Gorbusza z grilla
Jedzenie przygotowane na grillu węglowym jest aromatyczne i bardzo smaczne! Zastanawiasz się, co przygotować na piknik i jak urozmaicić swoje codzienne menu? Nieskomplikowany przepis na gorbuszę z węgla na pewno przypadnie ci do gustu.
przygotowanie krok po kroku
-
Krok 1
Najlepiej użyć niewielkiej tuszki, bo gorbusza będzie pieczona w całości. W przepisie użyto mrożonej ryby bez głowy. Rozmroź rybę w temperaturze pokojowej. Odetnij głowę i ogon. Możesz z nich później ugotować aromatyczny bulion rybny na zupę albo uchę. Oczyść tuszkę z łusek i dobrze opłucz pod bieżącą wodą.
-
Krok 2
Przygotuj przyprawy i zioła do marynowania gorbuszy. W przepisie użyto czerwonej słodkiej papryki mielonej, soli, suszonego rozmarynu i bazylii oraz grubo mielonej czerwonej papryczki chili. Z ziół – świeży tymianek i gałązka rozmarynu. Cytrynę umyj i przekrój na 2 części.
-
Krok 3
Do niewielkiego naczynia wlej oliwę (jest bardziej aromatyczna niż zwykły olej roślinny). Jeśli nie masz jej pod ręką, marynatę możesz zrobić z dowolnego oleju roślinnego. Dodaj przyprawy i sól.
-
Krok 4
Wszystko dokładnie wymieszaj. Marynata gotowa.
-
Krok 5
Na tuszce z obu stron zrób ostrym nożem niewielkie nacięcia, jak na zdjęciu. Dzięki temu marynata lepiej i szybciej wsiąknie w delikatne mięso.
-
Krok 6
Dobrze posmaruj gorbuszę z obu stron aromatyczną oliwą. Możesz to zrobić rękami albo silikonowym pędzelkiem.
-
Krok 7
Nie zapomnij posmarować nacięć.
-
Krok 8
A także wnętrza ryby.
-
Krok 9
Wyciśnij sok z połówki cytryny najpierw na jedną stronę gorbuszy, potem obróć tuszkę i zrób to samo z drugiej strony.
-
Krok 10
Parę gałązek tymianku i 2–3 listki rozmarynu porwij rękami na małe kawałki. Z wyciśniętej cytryny odkrój parę cząstek.
-
Krok 11
Włóż cytrynę i zioła do wnętrza ryby.
-
Krok 12
Posyp gorbuszę z wierzchu świeżo zmielonym czarnym pieprzem albo zielem angielskim. Możesz też dodać trochę czerwonej papryki. Zostaw rybę do zamarynowania na 15–20 minut. W tym czasie rozpal grill węglowy.
-
Krok 13
Ruszt, na którym będzie się piekła ryba, dobrze umyj, osusz i posmaruj olejem. Dzięki temu gorbusza nie przywrze do metalu i łatwo zejdzie po upieczeniu. Ułóż gorbuszę na ruszcie.
-
Krok 14
Gdy drewno się wypali i zostaną węgle, połóż rybę na grillu. Piecz z jednej strony, aż powstanie złota skórka, potem obróć na drugą stronę i znów trzymaj, aż skóra się zarumieni. Czas zależy od tego, jak mocno grzeje grill.
-
Krok 15
Następnie znów obróć gorbuszę i trzymaj nad węglami przez około 3–5 minut. Zmień stronę i zrób to samo. W sumie przygotowanie ryby o wadze 700 gramów zajęło około 20–30 minut. UWAGA: jeśli przetrzymasz rybę nad żarem, może wyjść sucha!
-
Krok 16
Gotową rybę zdejmij z ognia. Wyłóż na tacę lub talerz i skrop z wierzchu sokiem z drugiej połówki cytryny.
-
Krok 17
Udekoruj gałązką rozmarynu i bazylii oraz cząstką cytryny, posyp zielem angielskim i podawaj.
- Jeśli twoja ryba waży więcej niż 1 kg, radzę pokroić ją na steki o grubości 2–3 centymetrów. Zamarynuj kawałki gorbuszy w aromatycznej oliwie i tak samo upiecz z 2 stron nad węglami (czas przygotowania może się skrócić). Gotową gorbuszę możesz podać z warzywami pieczonymi na ruszcie nad węglami. Smacznego!
kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania
- Gorbusza świeża - 142 kcal/100 g
- Gorbusza gotowana - 168 kcal/100 g
- Gorbusza solona - 169 kcal/100 g
- Oliwa z oliwek - 913 kcal/100 g
- Cytryna - 29 kcal/100 g
- Skórka cytrynowa - 47 kcal/100 g
- Suszone przyprawy - 240 kcal/100 g
- Sól - 0 kcal/100 g
- Zielenina - 41 kcal/100 g
- Ziele angielskie - 263 kcal/100 g
Podobne przepisy
- Szybko i smacznie
- Jemy na łonie natury
- Drugie danie
- Ryby i owoce morza
- Owoce jagody
- Przyprawy przyprawy przyprawy
- Tłuszcze i oleje
- Zieleń
- Z papryką
- Sól
- Przyprawy suche
- Na grillu
- Dania z olejem roślinnym
- Smażenie
- Drugie szybko i smacznie
- Dania w 30 minut
- Drugie z ryb
- Czerwona ryba
- Z cytryn
- Dania z grilla
- Bez jajek
- Zbilansowana dieta
- Przepisy bezmleczne
