Mięso duszone z suszonymi śliwkami

Aromatyczne mięso z suszonymi śliwkami to posiłek dla smakoszy. Według tego przepisu mięso wychodzi miękkie, soczyste, w słodkawym sosie. Bardzo dobrze pasuje do ryżu. Przy podawaniu możesz udekorować danie świeżą natką pietruszki lub koperkiem. Danie jest sycące, apetycznie wygląda i jest niesamowicie smaczne. Czas duszenia możesz wydłużyć, ale w przepisie podałam optymalny wariant, który na pewno cię nie zawiedzie. Zamiast dodatku możesz podać sałatkę ze świeżych warzyw: kapusty, ogórków, pomidorów itp. Ładnie wszystko podaj, żeby domownicy nabrali prawdziwego apetytu. Gotuj w dobrym nastroju!

sharlisawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 28 % 11 g
tłuszcze 43 % 17 g
węglowodany 30 % 12 g
237 kcal
IG: 92 / 0 / 8

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Pokrój mięso wieprzowe w niewielkie kawałki, jak zwykle na gulasz.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Obierz cebulę i pokrój w półplasterki. Ja mam dużą cebulę – jeśli weźmiesz mniejsze, użyj dwóch lub trzech. Jeśli nie lubisz dużych kawałków cebuli w mięsie, posiekaj ją według uznania.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Opłucz suszone śliwki ciepłą wodą i przekrój na pół – nie trzeba ich kroić bardzo drobno.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Wlej na patelnię niewielką ilość oleju roślinnego i rozgrzej go na dużym ogniu. Wsyp mięso, nie zmniejszaj ognia. Smaż 5 minut z jednej strony.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Po 5 minutach przewróć mięso na drugą stronę. Po tym czasie zacznie puszczać sok, ale nie pozwolimy mu wypłynąć i mięso będzie soczyste. Smaż jeszcze 5 minut na tak samo dużym ogniu.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Wsyp cebulę, wymieszaj, zmniejsz ogień do średniego i smaż wszystko razem 10 minut, mieszając. W tym czasie cebula dobrze zmięknie.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Po 10 minutach smażenia mięsa z cebulą dodaj na patelnię suszone śliwki, keczup i łyżkę mąki, posól do smaku i wsyp przyprawy – u mnie zioła włoskie. Użyłam keczupu o smaku curry – pasował idealnie. Wymieszaj.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Wlej tyle gorącej wody, żeby prawie przykryła zawartość patelni. Dodaj jeszcze trochę soli z myślą o sosie, spróbuj i w razie potrzeby dopraw. Duś na małym ogniu pod przykryciem 35 minut. W czasie duszenia trzeba będzie mieszać mięso i dolewać wody. Ja trzy razy mieszałam i trzy razy dolewałam gorącej wody w miejsce tej, która odparowała. Wyłącz ogień i odstaw mięso, żeby się przegryzło.

  • Smaczne mięso o przyjemnym smaku to danie na zwykły rodzinny albo uroczysty obiad.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Wieprzowina - 259  kcal/100 g
  • Udziec z dzika - 113  kcal/100 g
  • Wieprzowina – kotlet z kością - 170  kcal/100 g
  • Wieprzowina tłusta - 333  kcal/100 g
  • Wieprzowina mięsna - 357  kcal/100 g
  • Wieprzowina – chuda pieczeń - 184  kcal/100 g
  • Wieprzowina – łopatka - 236  kcal/100 g
  • Wieprzowina – sznycel - 352  kcal/100 g
  • Suszone śliwki - 227  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Keczup - 93  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Mąka - 325  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364  kcal/100 g
  • Mąka krupczatka - 348  kcal/100 g
  • Suszone przyprawy - 240  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g

Podobne przepisy