Kotlety z bakłażanem i mięsem mielonym

Soczyste, delikatne i pikantne danie z dostępnych produktów! Dość prosty i szybki przepis na puszyste kotlety z mięsa mielonego, bakłażanów i zieleniny, które na pewno przypadną do gustu wielu osobom i mile zaskoczą wspaniałym smakiem!

sibiryachka gotuieawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 21 % 7 g
tłuszcze 58 % 19 g
węglowodany 21 % 7 g
224 kcal
IG: 50 / 0 / 50

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 45 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak dość prosto i szybko przygotować wspaniałe kotlety z mieszanego mięsa mielonego z bakłażanami, które na pewno zachwycą wielu swoim smakiem? Najpierw przygotuj potrzebne produkty i przyprawy do kotletów z idealnej masy z bakłażana i mięsa z zieleniną.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Aby przygotować masę, pokrój na niewielkie kawałki dwieście pięćdziesiąt gramów młodych bakłażanów i jedną cebulę, przełóż je do misy blendera, dodaj dwa ząbki czosnku i zmiksuj na jednolitą masę.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Weź dużą miskę i przełóż do niej pięćset gramów mieszanego mięsa mielonego, a następnie przygotowaną masę z bakłażanów.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Dodaj do miski pół łyżeczki chmeli-suneli, jedną trzecią łyżeczki kolendry i jedną trzecią łyżeczki kuminu.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Dodaj do miski pół łyżeczki chmeli-suneli, jedną trzecią łyżeczki kolendry, jedną trzecią łyżeczki kuminu, sól do smaku, mieszankę pieprzu czarnego i czerwonego, a potem wbij jedno jajko kurze.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Dodaj do miski drobno posiekaną natkę kolendry i koperek do smaku.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki w misce, a następnie odstaw przygotowaną masę na około dwadzieścia minut.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Weź potrzebną ilość przygotowanej masy, wyrabiaj ją w dłoniach przez minutę–dwie, odbijając ją, i w ten sposób formuj kolejno kotlety.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Obtocz uformowane kotlety w bułce tartej wymieszanej z mąką.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Przełóż kotlety na patelnię z rozgrzanym na dużym ogniu olejem roślinnym i smaż je z każdej strony na złocisty kolor.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Połóż na kotletach jeden pomidor pokrojony wcześniej w plastry, przykryj patelnię pokrywką i gotuj kotlety dalej na małym ogniu przez piętnaście minut.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Przełóż gotowe kotlety na talerze i podawaj.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Gotujmy razem, gotujmy prosto, gotujmy w domu najsmaczniejsze dania z dostępnych produktów według naszych przepisów! Smacznego wszystkim!

  • Proponujemy Ci dość prosty i szybki przepis na kotlety z nietypowym połączeniem bakłażana i mięsa mielonego, które bez wątpienia przypadną do gustu wielu osobom i na pewno staną się jednym z Twoich ulubionych dań. Koniecznie przygotuj i spróbuj kotletów z mieszanego mięsa mielonego z dodatkiem warzyw i zieleniny w sezonie na bakłażany – niepowtarzalnego smaku tych nietypowych kotletów nikt nie zapomni! Smacznego!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Mięso mielone - 351  kcal/100 g
  • Bakłażany - 24  kcal/100 g
  • Jajka kurze - 157  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g
  • Pomidory - 23  kcal/100 g
  • Chmeli-suneli - 417  kcal/100 g
  • Kolendra mielona - 298  kcal/100 g
  • Kmin rzymski - 375  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Mieszanka pieprzów mielonych - 255  kcal/100 g
  • Natka kolendry - 25  kcal/100 g
  • Koperek - 38  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Bułka tarta - 347  kcal/100 g
  • Mąka pszenna - 325  kcal/100 g

Podobne przepisy