Kurczak z grzybami w sosie śmietanowym na patelni

Duszony na patelni, szybko, prosto i smacznie! Delikatny, soczysty filet z kurczaka z grzybami w sosie śmietanowym sprawdzi się zarówno na świątecznym stole, jak i na zwykły codzienny obiad, bo to danie z kategorii szybkich. Choć ma dużo składników, przygotowuje się je bardzo łatwo.

Mariyaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 48 % 11 g
tłuszcze 35 % 8 g
węglowodany 17 % 4 g
126 kcal
IG: 33 / 0 / 67

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 40 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak zrobić kurczaka z grzybami w sosie śmietanowym na patelni? Przygotuj potrzebne składniki. Pieczarki możesz wziąć zwykłe białe albo brązowe. Możesz użyć dowolnego filetu z kurczaka: z uda, z piersi, z podudzia. Według uznania możesz dodać 1-2 szalotki, które trzeba posiekać w niewielką kostkę.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Piersi z kurczaka przekrój po skosie. Jeśli piersi są niewielkie, wystarczy przekroić je na pół, a jeśli duże – na 3 części.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Dociśnij każdą część płaską stroną noża lub rękami.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Grzyby umyj i pokrój w duże plastry.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Czosnek drobno posiekaj.

  6. Krok 6

    Krok 6

    W misce wymieszaj mąkę, suszony czosnek, sól i pieprz.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Obtocz kurczaka w mące ze wszystkich stron i strząśnij nadmiar mąki, żeby nie przypaliła się na patelni.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Teraz przygotuj składniki potrzebne do sosu. Zamiast bulionu drobiowego możesz wziąć warzywny albo zastąpić go zwykłą wodą. Śmietanę bierz tłustszą, od 20% tłuszczu w górę, a najlepiej domową.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Żeby śmietana nie zważyła się podczas duszenia i nie poszła kłaczkami, rozcieńcz ją zimnym mlekiem i dokładnie wymieszaj.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Osobno rozprowadź skrobię w 3-4 łyżkach bulionu drobiowego.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Na dużej, głębokiej patelni na średnim ogniu rozgrzej 25 g masła i 1 łyżkę oliwy z oliwek.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Włóż kurczaka i smaż około 5 minut z każdej strony do rumianej skórki. Smażyłam kurczaka w 2 turach. Usmażonego kurczaka wyjmij z patelni.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Na patelni roztop pozostałe masło. Dodaj grzyby i smaż na ciemnobrązowy kolor. Nie mieszaj przy tym grzybów, tylko przewróć je na drugą stronę i również smaż, aż ściemnieją.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Dodaj do grzybów czosnek i smaż około 30 sekund. Jeśli zamierzasz przygotować danie z cebulą, dodaj ją na tym etapie razem z czosnkiem.

  15. Krok 15

    Krok 15

    Wlej na patelnię bulion drobiowy, dodaj śmietanę rozcieńczoną mlekiem, musztardę i tymianek.

  16. Krok 16

    Krok 16

    Wszystko dokładnie wymieszaj do jednolitości. Doprowadź sos do wrzenia i duś na małym ogniu 5 minut.

  17. Krok 17

    Krok 17

    Wlej na patelnię skrobię rozprowadzoną w bulionie i wymieszaj.

  18. Krok 18

    Krok 18

    Doprowadź sos do wrzenia, włóż z powrotem na patelnię kurczaka i duś wszystko razem na małym ogniu około 5 minut, aż sos zgęstnieje, a kurczak się przegrzeje.

  19. Krok 19

    Krok 19

    Na koniec usuń gałązki tymianku. Dopraw kurczaka solą i pieprzem i wymieszaj.

  20. Krok 20

    Krok 20

    Od razu podawaj filet z kurczaka z grzybami w sosie śmietanowym do stołu. Smacznego!

  • Śmietanę możesz zastąpić śmietanką 20%.
  • Kurczaka możesz zastąpić indykiem albo dowolnym innym rodzajem mięsa według uznania. Pamiętaj jednak, że wtedy zmieni się czas przygotowania i kaloryczność dania.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Pierś z kurczaka (filet) - 113  kcal/100 g
  • Pieczarki - 24  kcal/100 g
  • Mąka - 325  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364  kcal/100 g
  • Mąka krupczatka - 348  kcal/100 g
  • Masło 82% - 734  kcal/100 g
  • Masło amatorskie niesolone - 709  kcal/100 g
  • Masło wiejskie niesolone - 661  kcal/100 g
  • Masło wiejskie solone - 652  kcal/100 g
  • Masło klarowane - 869  kcal/100 g
  • Oliwa z oliwek - 913  kcal/100 g
  • Czosnek granulowany - 331  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Bulion drobiowy - 19  kcal/100 g
  • Śmietana - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 10% tłuszczu - 115  kcal/100 g
  • Śmietana 20% tłuszczu - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 25% tłuszczu - 284  kcal/100 g
  • Śmietana 30% tłuszczu - 340  kcal/100 g
  • Mleko - 68  kcal/100 g
  • Mleko zagęszczone 7,5% tłuszczu - 140  kcal/100 g
  • Mleko 1,5% tłuszczu - 47  kcal/100 g
  • Mleko 2,5% tłuszczu - 54  kcal/100 g
  • Mleko 3,2% tłuszczu - 60  kcal/100 g
  • Mleko 3,5% tłuszczu - 64  kcal/100 g
  • Tymianek - 276  kcal/100 g
  • Tymianek - 101  kcal/100 g
  • Macierzanka - 276  kcal/100 g
  • Skrobia kukurydziana - 329  kcal/100 g
  • Musztarda Dijon - 143  kcal/100 g

Podobne przepisy