Stek wołowy z grilla na ruszcie nad węglem drzewnym

Soczyste, niezrównanie delikatne i smaczne, apetyczne, ze skórką! Stek wołowy na ruszcie grilla węglowego smaży się nad węglem bardzo szybko. Mięso wychodzi bardzo aromatyczne i miękkie dzięki marynacie z oliwy z papryką. W ten sam sposób możesz przygotować je w piekarniku albo na patelni grillowej.

Perlinkaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 47 % 15 g
tłuszcze 50 % 16 g
węglowodany 3 % 1 g
213 kcal
IG: 100 / 0 / 0

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak usmażyć steki wołowe nad węglem? Której części tuszy najlepiej do tego użyć? Idealnie nadają się steki premium. Robi się je z tej części tuszy, którą wycina się z grzbietu byczka. Tam mięśnie są mniej zaangażowane w ruch zwierzęcia, a więc mięso jest delikatne i miękkie. Steki premium nie wymagają intensywnego marynowania – wystarczy potrzymać wołowinę w mieszance papryki, pieprzu, przypraw i oleju, aby podkreślić jej wspaniały smak.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Przygotuj steki wcześniej: wyjmij je z opakowania próżniowego, osusz ręcznikami papierowymi, zawiń w papier do pieczenia i włóż do lodówki na dwie-trzy doby. Sezonowane mięso staje się bardziej soczyste i miękkie.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Wołowinę możesz posolić przed włożeniem do lodówki albo pominąć ten krok i dodać sól, gdy steki będą już gotowe. Ja zwykle solę już usmażone steki.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Przygotuj wszystko do marynaty. Opłucz paprykę i papryczkę chili. Usuń nasiona i szypułki. Chili możesz pominąć, jeśli nie lubisz ostrego. Pokrój papryki w niewielkie kawałki, tak łatwiej będzie je zmiksować w blenderze.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Wlej do kielicha blendera oliwę lub bezzapachowy olej roślinny. Dodaj papryki, a także pieprz ziarnisty.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Zmiksuj na gładko.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Zalej steki marynatą i lekko je pomasuj, aby równomiernie rozprowadzić paprykową masę.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Przełóż mięso do torebki i zostaw w temperaturze pokojowej na godzinę-dwie.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Rozpal grill węglowy. Poczekaj, aż drewno się wypali i zostanie żar. Umyj ruszt i posmaruj go olejem. Wyłóż zamarynowane steki na ruszt.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Po minucie-półtorej odwróć kawałki mięsa na drugą stronę. Do odwracania najlepiej używać szczypiec, żeby nie uszkodzić steku i zachować wszystkie soki w środku.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Smaż steki, co jakiś czas je obracając, do pożądanego stopnia wysmażenia. Na gorącym żarze stek się zasklepia, na zewnątrz powstaje złocista skórka, a w środku zostaje soczyste mięso.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Gotowe steki połóż na płaskiej powierzchni i posyp gruboziarnistą solą (jeśli nie solono ich wcześniej, krok 3).

  13. Krok 13

    Krok 13

    Przykryj z wierzchu folią aluminiową i zostaw tak na 5-10 minut.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Podawaj ze świeżymi lub pieczonymi nad węglem warzywami i różnymi sosami.

  15. Krok 15

    Krok 15

    Pokrój stek ostrym cienkim nożem na porcje i posyp drobno posiekaną zieleniną.

  16. Krok 16

    Krok 16

    Niesamowicie smaczne i wyjątkowo soczyste mięso wołowe z grilla węglowego jest gotowe! Podawaj na gorąco.

  • Steki z wołowiny marmurkowej mają cienkie przerosty tłuszczu, dzięki czemu gotowe danie wychodzi zawsze bardzo soczyste, miękkie i niesamowicie smaczne! Smacznego!
  • do tego przepisu lepiej wziąć mięso świeże, a nie mrożone, inaczej gotowe mięso może wyjść suche.
  • wszystkie oleje są zdrowe tylko do osiągnięcia określonej temperatury – punktu dymienia, w którym olej zaczyna się palić i powstają w nim substancje toksyczne, w tym rakotwórcze. Jak dobrać temperaturę smażenia i wybrać najlepszy olej do smażenia, a jakiego lepiej w ogóle nie używać, przeczytasz tutaj .
  • jeśli używasz gotowych mieszanek przypraw, koniecznie przeczytaj skład na opakowaniu. Często w takich mieszankach jest już sól – uwzględnij to, inaczej ryzykujesz przesolenie dania.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Wołowina marmurkowa - 170  kcal/100 g
  • Papryka - 27  kcal/100 g
  • Papryczka chili - 40  kcal/100 g
  • Oliwa z oliwek - 913  kcal/100 g
  • Pieprz czarny ziarnisty - 255  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g

Podobne przepisy