Ryż z szalotką, cheddarem i śmietaną w piekarniku

Przygotuj pikantne danie! To smaczne i oryginalne! Ryż z szalotką, cheddarem i śmietaną w piekarniku to wspaniałe danie o pikantnym, ostrym smaku i delikatnym serowym aromacie, które będzie świetnym dodatkiem do smażonego mięsa, pieczonego kurczaka lub gotowanej ryby. Taki ryż może być też samodzielnym daniem. Zielone papryczki chili kupisz w supermarkecie w specjalnych działach albo zastąpisz je bardziej popularnym odpowiednikiem – czerwonym chili.

Liza Mawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 17 % 5 g
tłuszcze 38 % 11 g
węglowodany 45 % 13 g
175 kcal
IG: 23 / 77 / 0

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 1 godz. 25 min
  1. Krok 1

    Włącz piekarnik na 180 stopni Celsjusza.

  2. Krok 2

    Dokładnie wypłucz ryż pod bieżącą wodą kilka razy, aż woda będzie całkiem przezroczysta. Osobno zagotuj czystą wodę. Następnie włóż wypłukany ryż do średniego garnka i zalej gorącą wodą. Sypkiego ryżu lepiej nie gotować w zimnej wodzie – wtedy w trakcie gotowania wchłania nadmiar płynu i może się rozgotować. Posól wodę w garnku do smaku i gotuj ryż na umiarkowanym ogniu do miękkości. Podczas gotowania lepiej nie podnosić pokrywki, żeby nie uciekała para, i nie mieszać ryżu. Gdy ryż wchłonie całą wodę, zdejmij garnek z ognia i ostudź ryż do temperatury pokojowej.

  3. Krok 3

    Do tego dania potrzebna będzie konserwowa zielona papryczka chili. Kupisz ją w supermarkecie lub w specjalistycznych działach sklepu. Jeśli nie uda się znaleźć zielonej papryczki, możesz ją zastąpić bardziej popularnym czerwonym chili. W porównaniu z zieloną kuzynką jest trochę ostrzejsza, więc zmniejsz nieco ilość ostrego chili. Odlej nadmiar płynu ze słoika, a papryczkę pokrój w kostkę.

  4. Krok 4

    Szalotkę obierz, opłucz i drobno posiekaj.

  5. Krok 5

    Ser cheddar (możesz zastąpić serem twardym typu edamski lub gouda) zetrzyj na tarce o grubych oczkach.

  6. Krok 6

    W dużym naczyniu wymieszaj ugotowany biały ryż, posiekaną konserwową papryczkę chili, szalotkę i ser cheddar. Dodaj śmietanę i ponownie wymieszaj.

  7. Krok 7

    Przełóż całą masę ryżową do naczynia żaroodpornego i wstaw do rozgrzanego piekarnika na około 40 minut, aż ser na brzegach naczynia zrumieni się na brązowo.

  8. Krok 8

    Wyjmij naczynie z ryżem z piekarnika, pozwól daniu lekko przestygnąć i możesz podawać! Smacznego!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Ryż - 344  kcal/100 g
  • Dziki ryż surowy - 353  kcal/100 g
  • Ryż biały wzbogacany witaminami gotowany - 130  kcal/100 g
  • Ryż biały wzbogacany witaminami surowy - 363  kcal/100 g
  • Ryż biały parboiled długoziarnisty gotowany - 123  kcal/100 g
  • Ryż biały parboiled długoziarnisty surowy - 369  kcal/100 g
  • Ryż brązowy gotowany - 119  kcal/100 g
  • Ryż brązowy surowy - 360  kcal/100 g
  • Ryż błyskawiczny gotowy do spożycia - 109  kcal/100 g
  • Ryż błyskawiczny suchy - 374  kcal/100 g
  • Woda - 0  kcal/100 g
  • Papryczka chili - 40  kcal/100 g
  • Szalotka - 72  kcal/100 g
  • Ser cheddar - 392  kcal/100 g
  • Śmietana - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 10% tłuszczu - 115  kcal/100 g
  • Śmietana 20% tłuszczu - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 25% tłuszczu - 284  kcal/100 g
  • Śmietana 30% tłuszczu - 340  kcal/100 g

Podobne przepisy