Julienne z kurczakiem i grzybami w piekarniku

Spróbuj julienne raz, a będziesz je robić stale! Spośród wielu różnych przepisów na julienne ten wyróżnia się prostotą i szybkością. Tradycyjny dla julienne sos beszamelowy zastąpiono tu tłustą śmietaną, która miesza się z sokami z kurczaka i grzybów. A takie danie przygotujesz w mgnieniu oka.

Mariyaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 52 % 13 g
tłuszcze 44 % 11 g
węglowodany 4 % 1 g
158 kcal
IG: 100 / 0 / 0

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 45 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Przygotuj wszystkie składniki potrzebne do zrobienia julienne. Do tego dania lepiej użyć świeżych pieczarek, ponieważ mrożone zawierają zbyt dużo wilgoci i podczas smażenia na patelni najpierw będzie za dużo wody, a po jej odparowaniu grzybów będzie znacznie mniej, niż potrzeba. Dlatego jeśli używasz mrożonych grzybów, weź je z zapasem, wcześniej rozmroź i odciśnij.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Umyj pieczarki, osusz i pokrój w plasterki. Jeśli grzyby są małe, możesz po prostu przekroić je na pół.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Umyj filet z kurczaka, osusz i pokrój w niewielką kostkę.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Zetrzyj ser na tarce o dużych oczkach. Ser możesz wybrać dowolny według gustu. Nada się i zwykły „Rosyjski”, i włoska mozzarella.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Rozgrzej olej na patelni, włóż kurczaka i smaż, mieszając, na dużym ogniu około 4 minut, aż filet ze wszystkich stron pokryje się białą skórką.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Gdy cały kurczak zmieni różowy odcień na biały, dodaj na patelnię grzyby i smaż wszystko razem, mieszając, 10 minut, aż pieczarki będą gotowe. Nie trzeba doprowadzać wszystkiego do złotej skórki. Wystarczy, że składniki będą gotowe. Jeśli na patelni zostanie trochę soku z grzybów i kurczaka, będzie nawet lepiej. Razem ze śmietaną wyjdzie wspaniały sos, który smakiem nie ustępuje klasycznemu beszamelowi.

  7. Krok 7

    Krok 7

    W ogóle zwykle do julienne kurczaka i grzyby smaży się na złoto osobno, a na końcu łączy. Ale w tym przepisie postanowiłam poeksperymentować i dodałam grzyby znacznie wcześniej. Kurczak i grzyby puszczają każde swoje soki i duszą się w nich. W ten sposób cała zawartość patelni nasiąka aromatycznym sokiem z kurczaka i grzybów. Danie wychodzi bardziej soczyste, a kawałki kurczaka delikatniejsze i bardziej aromatyczne. Zdejmij patelnię z ognia.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Wlej na patelnię śmietanę o zawartości tłuszczu od 15 do 20%.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Wszystko posól, popieprz i wymieszaj.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Rozłóż otrzymaną masę do kokilek lub niewielkich garnuszków do zapiekania.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Posyp julienne startym serem i wstaw do piekarnika nagrzanego do 180°C na 5–7 minut lub nieco dłużej, aż na serze pojawi się złota skórka.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Podawaj julienne na gorąco, posypane posiekaną zieleniną. Smacznego!

  • Pamiętaj, że każdy piekarnik jest inny. Temperatura i czas pieczenia mogą się różnić od podanych w przepisie. Aby każde zapiekane danie się udało, skorzystaj z przydatnych informacji w tym artykule!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Pierś z kurczaka (filet) - 113  kcal/100 g
  • Pieczarki - 24  kcal/100 g
  • Śmietana - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 10% tłuszczu - 115  kcal/100 g
  • Śmietana 20% tłuszczu - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 25% tłuszczu - 284  kcal/100 g
  • Śmietana 30% tłuszczu - 340  kcal/100 g
  • Ser twardy - 366  kcal/100 g
  • Ser ałtajski - 355  kcal/100 g
  • Ser gruyère - 396  kcal/100 g
  • Ser kowieński - 355  kcal/100 g
  • Ser łotewski - 316  kcal/100 g
  • Ser litewski - 250  kcal/100 g
  • Ser jeziorny - 350  kcal/100 g
  • Ser Aiadeus - 364  kcal/100 g
  • Ser ałtajski 50% tłuszczu - 356  kcal/100 g
  • Ser appenzeller 50% tłuszczu - 400  kcal/100 g
  • Ser biały - 100  kcal/100 g
  • Ser gouda 45% tłuszczu - 356  kcal/100 g
  • Ser holenderski - 352  kcal/100 g
  • Ser Dom Blanc (półtwardy) - 360  kcal/100 g
  • Ser edamski 40% tłuszczu - 340  kcal/100 g
  • Ser ementaler 45% tłuszczu - 420  kcal/100 g
  • Ser Etorki (owczy, twardy) - 401  kcal/100 g
  • Ser żółty tłusty - 260  kcal/100 g
  • Ser z grzybami 50% tłuszczu - 395  kcal/100 g
  • Ser kostromski - 345  kcal/100 g
  • Ser Lambert - 377  kcal/100 g
  • Ser limburger - 327  kcal/100 g
  • Ser Lo Spalmino - 61  kcal/100 g
  • Ser poszechoński - 350  kcal/100 g
  • Ser radziecki - 400  kcal/100 g
  • Ser stepowy - 362  kcal/100 g
  • Ser uglicki - 347  kcal/100 g
  • Ser chester 50% tłuszczu - 363  kcal/100 g
  • Ser szwajcarski - 335  kcal/100 g
  • Ser jarosławski - 361  kcal/100 g
  • Oliwa z oliwek - 913  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g

Podobne przepisy