Karp w śmietanie zapiekany w piekarniku w kawałkach

Zapiekany w aromatycznym sosie! Karp w śmietanie zapiekany w piekarniku jest nie mniej smaczny niż ulubiony przez wszystkich karp smażony. Soczysty sos sprawia, że to danie jest po prostu palce lizać! Ale uważaj: w tej rybie jest dużo drobnych ości!

Nataliya Tsibulskaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 40 % 10 g
tłuszcze 40 % 10 g
węglowodany 20 % 5 g
146 kcal
IG: 60 / 0 / 40

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak zapiec karpia w śmietanie w kawałkach? Przygotuj wszystkie potrzebne produkty. Najlepiej kup żywego karpia – wtedy będziesz mieć pewność, że ryba jest świeża. Jeśli kupujesz rybę schłodzoną, zwróć uwagę na skrzela – powinny być różowe lub czerwone – i na oczy ryby: nie mogą być mętne.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Wypatrosz rybę i oczyść ją z łusek. Jeśli chcesz, usuń głowę, ogon i płetwy. Małego karpia możesz zostawić w całości, a dużego pokroić na kawałki.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Obtocz kawałki karpia w mące ze wszystkich stron.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Rozgrzej olej na patelni, włóż karpia i smaż go na średnim ogniu ze wszystkich stron na złotą skórkę.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Gdy karp się smaży, obierz cebulę i pokrój ją w cienkie półplasterki.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Dodaj do cebuli sól i pieprz, wymieszaj i odstaw.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Do śmietany dodaj wszystkie przyprawy i pokruszony liść laurowy.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Na dno żaroodpornego naczynia do zapiekania wyłóż trochę cebuli.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Potem usmażonego karpia.

  10. Krok 10

    Krok 10

    W środek kawałków włóż pozostałą cebulę.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Polej rybę z wierzchu śmietaną. Zapiekaj w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około 30 minut.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Gotowe danie posyp posiekanym koperkiem i od razu podawaj z dowolnym dodatkiem lub z warzywami. Smacznego!

  • Pamiętaj, że każdy piekarnik jest inny. Temperatura i czas pieczenia mogą różnić się od podanych w przepisie. Aby każde danie z piekarnika się udało, skorzystaj z przydatnych informacji o specyfice piekarników!
  • Aby piekarnik zdążył nagrzać się do odpowiedniej temperatury, włącz go wcześniej (10–20 minut przed rozpoczęciem pieczenia).
  • Nigdy nie rozmrażaj ryby do końca, jeśli masz ją potem obrabiać! Najlepiej połóż ją na dolnej półce lodówki i doprowadź do stanu lekkiego rozmrożenia. Wtedy wszystkie czynności – od krojenia na steki lub duże kawałki po filetowanie – pójdą gładko. Całkowicie rozmrożona ryba podczas obróbki może zamienić się w bezkształtną masę.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Karp świeży - 112  kcal/100 g
  • Karp gotowany - 102  kcal/100 g
  • Karp smażony - 196  kcal/100 g
  • Śmietana - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 10% tłuszczu - 115  kcal/100 g
  • Śmietana 20% tłuszczu - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 25% tłuszczu - 284  kcal/100 g
  • Śmietana 30% tłuszczu - 340  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Mąka - 325  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364  kcal/100 g
  • Mąka krupczatka - 348  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Koperek - 38  kcal/100 g
  • Liść laurowy - 313  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Kolendra mielona - 298  kcal/100 g
  • Suszone przyprawy - 240  kcal/100 g

Podobne przepisy