Żołądki drobiowe z patelni

Proste w przygotowaniu, smaczne i tanie danie! Z żołądków drobiowych można przygotować mnóstwo ciekawych dań. Jednym z najpopularniejszych są żołądki duszone z marchewką i cebulą. Przygotowanie jest dość proste, najważniejsze – trzymać się technologii.

Snezhanaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 47 % 9 g
tłuszcze 37 % 7 g
węglowodany 16 % 3 g
110 kcal
IG: 100 / 0 / 0

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Przygotuj składniki według listy. Żołądki drobiowe najlepiej kupić w sklepie schłodzone – wtedy możesz mieć większą pewność co do świeżości i jakości produktu. Oprócz podanych składników możesz użyć innych produktów, przypraw i ziół do smaku.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Jeśli żołądki są mrożone, rozmroź je, oczyść i opłucz. Gotuj je w osolonej wodzie przez 45 minut od zagotowania wody (koniecznie zrób to przed smażeniem, inaczej w gotowym daniu będą twarde). Ponieważ żołądki mają specyficzny zapach i posmak, 10 minut przed końcem gotowania możesz dodać do wody liść laurowy i kilka ziaren ziela angielskiego – przyprawy zamaskują specyficzny zapach.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Potem odlej wodę z garnka i pozwól żołądkom ostygnąć. Gdy żołądki stygną, przygotuj warzywa. Umyj marchew, obierz i zetrzyj na tarce.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Obierz cebulę i pokrój w drobną kostkę.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Wlej na patelnię olej roślinny i rozgrzej go. Podsmaż na nim marchew z cebulą na średnim ogniu przez 5–7 minut, mieszając łopatką, żeby warzywa puściły sok.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Gdy warzywa się smażą, pokrój nożem ugotowane żołądki na niewielkie kawałki.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Przełóż je na patelnię z warzywami. Wymieszaj i smaż razem przez 10 minut. Potem dodaj sól, czarny pieprz mielony do smaku i według uznania inne przyprawy.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Wlej wodę tak, żeby prawie przykrywała zawartość patelni. Przykryj patelnię pokrywką, zmniejsz ogień do minimum i duś żołądki z warzywami przez pół godziny. W trakcie duszenia możesz według uznania dodać na patelnię trochę sosu sojowego dla ostrości i pikantności albo, przeciwnie, śmietany, żeby danie było delikatniejsze w smaku.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Możesz też obejść się bez dodatków – i tak wychodzi smacznie, a takie danie pasuje praktycznie do każdego dodatku: makaronu, kaszy, puree ziemniaczanego. Możesz je też podać jako samodzielne danie, z chlebem i świeżymi warzywami. Smacznego!

warto wiedzieć

Warzywa korzeniowe najlepiej myć szczoteczką albo twardą gąbką pod bieżącą wodą.

Jeśli używasz gotowych mieszanek przypraw, koniecznie przeczytaj skład na opakowaniu. Często w takich mieszankach jest już sól – weź to pod uwagę, inaczej ryzykujesz przesolenie dania.

Ponieważ każdy inaczej odbiera słoność, słodycz, gorycz, ostrość, kwasowość i pikantność, zawsze dodawaj przyprawy według własnego smaku! Jeśli jakąś przyprawę dodajesz po raz pierwszy, pamiętaj, że są przyprawy, z którymi szczególnie łatwo przesadzić (na przykład papryczka chili).

Każdy olej jest zdrowy tylko do osiągnięcia określonej temperatury – punktu dymienia, w którym zaczyna się palić i powstają w nim substancje toksyczne, w tym rakotwórcze. Jak dobrać temperaturę smażenia i wybrać najlepszy olej do smażenia, a jakiego lepiej w ogóle nie używać, przeczytasz tutaj.

Ważne! Źle dobrana patelnia może zepsuć nawet najlepszy przepis. Wszystkie szczegóły, jak wybrać idealną patelnię do różnych dań, przeczytasz tutaj.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Żołądki drobiowe - 114  kcal/100 g
  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Woda - 0  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g

Podobne przepisy