Schab z kością z piekarnika w folii

Przygotuj w domu wspaniałą wieprzowinę. Ze schabu z kostką można zrobić prawdziwe kulinarne arcydzieło. Potrzebujemy do tego majonezu, przypraw i trochę czasu na marynowanie i pieczenie. W efekcie dostaniesz bardzo soczyste i smaczne mięso przy minimalnym wysiłku.

Mariyaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 57 % 25 g
tłuszcze 43 % 19 g
węglowodany 0 % 0 g
282 kcal

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak zrobić schab z kością w piekarniku w folii? Przygotuj potrzebne składniki. Schab z kością możesz kupić w całym kawałku i pokroić go na porcjowe plastry albo kupić od razu pokrojone mięso.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Opłucz kotlety schabowe i osusz ręcznikami papierowymi lub zwykłymi serwetkami papierowymi.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Połóż wieprzowinę na desce do krojenia, przykryj folią spożywczą lub foliową torebką i delikatnie rozbij mięso tłuczkiem z obu stron, starając się zachować kształt kotletów i tak, aby mięso nie oddzieliło się od kości.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Posmaruj mięso majonezem ze wszystkich stron i wstaw do lodówki do zamarynowania na 1–2 godziny. Im dłużej mięso się marynuje, tym lepiej. Jeśli zostawiasz mięso na dłużej niż 2 godziny lub na noc, przykryj miskę z mięsem folią spożywczą, aby majonez nie obsechł i nie pokrył się skórką.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Rozgrzej patelnię na dużym ogniu. Nie trzeba jej niczym smarować, bo kotlety są już pokryte sosem. Wyłóż kotlety i smaż na dużym ogniu do rumianej skórki około 4 minuty.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Następnie odwróć wieprzowinę na drugą stronę i smaż jeszcze 3 minuty. Szybkie obsmażenie na dużym ogniu zamknie soki w mięsie i pozwoli schabowi zachować soczystość. Zresztą obsmażanie na patelni możesz całkowicie pominąć i od razu upiec mięso w piekarniku.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Przełóż mięso na arkusz folii. Powinien być na tyle duży, żeby można było całkowicie zawinąć mięso.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Posól wieprzowinę, popieprz i posyp papryką.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Zawiń schab z kością w folię tak, aby sok nie wyciekał podczas pieczenia. Wszystkie brzegi folii zbierz nad mięsem.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Wstaw kotlety schabowe do piekarnika nagrzanego do 200°C na 20 minut. Jeśli postanowisz nie obsmażać mięsa na patelni, czas pieczenia wydłuży się z 20 do 40 minut.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Następnie rozwiń folię i piecz wieprzowinę do gotowości pod grillem jeszcze 5–7 minut. Podawaj mięso od razu z dowolnym dodatkiem. Soku, który został w folii, radzę nie wylewać, tylko polać nim gotowe kotlety. Smacznego!


  • Pamiętaj, że każdy piekarnik jest inny. Temperatura i czas pieczenia mogą się różnić od podanych w przepisie. Aby każda zapiekana potrawa się udała, skorzystaj z przydatnych informacji w artykule o piekarnikach tutaj.
  • Każdy olej jest zdrowy tylko do osiągnięcia określonej temperatury – punktu dymienia, w którym olej zaczyna się palić i powstają w nim substancje toksyczne, w tym rakotwórcze. Jak dobrać temperaturę smażenia i wybrać najlepszy olej do smażenia, a jakiego lepiej w ogóle nie używać, przeczytasz tutaj.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Schab wieprzowy - 242  kcal/100 g
  • Schab surowo wędzony - 469  kcal/100 g
  • Majonez - 624  kcal/100 g
  • Majonez lekki - 260  kcal/100 g
  • Majonez prowansalski - 627  kcal/100 g
  • Majonez sałatkowy 50% tłuszczu - 502  kcal/100 g
  • Majonez stołowy - 627  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Papryka mielona - 289  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g

Podobne przepisy