Placek z ciasta lanego z kapustą i jajkiem

Rumiany, puszysty, z najprostszych produktów! Placek z ciasta lanego z kapustą i jajkiem to przepis z kategorii szybkich, na szybko. W jego skład wchodzą łatwo dostępne składniki, które znajdziesz w każdej lodówce. Taki placek uratuje cię, gdy masz ochotę na wypieki, a nie masz dużo czasu na gotowanie.

Lyalichawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 17 % 5 g
tłuszcze 47 % 14 g
węglowodany 37 % 11 g
193 kcal
IG: 36 / 0 / 64

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak zrobić placek z ciasta lanego z kapustą i jajkiem? Przygotuj produkty. Kefir może mieć dowolną zawartość tłuszczu. Jajka kategorii C1. Koniecznie umyj je i wytrzyj przed gotowaniem. Kapustę umyj, usuń zepsute i zgniecione wierzchnie liście.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Najpierw przygotuj nadzienie. Jak zrobić nadzienie? Kapustę pokrój na cząstki, usuń głąb i bardzo drobno posiekaj. Na patelnię wlej olej roślinny i włóż pokrojoną kapustę. Do placka najlepiej użyć nie młodej kapusty. Dojrzała kapusta jest bardziej soczysta, biała i nie daje goryczki, która czasem zdarza się w młodej.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Postaw patelnię na średnim ogniu i smaż kapustę przez 7-10 minut, do miękkości. Jeśli obawiasz się, że kapusta się przypali albo będzie sucha, dodaj na patelnię trochę wody. Posól, popieprz kapustę do smaku i zdejmij z ognia, żeby ostygła. Włącz piekarnik, aby nagrzał się do 180 stopni.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Gdy kapusta stygnie, zajmij się ciastem. Jak zrobić ciasto? Do miski wlej kefir, wbij do niego jedno jajko.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Dodaj proszek do pieczenia i wymieszaj na jednolitą masę. Jeśli chcesz użyć sody oczyszczonej, pamiętaj, że potrzeba jej 1/4 płaskiej łyżeczki. W przeciwnym razie wypieki będą miały specyficzny posmak sody.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Połącz olej roślinny z masłem i podgrzej mieszankę. Można to zrobić na kuchence albo w mikrofalówce. Wymieszaj na jednolitą masę i pozwól ostygnąć.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Do miski z kefirem wlej ostudzoną masę tłuszczową i wymieszaj na jednolitą masę.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Do miski z kefirową bazą przesiej mąkę przez drobne sitko. Dzięki temu mąka się napowietrzy, co sprawi, że wypieki będą lżejsze, a przy okazji usuniesz zanieczyszczenia, jeśli jakieś są. Wszystko dobrze wymieszaj na jednolite ciasto, powinno mieć konsystencję śmietany.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Formę do pieczenia 12*20 posmaruj olejem i całą obsyp mąką albo kaszą manną. To tak zwana „francuska koszulka”, która pozwala potem wyjąć placek bez żadnych problemów. Wlej połowę ciasta do formy i wyrównaj.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Na ciasto w formie wyłóż usmażoną kapustę równą warstwą.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Do miski wbij jajko i dobrze rozmieszaj je widelcem. Równomiernie wylej jajko na warstwę kapusty.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Zalej warstwę kapusty pozostałym ciastem, żeby całe nadzienie było przykryte.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Wstaw formę z plackiem do gorącego piekarnika i piecz przez 40-50 minut, do upieczenia. Wierzch placka powinien się zarumienić, a powierzchnia przy naciśnięciu powinna być zwarta i sprężysta.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Pozwól plackowi trochę ostygnąć i podawaj z mlekiem, słodką herbatą albo kawą.

  15. Krok 15

    Krok 15

    Smacznego!

  • gdy wierzch wypieku lekko się zarumieni, sprawdź, czy jest gotowy: przekłuj go drewnianym patyczkiem w kilku miejscach, jeśli patyczek wyjdzie suchy, formę (lub blachę) można wyjąć z piekarnika.
  • pamiętaj, że każdy piekarnik jest inny. Temperatura i czas pieczenia mogą się różnić od podanych w przepisie. Aby każde zapiekane danie się udało, skorzystaj z przydatnych informacji O specyfice piekarników !
  • ważne! Rozmiar formy powinien odpowiadać ilości składników. Jeśli nie masz formy o średnicy podanej w przepisie albo chcesz upiec placek lub tort większy lub mniejszy, prawidłowe obliczenia i uniknięcie błędów ułatwi artykuł o tym, Jak dobrać formę o odpowiedniej średnicy .

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Mąka - 325  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364  kcal/100 g
  • Mąka krupczatka - 348  kcal/100 g
  • Kefir - 38  kcal/100 g
  • Kefir 2,5% tłuszczu - 53  kcal/100 g
  • Kefir Doktor Bifi 1,8% tłuszczu - 45  kcal/100 g
  • Kefir tłusty - 62  kcal/100 g
  • Kefir odtłuszczony - 30  kcal/100 g
  • Jajka - 157  kcal/100 g
  • Białko jaja - 45  kcal/100 g
  • Żółtko jaja - 352  kcal/100 g
  • Jajka w proszku - 542  kcal/100 g
  • Jajo strusie - 118  kcal/100 g
  • Masło 82% - 734  kcal/100 g
  • Masło amatorskie niesolone - 709  kcal/100 g
  • Masło wiejskie niesolone - 661  kcal/100 g
  • Masło wiejskie solone - 652  kcal/100 g
  • Masło klarowane - 869  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Proszek do pieczenia - 79  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Kapusta - 28  kcal/100 g
  • Kapusta zielona mrożona w opakowaniu - 45  kcal/100 g

Podobne przepisy