Zrazy ziemniaczane z mięsem mielonym w piekarniku

Sycące, z ziemniaków, z soczystym mięsnym nadzieniem! Rumiane i apetyczne zrazy ziemniaczane z mięsem mielonym to pełnowartościowe danie główne, które uwielbiają i dorośli, i dzieci. Najsmaczniejsze są prosto z piekarnika, gorące! Dlatego gdy danie jest gotowe, nie zwlekaj, szybko nakrywaj do stołu!

Yuliyaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 21 % 6 g
tłuszcze 38 % 11 g
węglowodany 41 % 12 g
168 kcal
IG: 83 / 0 / 17

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak zrobić zrazy ziemniaczane z mięsem mielonym? Przygotuj potrzebne produkty. Mięso mielone możesz wziąć dowolne: drobiowe lub mięsne. Ja mam mieszane (wieprzowina, wołowina). Im bardziej soczyste mięso, tym smaczniejsze wyjdą zrazy.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Obierz ziemniaki wcześniej umyte w wodzie szczoteczką. Każdą bulwę przekrój na 2–4 części, w zależności od jej wielkości. W garnku odpowiedniej wielkości zagotuj wodę, włóż przygotowane ziemniaki i doprowadź do wrzenia. Posól ziemniaki i gotuj na umiarkowanym ogniu do miękkości. Ważne, żeby ich nie rozgotować. Inaczej stracą część skrobi i nasiąkną wodą. Wtedy ciasto ziemniaczane będzie bardziej wilgotne i lepienie zrazów nie będzie zbyt wygodne.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Zanim ugotują się ziemniaki, przygotuj nadzienie. Obierz i umyj cebulę. Pokrój cebulę w drobną kostkę.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Na patelni z dodatkiem oleju roślinnego smaż cebulę, co jakiś czas mieszając, aż zmięknie. Ustaw umiarkowany ogień, żeby cebula się nie przypaliła.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Na patelnię do cebuli włóż mięso mielone. Smaż mięso z cebulą, energicznie mieszając. Rozgniataj grudki mięsa, żeby farsz był bardziej jednolity.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Smaż mięso, aż zmieni kolor. Pod koniec posól je, dodaj przyprawy do smaku i wymieszaj. Smaż jeszcze 1–2 minuty. Pozwól nadzieniu ostygnąć.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Z ugotowanych ziemniaków odlej całą wodę. Gorące ziemniaki rozgnieć tłuczkiem na gładkie purée i ostudź.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Aby purée ziemniaczane szybciej ostygło, możesz przełożyć je do miski odpowiedniej wielkości. Purée powinno być lekko ciepłe, nie gorące, żeby dodane jajko się nie ścięło.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Wbij do purée ziemniaczanego jajko i wymieszaj.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Wsyp mąkę i dobrze wymieszaj.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Wychodzi miękkie, jednolite ciasto ziemniaczane. Będzie trochę lepkie, dlatego przy formowaniu zrazów oprószaj dłonie mąką lub smaruj je olejem.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Jak ulepić zrazy? Z porcji ciasta uformuj niezbyt cienki placek i połóż go na powierzchni oprószonej mąką. Na środku placka zrób wgłębienie.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Wypełnij środek placka nadzieniem.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Połącz brzegi ciasta. Ulep zrazy jak pierożki, nadając im podłużny kształt.

  15. Krok 15

    Krok 15

    W ten sam sposób uformuj pozostałe zrazy. Ułóż zrazy na natłuszczonej olejem blasze. Ja wyłożyłam dno folią aluminiową, ale nie jest to konieczne.

  16. Krok 16

    Krok 16

    W małej miseczce roztrzep jajko widelcem na gładko.

  17. Krok 17

    Krok 17

    Za pomocą pędzelka kuchennego posmaruj zrazy z wierzchu roztrzepanym jajkiem, żeby podczas pieczenia ładnie się zarumieniły.

  18. Krok 18

    Krok 18

    Piecz zrazy w piekarniku nagrzanym do 180°C przez 20–25 minut, aż się zarumienią. Czas i temperaturę dobierz do swojego piekarnika.

  19. Krok 19

    Krok 19

    Podawaj zrazy ziemniaczane na gorąco jako samodzielne danie. Smacznego!

warto wiedzieć

Aby przy krojeniu cebuli nie podrażnić błony śluzowej oczu, opłucz cebulę i nóż zimną wodą. Deska do krojenia nie przejdzie nieprzyjemnym zapachem cebuli, jeśli przed krojeniem natrzesz ją kawałkiem cytryny.

Aby piekarnik zdążył nagrzać się do odpowiedniej temperatury, włącz go wcześniej (10–20 minut przed rozpoczęciem gotowania).

Pamiętaj, że każdy piekarnik jest inny. Temperatura i czas pieczenia mogą się różnić od podanych w przepisie. Aby każde zapiekane danie się udało, skorzystaj z przydatnych informacji o cechach piekarników!

  • aby przy krojeniu cebuli nie podrażnić błony śluzowej oczu, opłucz cebulę i nóż zimną wodą. Deska do krojenia nie przejdzie nieprzyjemnym zapachem cebuli, jeśli przed krojeniem natrzesz ją kawałkiem cytryny.
  • aby piekarnik zdążył nagrzać się do odpowiedniej temperatury, włącz go wcześniej (10–20 minut przed rozpoczęciem gotowania).
  • pamiętaj, że każdy piekarnik jest inny. Temperatura i czas pieczenia mogą się różnić od podanych w przepisie. Aby każde zapiekane danie się udało, skorzystaj z przydatnych informacji o cechach piekarników!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Ziemniaki - 80  kcal/100 g
  • Ziemniaki gotowane - 82  kcal/100 g
  • Ziemniaki w mundurkach - 74  kcal/100 g
  • Puree ziemniaczane - 380  kcal/100 g
  • Ziemniaki pieczone - 70  kcal/100 g
  • Ziemniaki smażone - 192  kcal/100 g
  • Jajka - 157  kcal/100 g
  • Białko jaja - 45  kcal/100 g
  • Żółtko jaja - 352  kcal/100 g
  • Jajka w proszku - 542  kcal/100 g
  • Jajo strusie - 118  kcal/100 g
  • Mąka pszenna - 325  kcal/100 g
  • Mięso mielone - 351  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g

Podobne przepisy