Soczyste, delikatne i miękkie bitki wieprzowe na patelni

Wspaniałe i bardzo proste w przygotowaniu! Bitki wieprzowe z patelni wychodzą tak soczyste i delikatne, że palce lizać! Podaj je na świąteczny stół albo zaskocz swoją drugą połówkę, przygotowując romantyczną kolację!

Perlinkaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 26 % 11 g
tłuszcze 52 % 22 g
węglowodany 21 % 9 g
274 kcal
IG: 11 / 0 / 89

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak zrobić soczyste bitki? Jakiej części tuszy najlepiej do tego użyć? Idealnie nada się schab – nie jest zbyt tłusty i nie ma żyłek. Przygotuj też wszystkie pozostałe składniki.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Kawałek wieprzowiny opłucz pod bieżącą wodą, osusz serwetkami i pokrój na plastry o grubości około jednego centymetra.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Plaster schabu przykryj woreczkiem foliowym i rozbij z obu stron. Po co przykrywa się mięso folią? Po to, żeby podczas rozbijania nie pryskało, a twoja kuchnia po tej czynności została jak najczystsza.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Postąp tak samo ze wszystkimi kawałkami.

  5. Krok 5

    Krok 5

    W małym naczyniu wymieszaj sól i cukier. W tym przepisie użyłam soli adygejskiej – zawiera trochę suszonych przypraw, co niewątpliwie poprawia smak gotowego mięsa.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Natrzyj każdy kawałek schabu mieszanką soli i cukru z obu stron.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Przełóż mięso do głębokiej misy albo miski.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Zalej mlekiem.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Lekko pognieć schab i zostaw na około godzinę. W tym czasie kilka razy przemieszaj kawałki. Bitki wchłoną mleko, dzięki czemu będą bardzo delikatne.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Jajko dokładnie umyj. Wbij je do głębokiego talerza i roztrzep widelcem. Dodaj szczyptę soli i mielony pieprz (od siebie dosypałam trochę suszonej przyprawy do mięsa). Jeszcze raz wszystko wymieszaj.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Zanurz schab w jajku z obu stron.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Następnie obtocz w mące.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Na patelni rozgrzej olej roślinny. Włóż bitki i smaż na średnim ogniu najpierw z jednej strony (wystarczą trzy–cztery minuty).

  14. Krok 14

    Krok 14

    Potem z drugiej strony do miękkości (również trzy minuty).

  15. Krok 15

    Krok 15

    Jeśli chcesz, posyp bitki zieleniną.

  16. Krok 16

    Krok 16

    Gotowe! Podawaj na gorąco!

  • Podawaj bitki ze świeżymi warzywami albo sałatką, zaproponuj do nich kiszonki i różne sosy. Mięso świetnie komponuje się z puree ziemniaczanym, gotowanym ryżem, kaszą gryczaną albo makaronem. Sycące i proste w przygotowaniu danie ucieszy twoją rodzinę i bliskich! Smacznego!
  • Umyte mięso koniecznie osusz papierowym ręcznikiem, inaczej nadmiar wilgoci nie pozwoli mu się zrumienić – będzie się dusić.
  • Zawsze myj jajka przed użyciem, bo nawet na pozornie czystej skorupce mogą być szkodliwe bakterie. Najlepiej używać środków do mycia produktów spożywczych i szczoteczki.
  • Jeśli używasz gotowych mieszanek przypraw, koniecznie przeczytaj skład na opakowaniu. Często w takich mieszankach jest już sól – weź to pod uwagę, inaczej ryzykujesz przesolenie dania.
  • Do smażenia używaj oleju o wysokiej temperaturze dymienia! Każdy olej jest zdrowy tylko do osiągnięcia określonej temperatury – punktu dymienia, w którym olej zaczyna się palić i powstają w nim substancje toksyczne, w tym rakotwórcze. Oleje nierafinowane, z nielicznymi wyjątkami, mają niski punkt dymienia. Zawierają dużo niefiltrowanych cząstek organicznych, które szybko zaczynają się palić. Oleje rafinowane są bardziej odporne na wysoką temperaturę i mają wyższy punkt dymienia. Jeśli zamierzasz gotować w piekarniku, na patelni lub na grillu, upewnij się, że używasz oleju o wysokim punkcie dymienia. Najpopularniejsze oleje o wysokim punkcie dymienia to rafinowane odmiany oleju słonecznikowego, oliwy z oliwek i oleju z pestek winogron.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Wieprzowina - 259  kcal/100 g
  • Udziec z dzika - 113  kcal/100 g
  • Wieprzowina – kotlet z kością - 170  kcal/100 g
  • Wieprzowina tłusta - 333  kcal/100 g
  • Wieprzowina mięsna - 357  kcal/100 g
  • Wieprzowina – chuda pieczeń - 184  kcal/100 g
  • Wieprzowina – łopatka - 236  kcal/100 g
  • Wieprzowina – sznycel - 352  kcal/100 g
  • Mleko - 68  kcal/100 g
  • Mleko zagęszczone 7,5% tłuszczu - 140  kcal/100 g
  • Mleko 1,5% tłuszczu - 47  kcal/100 g
  • Mleko 2,5% tłuszczu - 54  kcal/100 g
  • Mleko 3,2% tłuszczu - 60  kcal/100 g
  • Mleko 3,5% tłuszczu - 64  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Cukier - 398  kcal/100 g
  • Cukier kryształ - 398  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g
  • Jajka - 157  kcal/100 g
  • Białko jaja - 45  kcal/100 g
  • Żółtko jaja - 352  kcal/100 g
  • Jajka w proszku - 542  kcal/100 g
  • Jajo strusie - 118  kcal/100 g
  • Mąka - 325  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364  kcal/100 g
  • Mąka krupczatka - 348  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Zielenina - 41  kcal/100 g

Podobne przepisy