Bakłażany w sosie słodko-kwaśnym po chińsku

Zachwycające, pikantne, soczyste, o niepowtarzalnym, wyrazistym smaku. Bakłażany w sosie słodko-kwaśnym po chińsku przypadną do gustu wszystkim miłośnikom tych warzyw! Apetyczne, aromatyczne, nieporównywalnie smaczne, duszone w sosie – to świetny pomysł na przekąskę!

Perlinkaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 5 % 1 g
tłuszcze 26 % 5 g
węglowodany 68 % 13 g
89 kcal
IG: 77 / 0 / 23

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 40 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak zrobić bakłażany w sosie słodko-kwaśnym? Przygotuj wszystkie produkty podane w przepisie. Wzięłam dwa rodzaje cebuli: zwykłą i czerwoną sałatkową.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Obierz cebulę, czosnek i imbir ze skórki. Wszystkie warzywa opłucz w czystej wodzie i osusz ręcznikami papierowymi. Bakłażanom odetnij miejsca przy szypułce. Paprykę przekrój na pół i usuń gniazdo nasienne. Jeśli weźmiesz paprykę w różnych kolorach, danie wyjdzie niezwykle kolorowe i apetyczne.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Paprykę i cebulę pokrój w średniej grubości piórka.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Bakłażany pokrój w słupki, jak na zdjęciu.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Zdarzają się odmiany bakłażanów, które są gorzkie. W takim przypadku radzę włożyć kawałki bakłażana do głębokiego naczynia, dodać 1 łyżkę soli bez czubka i wymieszać. Zostaw tak na 15–20 minut. Następnie opłucz bakłażany i odciśnij nadmiar wody. Wyłóż je na ręczniki papierowe i osusz.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Czosnek, ostrą paprykę i imbir posiekaj jak najdrobniej. Zamiast strąka chili możesz użyć suszonej mielonej ostrej papryki.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Na patelni z wysokimi brzegami lub w woku rozgrzej olej roślinny. Smaż czosnek, imbir i paprykę od 1 do 3 minut. Cały czas mieszaj drewnianą łopatką, aby nic się nie przypaliło.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Dodaj na patelnię paprykę i cebulę. Smaż na dużym ogniu 4–5 minut, nie zapominając o mieszaniu.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Dodaj koncentrat pomidorowy i cukier. Zamiast cukru możesz użyć miodu. Cukier dodawaj stopniowo, bo 2 łyżki mogą okazać się dla ciebie za dużo. Lepiej pod koniec gotowania wyregulować smak i w razie potrzeby jeszcze trochę dosłodzić.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Podgrzewaj wszystko około 2 minut. Wlej sos sojowy i ocet jabłkowy. Zamiast octu jabłkowego czasem używam świeżo wyciśniętego soku z cytryny – też świetnie pasuje do tego przepisu. Dodaj mieloną kolendrę i mielony czarny pieprz. Wymieszaj.

  11. Krok 11

    Krok 11

    W szklance zimnej wody rozpuść jedną łyżkę skrobi kukurydzianej.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Wlej roztwór skrobi na patelnię i doprowadź do wrzenia. Zmniejsz ogień do umiarkowanego i gotuj warzywa około pięciu minut. W tym czasie sos zgęstnieje dzięki skrobi. Zdejmij patelnię z ognia, a w tym czasie zajmij się bakłażanami.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Pozostałe 3 łyżki skrobi wsyp do foliowego woreczka. Włóż do niego słupki bakłażana. Dokładnie potrząśnij, aby skrobia równomiernie oblepiła bakłażany. Na czystej patelni rozgrzej pozostały olej i smaż bakłażany, aż ze wszystkich stron nabiorą złotego odcienia.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Przełóż bakłażany na patelnię z sosem, wymieszaj i doprowadź do wrzenia na dużym ogniu. Dodaj sól do smaku. Gotuj 2–3 minuty. Spróbuj ponownie i w razie potrzeby dodaj brakujący składnik (sól, cukier lub ocet).

  15. Krok 15

    Krok 15

    Bakłażany są gotowe, można podawać! Jeśli chcesz, udekoruj danie świeżą zieleniną i cienkimi piórkami czerwonej cebuli.

  • Do takich bakłażanów świetnie pasuje ryba lub ugotowany ryż. Smacznego!
  • jeśli używasz gotowych mieszanek przypraw, koniecznie przeczytaj skład na opakowaniu. Często takie mieszanki zawierają już sól – uwzględnij to, inaczej ryzykujesz przesolenie potrawy.
  • Ponieważ odczuwanie słoności, słodyczy, goryczy, ostrości, kwasowości i pikanterii jest u każdego indywidualne, zawsze dodawaj przyprawy, kierując się własnym smakiem! Jeśli jakąś przyprawę dodajesz po raz pierwszy, pamiętaj, że niektórych przypraw szczególnie łatwo dać za dużo (na przykład chili).
  • do smażenia używaj tłuszczu o wysokiej temperaturze dymienia! Wszystkie tłuszcze są zdrowe tylko do osiągnięcia określonej temperatury – punktu dymienia, w którym tłuszcz zaczyna się palić i powstają w nim substancje toksyczne, w tym rakotwórcze. Oleje nierafinowane, z nielicznymi wyjątkami, mają niski punkt dymienia. Zawierają dużo niefiltrowanych cząstek organicznych, które szybko zaczynają się palić. Oleje rafinowane są bardziej odporne na ogrzewanie i mają wyższy punkt dymienia. Jeśli zamierzasz gotować w piekarniku, na patelni lub na grillu, upewnij się, że używasz tłuszczu o wysokim punkcie dymienia. Najpopularniejsze oleje o wysokim punkcie dymienia to rafinowany olej słonecznikowy, oliwa z oliwek i olej z pestek winogron.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Bakłażany - 24  kcal/100 g
  • Papryka - 27  kcal/100 g
  • Imbir - 80  kcal/100 g
  • Imbir marynowany - 51  kcal/100 g
  • Imbir suszony - 347  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Koncentrat pomidorowy - 82  kcal/100 g
  • Sos sojowy - 51  kcal/100 g
  • Ocet jabłkowy - 14  kcal/100 g
  • Cukier - 398  kcal/100 g
  • Cukier kryształ - 398  kcal/100 g
  • Skrobia kukurydziana - 329  kcal/100 g
  • Woda - 0  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Kolendra mielona - 298  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g
  • Papryczka chili - 40  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g

Podobne przepisy