąższ bakłażana, mozzarellę i sos Napoli. Trochę sosu zostaw do podania.

  17. Krok 17

    Krok 17

    Napełnij łódeczki z bakłażanów otrzymanym farszem. Na wierzch obficie posyp je parmezanem. Trochę parmezanu zostaw.

  18. Krok 18

    Krok 18

    Wstaw naczynie z bakłażanami parmigiana do piekarnika nagrzanego do 180°C na 5-10 minut, aż ser się roztopi. Przy podawaniu nalej na talerz trochę sosu, a na nim połóż bakłażana. Posyp go z wierzchu resztą parmezanu.

  • Bardzo smaczne bakłażany parmigiana! Pikantne, aromatyczne, sycące! Jedna połówka z nawiązką wystarcza na osobę. Jeśli użyjesz gotowego sosu, przygotowanie zajmie bardzo mało czasu.
  • Jeśli używasz gotowych mieszanek przypraw, koniecznie przeczytaj skład na opakowaniu. Często w takich mieszankach jest już sól, weź to pod uwagę, inaczej ryzykujesz przesolenie dania.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Bakłażany - 24  kcal/100 g
  • Mozzarella - 280  kcal/100 g
  • Parmezan 45% tłuszczu - 389  kcal/100 g
  • Sos pomidorowy - 99  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g
  • Suszone przyprawy - 240  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Pomidory - 23  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Cukier - 398  kcal/100 g
  • Cukier kryształ - 398  kcal/100 g

Podobne przepisy