Leniwa pizza z ciasta na kefirze z patelni

Bardzo smaczna, szybka i po prostu apetyczna! Smak tej pizzy po prostu cię zaskoczy! Leniwa i bardzo prosta w przygotowaniu – robi się ją w kilka minut, a znika w kilka sekund.

sibiryachka gotuieawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 30 % 10 g
tłuszcze 42 % 14 g
węglowodany 27 % 9 g
191 kcal
IG: 50 / 0 / 50

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 15 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Przygotuj soczystą i aromatyczną pizzę z kurczakiem i warzywami na patelni: najpierw wbij do naczynia z mąką jedno jajko kurze.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Wlej 30 ml kefiru, dodaj 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia, sól do smaku i ostrożnie wymieszaj trzepaczką do uzyskania odpowiedniej konsystencji.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Pokrój paprykę w drobną kostkę.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Pokrój pomidorki koktajlowe w niezbyt cienkie plasterki.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Pokrój potrzebną ilość sera mozzarella do pizzy.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Przygotuj dressing do pizzy: do miski z oliwą z oliwek wyciśnij jeden ząbek czosnku.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Pokrój pierś z kurczaka w drobne kawałki.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Na rozgrzaną patelnię z olejem roślinnym wyłóż ciasto, równomiernie rozprowadzając je szpatułką.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Przykryj placek pokrywką na dwie minuty.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Po dwóch minutach posmaruj placek bazą z samodzielnie przygotowanych pomidorów.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Posyp placek mieszanką bazylii, natki pietruszki i koperku, następnie jako pierwszą warstwę wyłóż kawałki kurczaka, równomiernie rozłóż paprykę, pomidorki koktajlowe i kawałki sera.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Przykryj patelnię pokrywką i na małym ogniu przez pięć minut doprowadź pizzę do pełnej gotowości.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Zdejmij gotową pizzę z patelni i polej przygotowanym, przegryzionym dressingiem.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Udekoruj pizzę natką pietruszki, przełóż na płaski półmisek i podawaj. Smacznego wszystkim!

  • Soczysta i aromatyczna leniwa pizza z kurczakiem i warzywami, bardzo prosta w przygotowaniu, robi się ją w kilka minut, a znika w kilka sekund, a goście będą w szoku i ciągle będą prosić o dokładkę! Pizza to włoskie danie narodowe w postaci okrągłego, otwartego placka z ciasta drożdżowego, w klasycznej wersji pokrytego sosem pomidorowym i plastrami lub startym serem mozzarella, który jest głównym składnikiem nadzienia pizzy. Mozzarella to miękki, młody ser włoski pochodzący z południowych Włoch, z regionu Kampania, o idealnie neutralnym smaku i specyficznej strukturze, dzięki której lekko się ciągnie, gdy weźmie się porcję gorącej pizzy. Pizza to jedno z najpopularniejszych dań na świecie, nadziewane różnymi rodzajami sosów i serów w połączeniu z mięsem mielonym, grzybami, boczkiem lub szynką, kiełbasami, obranymi krewetkami, solonym łososiem, smażonym lub gotowanym kurczakiem.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Mąka pszenna - 325  kcal/100 g
  • Kefir - 38  kcal/100 g
  • Kefir 2,5% tłuszczu - 53  kcal/100 g
  • Kefir Doktor Bifi 1,8% tłuszczu - 45  kcal/100 g
  • Kefir tłusty - 62  kcal/100 g
  • Kefir odtłuszczony - 30  kcal/100 g
  • Jajko kurze - 157  kcal/100 g
  • Pierś z kurczaka - 113  kcal/100 g
  • Pomidorki koktajlowe - 15  kcal/100 g
  • Papryka - 27  kcal/100 g
  • Ser solankowy - 355  kcal/100 g
  • Koncentrat pomidorowy - 82  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g
  • Oliwa z oliwek - 913  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Mieszanka ziół - 259  kcal/100 g
  • Zielenina - 41  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Proszek do pieczenia - 79  kcal/100 g

Podobne przepisy