Chłodnik z buraków po syberyjsku

Niedrogie letnie danie z budżetowych produktów! Dość prosty i bardzo szybki przepis na syberyjski chłodnik z buraków z zieleniną na kefirze, który na pewno przypadnie do gustu wielu osobom i mile zaskoczy wspaniałym smakiem!

sibiryachka gotuieawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 21 % 3 g
tłuszcze 7 % 1 g
węglowodany 71 % 10 g
53 kcal
IG: 89 / 0 / 11

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 15 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak bardzo szybko i dość prosto przygotować syberyjski chłodnik z buraków z zieleniną, który bez wątpienia zachwyci wiele osób swoim smakiem? Najpierw przygotuj potrzebne produkty i przyprawy do tego letniego, zimnego dania na kefirze.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Aby przygotować dodatek do tego wspaniałego letniego dania, weź rondel, napełnij go do połowy wodą, postaw na kuchence i włóż do niego cztery wcześniej umyte, nieobrane ziemniaki, a następnie gotuj je do miękkości na średnim ogniu.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Posiekaj dość drobno koperek według uznania i przełóż go do dużej miski.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Dość drobno posiekaj szczypiorek według uznania, w tych samych proporcjach co koperek, i przełóż go do wspólnej miski.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Wsyp do miski z zieleniną sól do smaku, następnie weź tłuczek i dokładnie ugnieć zieleninę, po czym odłóż około dwóch łyżek zieleniny do małej miseczki.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Pokrój jeden ogórek w cienkie plasterki i przełóż je do miski z zieleniną.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Weź odpowiednią tarkę i zetrzyj w cienkie słupki jednego ugotowanego buraka, a następnie przełóż go do wspólnej miski.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Pokrój w dość cienkie krążki jedną małą cebulę i przełóż ją do wspólnej miski, po czym dodaj do smaku mieszankę czerwonego i czarnego pieprzu.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Wlej do wspólnej miski sześćset mililitrów zimnego kefiru, następnie dobrze wymieszaj wszystkie składniki i odstaw przygotowaną zupę na chwilę.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Rozlej gotowy zimny chłodnik z zieleniną na kefirze do talerzy, a do każdego dodaj połówkę ugotowanego jajka.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Podawaj gotowe letnie danie z ugotowanymi ziemniakami posypanymi zieleniną. Gotujmy razem, gotujmy prosto, gotujmy w domu najsmaczniejsze dania z łatwo dostępnych produktów według naszych przepisów! Smacznego!

  • proponujemy dość szybki i prosty przepis na orzeźwiający, lekki i bardzo smaczny letni chłodnik po syberyjsku. Kiedy jest bardzo gorąco i nie ma ochoty na ciężkie jedzenie, najlepiej przygotować zimny letni chłodnik z buraków na zwykłym kefirze! Syberyjski letni chłodnik podany na obiad z ugotowanymi ziemniakami posypanymi zieleniną to dość lekkie, a zarazem sycące danie, które dla wielu osób jest smaczniejsze niż okroszka! Smacznego!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Ziemniaki - 80  kcal/100 g
  • Ziemniaki gotowane - 82  kcal/100 g
  • Ziemniaki w mundurkach - 74  kcal/100 g
  • Puree ziemniaczane - 380  kcal/100 g
  • Ziemniaki pieczone - 70  kcal/100 g
  • Ziemniaki smażone - 192  kcal/100 g
  • Burak - 49  kcal/100 g
  • Burak - 40  kcal/100 g
  • Burak suszony - 278  kcal/100 g
  • Ogórki świeże - 15  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Kefir - 38  kcal/100 g
  • Kefir 2,5% tłuszczu - 53  kcal/100 g
  • Kefir Doktor Bifi 1,8% tłuszczu - 45  kcal/100 g
  • Kefir tłusty - 62  kcal/100 g
  • Kefir odtłuszczony - 30  kcal/100 g
  • Jajko kurze - 157  kcal/100 g
  • Szczypiorek - 19  kcal/100 g
  • Koperek - 38  kcal/100 g
  • Mieszanka pieprzów mielonych - 255  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g

Podobne przepisy