Smażone serca kurze z cebulą na patelni

Z warzywami, miękkie i soczyste, proste w przygotowaniu! Gdy chcesz ugotować coś smacznego na obiad lub rodzinną kolację, spróbuj usmażyć serca kurze na patelni z cebulą. Dla koloru i pełniejszego smaku dodaj marchew i ulubione przyprawy!

Perlinkaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 34 % 10 g
tłuszcze 55 % 16 g
węglowodany 10 % 3 g
190 kcal
IG: 100 / 0 / 0

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 50 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak smacznie usmażyć serca kurze na patelni? Jeśli masz mrożone podroby, najpierw rozmroź je w temperaturze pokojowej. Żeby serca szybciej się rozmroziły, możesz włożyć je do chłodnej wody. Przygotuj też wszystkie pozostałe składniki.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Odetnij z serc naczynia krwionośne i nadmiar tłuszczu, jeśli są.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Cebulę i marchew obierz i opłucz w czystej wodzie. Użyłam czerwonej i zwykłej cebuli, żeby gotowe danie wyglądało bardziej kolorowo.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Marchew pokrój w niewielkie kawałki, jak na zdjęciu, albo w krążki – jak wolisz. Cebulę posiekaj w półplasterki lub w piórka.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Na patelni o grubym dnie i wysokich brzegach rozgrzej olej roślinny. Wrzuć cebulę i marchew do smażenia. Jeśli marchew jest pokrojona grubiej, najpierw smaż ją przez około minutę, mieszając, a potem dodaj cebulę. Smaż, aż warzywa nabiorą złotego koloru i przyjemnego zapachu. Nie zapominaj mieszać warzyw, żeby się nie przypaliły.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Przełóż łyżką cebulę i marchew z patelni do osobnego naczynia. Wrzuć serca na patelnię i smaż na dużym ogniu kilka sekund.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Wlej wodę, posól i dodaj ulubione suszone przyprawy do smaku. Po zagotowaniu zmniejsz ogień do minimum, przykryj serca pokrywką i duś na małym ogniu około 20 minut.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Następnie zdejmij pokrywkę, zwiększ ogień i odparuj cały płyn. W tym czasie serca dojdą do pełnej gotowości. Podsmaż je do pożądanego stopnia.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Dodaj na patelnię cebulę i marchew, wymieszaj. Posyp mielonym pieprzem. Użyj czerwonego lub czarnego pieprzu.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Gotowe, można podawać!

  • serca kurze smażone z cebulą i marchwią na patelni podaje się jako samodzielne danie albo jako dodatek do ziemniaków przygotowanych na różne sposoby, makaronu, wszelkich niesłodkich kasz i wielu innych potraw. z dania można według uznania pominąć marchew, a pod koniec gotowania dodać trochę czosnku przeciśniętego przez praskę lub drobno posiekanego nożem. takie danie posmakuje i dorosłym, i dzieciom. Smacznego!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Serca kurze - 159  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Woda - 0  kcal/100 g
  • Suszone przyprawy - 240  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Zielenina - 41  kcal/100 g

Podobne przepisy