Kotlety w sosie z patelni

Bardzo soczyste, aromatyczne i niesamowicie smaczne! Kotlety w sosie przygotowane na patelni zawsze wychodzą wyjątkowo apetyczne i sycące. Przygotowuje się je bardzo łatwo, a efekt jest zawsze znakomity!

Perlinkaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 27 % 7 g
tłuszcze 50 % 13 g
węglowodany 23 % 6 g
170 kcal
IG: 43 / 43 / 14

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 51 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Oto prosty zestaw podstawowych produktów, które będą potrzebne do przygotowania kotletów w sosie. W przepisie użyto mieszanego mięsa mielonego z wieprzowiny i wołowiny. Możesz też użyć mięsa mielonego tylko z wieprzowiny albo tylko z wołowiny. Obierz marchew, cebulę i czosnek. Z papryki usuń szypułki i nasiona. Opłucz warzywa w czystej wodzie.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Zetrzyj czosnek na drobnej tarce lub przeciśnij przez praskę. Cebulę zetrzyj na tarce o dużych oczkach.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Do mięsa mielonego dodaj cebulę, czosnek i jajko. Jeśli chcesz, możesz dodać ulubione przyprawy i mielony pieprz. Posól i dokładnie wymieszaj wszystko na jednolitą masę.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Z przygotowanej masy uformuj kotlety w kształcie, do którego jesteś przyzwyczajony.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Smaż kotlety na rozgrzanym oleju roślinnym z obu stron, aż powstanie złocista skórka. Wcześniej możesz obtoczyć kotlety w mące lub w bułce tartej (w przepisie użyto bułki tartej).

  6. Krok 6

    Krok 6

    Zetrzyj marchew na tarce o dużych oczkach, a paprykę i cebulę pokrój w średnią kostkę.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Na patelni z wysokimi brzegami rozgrzej olej roślinny. Włóż na patelnię warzywa i smaż, mieszając, około jednej minuty.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Do sosu pomidorowego dodaj łyżkę mąki, łyżkę śmietany (śmietanę możesz pominąć), szczyptę soli i drobno posiekaną zieleninę (w przepisie użyto pietruszki). Wszystko dokładnie wymieszaj widelcem lub łyżką.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Na patelnię z podsmażonymi warzywami wyłóż kotlety.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Zalej wszystko z wierzchu sosem pomidorowym. Łyżką ostrożnie jakby „podnieś” każdy kotlet, aby płyn równomiernie rozłożył się po całej patelni.

    Na dużym ogniu doprowadź zawartość patelni do wrzenia, następnie zmniejsz ogień do minimum i duś pod przykryciem około 30–35 minut.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Przy podawaniu możesz posypać kotlety w sosie świeżą zieleniną i zielem angielskim. Podawaj na gorąco.

  • do takich kotletów idealnie pasuje puree ziemniaczane, ugotowana kasza gryczana lub ryż. Możesz też podać je z makaronem. Smacznego!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Mięso mielone wieprzowo-wołowe - 236  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Jajka - 157  kcal/100 g
  • Białko jaja - 45  kcal/100 g
  • Żółtko jaja - 352  kcal/100 g
  • Jajka w proszku - 542  kcal/100 g
  • Jajo strusie - 118  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g
  • Sos pomidorowy - 99  kcal/100 g
  • Papryka - 27  kcal/100 g
  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Zielenina - 41  kcal/100 g
  • Mąka - 325  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364  kcal/100 g
  • Mąka krupczatka - 348  kcal/100 g
  • Śmietana - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 10% tłuszczu - 115  kcal/100 g
  • Śmietana 20% tłuszczu - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 25% tłuszczu - 284  kcal/100 g
  • Śmietana 30% tłuszczu - 340  kcal/100 g
  • Woda - 0  kcal/100 g

Podobne przepisy