Leniwe gołąbki z piekarnika w sosie śmietanowym
Łatwo, prosto, bardzo smacznie, na drugie danie dla całej rodziny! Leniwe gołąbki w sosie śmietanowym przygotujesz zupełnie bez trudu. Jeśli nie masz piekarnika, możesz je zrobić na patelni i podać na kolację albo na obiad. W porównaniu z klasycznym przepisem zajmą znacznie mniej czasu i wysiłku. Smacznie, sycąco, bardzo wygodnie!
przygotowanie krok po kroku
-
Krok 1
Jak zrobić leniwe gołąbki w sosie śmietanowym w piekarniku? Zacznij od przygotowania sosu. Przygotuj potrzebne do niego produkty. Śmietana może mieć dowolną zawartość tłuszczu. Przyprawy i aromatyczne zioła dobierz według uznania i gustu.
-
Krok 2
Wcześniej umytą i obraną marchew zetrzyj na tarce o dużych oczkach.
-
Krok 3
Cebulę obierz, umyj i pokrój w drobną kostkę.
-
Krok 4
Paprykę umyj, usuń nasiona i zieloną część. Pokrój paprykę w drobną kostkę.
-
Krok 5
Na patelni rozgrzej olej roślinny. Włóż przygotowaną marchew i cebulę. Podsmażaj warzywa, od czasu do czasu mieszając, przez 5-7 minut.
-
Krok 6
Dodaj na patelnię paprykę i wymieszaj.
-
Krok 7
Smaż warzywa jeszcze 3 minuty, nie zapominając o mieszaniu, żeby wszystko równo się smażyło.
-
Krok 8
Oprósz warzywa mąką i wymieszaj.
-
Krok 9
Dodaj na patelnię śmietanę.
-
Krok 10
Wlej gorącą wodę i dobrze wymieszaj. Posól sos i doprowadź do wrzenia. Gotuj sos na umiarkowanym ogniu 3-4 minuty.
-
Krok 11
Dodaj przyprawy i aromatyczne zioła, wymieszaj. Sos śmietanowy do zapiekania leniwych gołąbków jest gotowy.
-
Krok 12
Równolegle z sosem przygotuj gołąbki. Mięso mielone możesz wziąć wieprzowe lub wołowe. Dobrym wyborem będzie mieszane. Ryż może być zarówno długoziarnisty, jak i okrągły.
-
Krok 13
Kapustę drobno poszatkuj.
-
Krok 14
Włóż kapustę do wrzącej wody. Blanszuj przy umiarkowanym wrzeniu 2-3 minuty, żeby kapusta zmiękła.
-
Krok 15
Odcedź kapustę na durszlaku lub sicie, żeby woda spłynęła. Daj kapuście ostygnąć.
-
Krok 16
Ryż dobrze wypłucz i ugotuj we wrzącej wodzie do miękkości. Odcedź na sicie, żeby woda spłynęła.
-
Krok 17
Wcześniej obraną i umytą cebulę zetrzyj na tarce o drobnych oczkach.
-
Krok 18
W odpowiedniej wielkości misce połącz mięso mielone, przygotowaną kapustę, ryż i cebulę. Wbij jajko, posól i dodaj czarny pieprz mielony.
-
Krok 19
Wszystko dobrze wymieszaj, aż składniki farszu równomiernie się połączą.
-
Krok 20
Uformuj z farszu gołąbki wybranej wielkości w kształcie podłużnych kotlecików.
-
Krok 21
Na patelni rozgrzej olej roślinny. Włóż uformowane gołąbki. Smaż gołąbki na ogniu trochę większym niż średni, aż powstanie rumiana skórka.
-
Krok 22
Przewróć leniwe gołąbki na drugą stronę i tak samo poczekaj, aż się zarumienią. Powstała skórka zatrzyma soki mięsne, a gołąbki wyjdą bardziej soczyste i smaczne.
-
Krok 23
Przełóż obsmażone gołąbki do naczynia do zapiekania.
-
Krok 24
Zalej gołąbki sosem śmietanowym.
-
Krok 25
Wstaw naczynie do piekarnika nagrzanego do 180°C na 30-35 minut. Czas pieczenia może się różnić, bo zależy od specyfiki pracy każdego piekarnika.
-
Krok 26
Podawaj leniwe gołąbki na gorąco. Smacznego!
