Sztrule z kurczakiem i ziemniakami

Zachwycająco kolorowe i niezwykle apetyczne danie na kolację! Sztrule z kurczakiem i ziemniakami to niewielkie roladki ze zwykłego ciasta z nadzieniem, które gotuje się na parze albo dusi z mięsem i ziemniakami w aromatycznym bulionie. Wychodzi bardzo smaczne i sycące danie dla całej rodziny.

Perlinkaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 41 % 12 g
tłuszcze 24 % 7 g
węglowodany 34 % 10 g
152 kcal
IG: 36 / 9 / 55

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak zrobić sztrule z kurczakiem i ziemniakami? Weź wszystkie produkty z listy. Kurczaka możesz wziąć w całości albo dowolne jego części. Ja najczęściej przygotowuję je z ud. Jeśli mięso jest mrożone, trzeba je wcześniej rozmrozić w temperaturze pokojowej.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Najpierw przygotuj ciasto przaśne. Do głębokiej miski przesiej mąkę. Wbij jajko, dodaj szczyptę soli i zacznij wyrabiać ciasto.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Stopniowo dolewaj wodę – może być potrzeba więcej lub mniej, niż podano w przepisie. Kieruj się konsystencją ciasta. Powinno wyjść jak na pielmieni. Zawiń ciasto w folię spożywczą lub foliowy woreczek i zostaw na 15–20 minut, aby odpoczęło.

  4. Krok 4

    Krok 4

    W tym czasie podziel uda na porcje, opłucz i osusz ręcznikami papierowymi. Na udach nie powinno być nadmiaru wilgoci, ponieważ później będziemy je smażyć.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Na patelni z wysokimi brzegami lub w garnku z grubym dnem rozgrzej olej roślinny. Do przygotowania sztrul możesz użyć kociołka. Włóż kawałki kurczaka do smażenia. Smaż, aż kurczak będzie złoty ze wszystkich stron.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Obierz ziemniaki, cebulę, marchew i czosnek. Paprykę przekrój na pół i usuń nasiona. Wszystkie warzywa i liście laurowe opłucz.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Cebulę, marchew, paprykę i czosnek posiekaj dowolnie, niezbyt grubo.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Dodaj paprykę, cebulę i marchew do mięsa. Smaż, mieszając, przez około 5 minut.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Pokrój ziemniaki w średnią kostkę. Do przepisu użyłam kilku pomidorków koktajlowych – jeśli masz soczystego, dojrzałego pomidora, też go dodaj.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Wlej do garnka sos pomidorowy, dodaj ziemniaki, czosnek, liść laurowy i posiekane pomidory (jeśli ich używasz).

  11. Krok 11

    Krok 11

    Wlej gorącą wodę tak, aby lekko przykrywała ziemniaki i kurczaka. Posól do smaku i dodaj ulubione przyprawy. Po zagotowaniu zmniejsz ogień do umiarkowanego i duś pod przykryciem 15–20 minut.

  12. Krok 12

    Krok 12

    W tym czasie uformuj sztrule. Jeszcze raz zagnieć ciasto i rozwałkuj na cienki placek.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Posyp ciasto drobno posiekaną zieleniną i dopraw pieprzem do smaku. Zwiń w roladę. Nie rób rolady zbyt ciasnej ani grubej, inaczej sztrule pozostaną w środku surowe.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Pokrój na porcje, jak na zdjęciu.

  15. Krok 15

    Krok 15

    Włóż roladki do ziemniaków z mięsem. Jeśli w garnku jest mało płynu, dolej trochę wrzątku. Woda nie powinna całkowicie przykrywać roladek, tylko do połowy lub trochę mniej. Przykryj garnek pokrywką i duś danie, aż sztrule będą gotowe. Zajmie to około 20 minut.

  16. Krok 16

    Krok 16

    Danie jest gotowe! Podawaj sztrule z kurczakiem posypane świeżą zieleniną i mielonym pieprzem.

  • smacznego!
  • kurczaka możesz zastąpić indykiem lub dowolnym innym rodzajem mięsa według uznania. Pamiętaj jednak, że wtedy zmieni się czas przygotowania i kaloryczność potrawy.
  • Ponieważ odczuwanie słoności, słodyczy, goryczy, ostrości, kwasowości i pikanterii jest u każdego indywidualne, zawsze dodawaj przyprawy, kierując się własnym smakiem! Jeśli jakąś przyprawę dodajesz po raz pierwszy, pamiętaj, że niektórych przypraw szczególnie łatwo dać za dużo (na przykład chili).
  • Licz się z tym, że mąki może być potrzeba więcej lub mniej, niż podano w przepisie. Kieruj się nie ilością mąki, lecz pożądaną konsystencją ciasta. Aby uniknąć błędów, przeczytaj o mące i jej właściwościach!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Udka z kurczaka - 185  kcal/100 g
  • Uda z kurczaka - 185  kcal/100 g
  • Ziemniaki - 80  kcal/100 g
  • Ziemniaki gotowane - 82  kcal/100 g
  • Ziemniaki w mundurkach - 74  kcal/100 g
  • Puree ziemniaczane - 380  kcal/100 g
  • Ziemniaki pieczone - 70  kcal/100 g
  • Ziemniaki smażone - 192  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Papryka - 27  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Sos pomidorowy - 99  kcal/100 g
  • Pomidory - 23  kcal/100 g
  • Woda - 0  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Liść laurowy - 313  kcal/100 g
  • Zielenina - 41  kcal/100 g
  • Mąka - 325  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364  kcal/100 g
  • Mąka krupczatka - 348  kcal/100 g
  • Jajka - 157  kcal/100 g
  • Białko jaja - 45  kcal/100 g
  • Żółtko jaja - 352  kcal/100 g
  • Jajka w proszku - 542  kcal/100 g
  • Jajo strusie - 118  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g

Podobne przepisy