Placuszki z młodej cukinii z czosnkiem i koperkiem

Bardzo lekkie letnie danie z dostępnych produktów! Prosty i szybki przepis na placuszki z cukinii z czosnkiem i koperkiem, które z pewnością przypadną do gustu wielu osobom i mile zaskoczą wspaniałym smakiem!

sibiryachka gotuieawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 13 % 2 g
tłuszcze 47 % 7 g
węglowodany 40 % 6 g
84 kcal
IG: 67 / 0 / 33

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 45 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak szybko przygotować placuszki z cukinii z czosnkiem i koperkiem, które z pewnością zachwycą wielu wspaniałym smakiem? Najpierw przygotuj produkty potrzebne do tego świetnego letniego dania z młodej cukinii z czosnkiem.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Do przygotowania placuszków weź tarkę o dużych oczkach i zetrzyj do dużej miski jeden kilogram dwieście gramów młodej cukinii, a następnie odstaw ją na pięć minut.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Dobrze odciśnij startą cukinię rękami w dwóch partiach, pozbywając się nadmiaru płynu, a następnie przełóż ją do drugiej dużej miski.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Weź niewielką miskę i wbij do niej dwa jajka, potem dodaj pół łyżeczki soli i, rozbijając białkowe nitki, dokładnie wymieszaj jajka na jednolitą masę.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Weź potrzebną ilość koperku do smaku, a następnie dość drobno go posiekaj.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Wlej przygotowaną masę jajeczną do miski ze startą i odciśniętą cukinią.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Dodaj do wspólnej miski drobno posiekany koperek i trzy łyżki mąki pszennej.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Dodaj do wspólnej miski dwa ząbki czosnku przeciśnięte przez praskę i dobrze wymieszaj wszystkie składniki w misce.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Weź odpowiednią patelnię i postaw ją na kuchence, potem wlej do niej olej roślinny i rozgrzej go na dużym ogniu, a następnie nakładaj na patelnię po jednej łyżce przygotowanej masy z cukinii i formuj placuszki.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Smaż placuszki na patelni na złoty kolor z każdej strony.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Rozłóż gotowe placuszki z cukinii z czosnkiem i koperkiem na talerze i podawaj.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Gotujmy razem, gotujmy prosto, gotujmy w domu najsmaczniejsze potrawy z dostępnych produktów według naszych przepisów! Smacznego!

  • Przedstawiamy prosty i szybki przepis na smaczne, delikatne placuszki z niedrogiej i zdrowej młodej cukinii! Jeśli nie wiesz, czym zaskoczyć i ucieszyć bliskich na obiad, przygotuj dla nich puszyste placuszki z cukinii z zieleniną i aromatycznym czosnkiem! Te placuszki z cukinii zawsze wychodzą bardzo soczyste i podbijają serca od pierwszego razu. Dania z taniej cukinii z zieleniną pozwalają się najeść, a jednocześnie pomagają zachować szczupłą sylwetkę. Smacznego!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Młoda cukinia - 24  kcal/100 g
  • Jajko kurze - 157  kcal/100 g
  • Mąka pszenna - 325  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Koperek - 38  kcal/100 g

Podobne przepisy