Pilaw z suszonymi śliwkami w garnku

Domowy pilaw to danie lubiane przez wielu, dla całej rodziny. Suszone śliwki nadają pilawowi lekko słodkawą nutę, która bardzo harmonijnie łączy się i z mięsem, i z ryżem. Jeśli nigdy nie próbowałeś pilawu z suszonymi śliwkami, przygotuj go według tego przepisu – taki dodatek wyjdzie daniu tylko na dobre.

Mariyaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 22 % 8 g
tłuszcze 38 % 14 g
węglowodany 41 % 15 g
206 kcal
IG: 47 / 0 / 53

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Przygotuj składniki. Do pilawu z suszonymi śliwkami będą potrzebne: 400 g wołowiny bez kości; 400 g ryżu do pilawu; 100 g suszonych śliwek bez pestek; 100 ml oleju roślinnego; 1 cebula; 1 marchewka; 1 główka czosnku; 1 łyżka przyprawy do pilawu; 1 łyżeczka suszonego berberysu; 1 łyżeczka papryki; ½ łyżeczki kminu rzymskiego; czarny pieprz mielony i sól do smaku.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Wołowinę umyj, osusz i pokrój na niewielkie kawałki.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Obierz marchew i cebulę. Marchew zetrzyj na tarce o grubych oczkach albo pokrój w niewielkie plasterki.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Suszone śliwki opłucz i osusz. Ryż opłucz w zimnej wodzie.

  5. Krok 5

    Krok 5

    W kociołku lub garnku z grubym dnem rozgrzej część oleju roślinnego. Dodaj wołowinę i smaż, mieszając, aż mięso pokryje się złotą skórką.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Dodaj marchew. Smaż, mieszając, około 5 minut.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Posyp mięso z marchwią przyprawą do pilawu, papryką, suszonym berberysem (jeśli nie ma go w przyprawie do pilawu), kminem rzymskim, solą i pieprzem. Wlej 600 ml wrzątku. Duś około 40 minut na małym ogniu.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Dodaj do kociołka suszone śliwki, ryż, cebulę i całą główkę czosnku.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Woda powinna całkowicie przykrywać ryż, więc w razie potrzeby dolej jeszcze wrzątku.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Doprowadź wodę do wrzenia. Przykryj kociołek pokrywką i gotuj na małym ogniu około 20 minut, aż ryż będzie miękki. Gotowy pilaw zdejmij z ognia. Odstaw na około 15 minut.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Przed podaniem do stołu wymieszaj pilaw. Smacznego!

  • Do niedawna zawsze gotowałam pilaw z wieprzowiny albo – rzadziej – z baraniny. Ale ze wszystkich rodzajów mięsa najbardziej lubię wołowinę. Moim ulubionym drugim daniem przez praktycznie całe życie aż do dziś są garnuszki z wołowiną i suszonymi śliwkami pod skórką z sera i majonezu, a połączenie wołowiny i suszonych śliwek uważam za najbardziej udane. Dlatego gdy postanowiłam ugotować pilaw z suszonymi śliwkami, wariantu z wieprzowiną nawet nie brałam pod uwagę. Dzięki smażeniu na dużym ogniu, a potem długiemu duszeniu na małym, wołowina wychodzi bardzo miękka. Jeśli więc masz wątpliwości przy wyborze mięsa z powodu jego twardości, śmiało możesz użyć wołowiny.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Wołowina – polędwica (stek) - 189  kcal/100 g
  • Wołowina – rostbef - 148  kcal/100 g
  • Ryż parboiled - 123  kcal/100 g
  • Suszone śliwki - 227  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g
  • Suszone przyprawy - 240  kcal/100 g
  • Papryka mielona - 289  kcal/100 g
  • Berberys suszony - 316  kcal/100 g
  • Berberys - 29  kcal/100 g
  • Kmin rzymski - 375  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g

Podobne przepisy