- Żeby podczas duszenia śmietana się nie zważyła i nie rozwarstwiła, możesz wcześniej wymieszać ją z łyżką mąki w osobnej miseczce, a dopiero potem dodać na patelnię.
- Pamiętaj, że każdy piekarnik jest inny. Temperatura i czas pieczenia mogą się różnić od podanych w przepisie. Żeby każde zapiekane danie się udało, skorzystaj z przydatnych informacji o specyfice piekarników!
- Do smażenia używaj tłuszczu o wysokim punkcie dymienia! Każdy tłuszcz jest zdrowy tylko do osiągnięcia określonej temperatury, czyli punktu dymienia, w którym zaczyna się palić i powstają w nim substancje toksyczne, w tym rakotwórcze. Oleje nierafinowane, z nielicznymi wyjątkami, mają niski punkt dymienia. Mają dużo niefiltrowanych cząstek organicznych, które szybko zaczynają się palić. Oleje rafinowane są bardziej odporne na wysoką temperaturę i mają wyższy punkt dymienia. Jeśli zamierzasz gotować w piekarniku, na patelni lub na grillu, upewnij się, że używasz tłuszczu o wysokim punkcie dymienia. Najpopularniejsze oleje o wysokim punkcie dymienia to rafinowany olej słonecznikowy, oliwa z oliwek i olej z pestek winogron.
kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania
- Mięso mielone wieprzowo-wołowe - 236 kcal/100 g
- Ryż - 344 kcal/100 g
- Dziki ryż surowy - 353 kcal/100 g
- Ryż biały wzbogacany witaminami gotowany - 130 kcal/100 g
- Ryż biały wzbogacany witaminami surowy - 363 kcal/100 g
- Ryż biały parboiled długoziarnisty gotowany - 123 kcal/100 g
- Ryż biały parboiled długoziarnisty surowy - 369 kcal/100 g
- Ryż brązowy gotowany - 119 kcal/100 g
- Ryż brązowy surowy - 360 kcal/100 g
- Ryż błyskawiczny gotowy do spożycia - 109 kcal/100 g
- Ryż błyskawiczny suchy - 374 kcal/100 g
- Kapusta biała - 28 kcal/100 g
- Kapusta biała gotowana - 21 kcal/100 g
- Jajka - 157 kcal/100 g
- Białko jaja - 45 kcal/100 g
- Żółtko jaja - 352 kcal/100 g
- Jajka w proszku - 542 kcal/100 g
- Jajo strusie - 118 kcal/100 g
- Cebula - 41 kcal/100 g
- Sól - 0 kcal/100 g
- Pieprz czarny mielony - 255 kcal/100 g
- Olej roślinny - 873 kcal/100 g
- Marchew - 33 kcal/100 g
- Marchew gotowana - 25 kcal/100 g
- Marchew suszona - 275 kcal/100 g
- Papryka - 27 kcal/100 g
- Śmietana - 210 kcal/100 g
- Śmietana 10% tłuszczu - 115 kcal/100 g
- Śmietana 20% tłuszczu - 210 kcal/100 g
- Śmietana 25% tłuszczu - 284 kcal/100 g
- Śmietana 30% tłuszczu - 340 kcal/100 g
- Woda - 0 kcal/100 g
- Mąka pszenna - 325 kcal/100 g
- Bazylia suszona - 251 kcal/100 g
- Bazylia świeża - 27 kcal/100 g
- Mieszanka ziół - 259 kcal/100 g
Podobne przepisy
- Domowa kolacja
- Drugie danie
- Jajka
- Mięso i produkty mięsne
- Nabiał
- Warzywa
- Mąka
- Kasze i produkty zbożowe
- Przyprawy przyprawy przyprawy
- Liście kwiaty korzenie
- Tłuszcze i oleje
- Inne
- Bazylia
- Z papryką
- Sól
- Mieszanka ziół
- Dania z olejem roślinnym
- Woda
- Smażenie
- Duszenie
- W piekarniku
- Na patelni
- Gołąbek
- Duszone warzywa
- Drugie z mięsa
- Drugie z kapusty
- Mięso w piekarniku
- Mięso mielone
- Mięso na obiad
- Dania ze śmietaną
- Warzywa w piekarniku
- Z marchwi
- Z kapusty
- Ze słodkiej papryki
- Z cebula
- Mąka pszenna
- Przepisy bezmleczne
- Z ryżu
