Ryż z konserwą mięsną na patelni

Nawet zwykły ryż z konserwą mięsną może zyskać nowy smak. Wydawałoby się, że nie ma nic prostszego niż zwykły ryż z konserwą mięsną na patelni. Ale jeśli dodasz warzywa i przygotujesz go trochę inaczej, na stole pojawi się zupełnie inne danie. Aromatyczny, sypki ryż z warzywami i kawałkami mięsa z konserwy przypadnie do gustu wszystkim.

Lyalichawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 18 % 6 g
tłuszcze 32 % 11 g
węglowodany 50 % 17 g
188 kcal
IG: 6 / 94 / 0

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 55 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak zrobić ryż z konserwą mięsną na patelni? Przygotuj wszystkie potrzebne składniki. Ryż do tego dania możesz wziąć dowolny, według uznania. Ale konserwę radziłabym wołową, bo jest w niej dużo mniej tłuszczu. A idealnie, oczywiście, domowa konserwa, w której na pewno jest prawdziwe mięso, a nie jego namiastka. No albo bierz konserwy sprawdzonych zakładów i marek.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Wlej na patelnię olej roślinny. Pokrój cebulę na kawałki i włóż na patelnię. Cebuli możesz wziąć więcej, jeśli twoi bliscy nie mają nic przeciwko.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Obierz marchew, umyj i zetrzyj na tarce o dużych oczkach. Dodaj na patelnię z cebulą.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Postaw patelnię na średnim ogniu i smaż warzywa przez 5–7 minut, nie zapominając mieszać, żeby się nie przypaliły.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Otwórz konserwę, przełóż mięso na deskę i pokrój na kawałki albo rozgnieć widelcem.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Dodaj kawałki mięsa z konserwy na patelnię z podsmażonymi warzywami.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Wszystko wymieszaj i smaż warzywa z mięsem przez 5 minut. Płyn z konserwy powinien całkowicie odparować.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Dokładnie opłucz ryż w ciepłej wodzie, dodaj go na patelnię z mięsem i warzywami i wymieszaj.

  9. Krok 9

    Krok 9

    A teraz smaż zawartość patelni na średnim ogniu przez 5 minut, mieszając. Nie pomijaj tego kroku, bo podczas smażenia ryż nabiera intensywniejszego koloru i aromatu. A także dzięki temu pozostanie sypki i się nie sklei.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Teraz wlej ciepłą wodę, posól, popieprz, wymieszaj i przykryj pokrywką.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Gotuj nasz ryż z konserwą na wolnym ogniu przez 20–25 minut, aż ryż będzie miękki. Czas gotowania zależy bezpośrednio od odmiany ryżu, którą wybrałaś.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Nasz ryż z konserwą mięsną jest całkowicie gotowy i podajemy go do stołu. Ja podaję go na małych patelenkach do serwowania.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Smacznego.

  • Taki ryż z konserwą mięsną możesz zrobić nie tylko ze zwykłego białego ryżu. To danie możesz przygotować także z ryżu brązowego, czerwonego, a nawet z mieszanki z ryżem dzikim. I za każdym razem będzie smacznie, i za każdym razem będzie to nowe danie. Poza tym, jeśli chcesz, możesz dodać paprykę pokrojoną w paski. To danie świetnie nada się na szybki, sycący obiad lub kolację.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Ryż basmati - 347  kcal/100 g
  • Konserwa wieprzowa - 349  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Woda - 0  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g

Podobne przepisy