Sałatka z tuńczyka z awokado, jajkiem i kukurydzą
Szybkie danie z łatwo dostępnych produktów na świąteczny stół! Dość prosty przepis na świąteczną sałatkę z delikatnego tuńczyka z awokado, omletem, soczystym ogórkiem, pomidorami i kukurydzą, która mile zaskoczy cię znakomitym smakiem i na pewno przypadnie do gustu wielu osobom!
przygotowanie krok po kroku
-
Krok 1
Jak dość szybko i prosto przygotować sałatkę z tuńczykiem, awokado i warzywami z omletem na świąteczny stół, która na pewno zachwyci wielu swoim znakomitym smakiem? Najpierw przygotuj potrzebne produkty i przyprawy do świątecznej sałatki.
-
Krok 2
Aby przygotować omlet, weź niewielką miskę i wbij do niej jedno jajko kurze, następnie wsyp sól do smaku i dobrze roztrzep jajko do jednolitości, potem wlej do miski jedną łyżkę mleka, dodaj do smaku mieszankę pieprzów mielonych i dobrze wymieszaj wszystkie składniki.
-
Krok 3
Postaw na kuchence odpowiednią patelnię, wlej do niej jedną łyżkę oleju roślinnego i dobrze go rozgrzej, a następnie wlej na gorącą patelnię przygotowaną masę jajeczną.
-
Krok 4
Smaż omlet na patelni na małym ogniu, aż zezłoci się z obu stron, następnie przełóż go na talerz i ostudź.
-
Krok 5
Pokrój jedno awokado w niewielką kostkę, a następnie wyłóż ją na świąteczny półmisek i równomiernie rozłóż.
-
Krok 6
Pokrój w niewielką kostkę dwa średnie ogórki, a następnie w cienkie krążki jedną niewielką czerwoną cebulę, po czym wyłóż je na półmisek z awokado i równomiernie rozłóż.
-
Krok 7
Przekrój na pół dziesięć pomidorków koktajlowych, następnie pokrój w cienkie paski zwinięty w rulon omlet, po czym wyłóż wszystko na półmisek i równomiernie rozłóż.
-
Krok 8
Połam na kawałki sto trzydzieści gramów tuńczyka z puszki, a następnie wyłóż je na półmisek i równomiernie rozłóż.
-
Krok 9
Wyłóż równą warstwą na półmisek sto pięćdziesiąt gramów kukurydzy konserwowej i posyp sałatkę z wierzchu drobno posiekaną natką pietruszki z koperkiem do smaku.
-
Krok 10
Aby przygotować sos, włóż do miski z zalewą z ryby jedną łyżkę majonezu, następnie wlej dwie–trzy łyżki oliwy, dodaj jedną łyżkę musztardy i sok z połowy cytryny, po czym dobrze wymieszaj wszystkie składniki.
-
Krok 11
Przygotowany sos rozprowadź równomiernie na sałatce bezpośrednio przed podaniem na świąteczny stół.
-
Krok 12
Gotujmy razem, gotujmy prosto, gotujmy w domu najsmaczniejsze dania z łatwo dostępnych produktów według naszych przepisów! Smacznego!
- proponujemy ci bardzo prosty i szybki przepis na sałatkę z tuńczyka z awokado i warzywami na świąteczny stół! Koniecznie przygotuj tę oryginalną, delikatną, aromatyczną i soczystą sałatkę, a mile zaskoczy cię jej znakomity smak! Podstawą naszej świątecznej sałatki jest tuńczyk z puszki ze świeżymi warzywami, a dodane do niej awokado, bogate w potas, błonnik i nienasycone kwasy tłuszczowe, pomaga dostarczyć organizmowi potrzebnych witamin i mikroelementów! Smacznego!
kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania
- Tuńczyk konserwowy w sosie własnym - 96 kcal/100 g
- Awokado - 208 kcal/100 g
- Jajko kurze - 157 kcal/100 g
- Mleko - 68 kcal/100 g
- Mleko zagęszczone 7,5% tłuszczu - 140 kcal/100 g
- Mleko 1,5% tłuszczu - 47 kcal/100 g
- Mleko 2,5% tłuszczu - 54 kcal/100 g
- Mleko 3,2% tłuszczu - 60 kcal/100 g
- Mleko 3,5% tłuszczu - 64 kcal/100 g
- Ogórki świeże - 15 kcal/100 g
- Pomidorki koktajlowe - 15 kcal/100 g
- Kukurydza konserwowa - 79 kcal/100 g
- Cebula - 41 kcal/100 g
- Olej roślinny - 873 kcal/100 g
- Oliwa z oliwek - 913 kcal/100 g
- Majonez - 624 kcal/100 g
- Majonez lekki - 260 kcal/100 g
- Majonez prowansalski - 627 kcal/100 g
- Majonez sałatkowy 50% tłuszczu - 502 kcal/100 g
- Majonez stołowy - 627 kcal/100 g
- Musztarda gotowa - 418 kcal/100 g
- Cytryna - 29 kcal/100 g
- Skórka cytrynowa - 47 kcal/100 g
- Mieszanka pieprzów mielonych - 255 kcal/100 g
- Zielenina - 41 kcal/100 g
- Sól - 0 kcal/100 g
Podobne przepisy
- Szybko i smacznie
- Świąteczny stół
- Sałatki
- Jajka
- Ryby i owoce morza
- Nabiał
- Warzywa
- Owoce jagody
- Kasze i produkty zbożowe
- Przyprawy przyprawy przyprawy
- Tłuszcze i oleje
- Musztarda
- Zieleń
- Z papryką
- Sól
- Majonez
- Dania z olejem roślinnym
- Gotowanie
- Sałatka z jajkami
- Proste łatwe sałatki
- Sałatki z majonezem
- Sałatki warzywne
- Sałatka z olejem roślinnym
- Sałatka morska
- Proste sałatki
- Pomidory szybko i smacznie
- Dania w 30 minut
- Jajka z pomidorami
- Jaja kurze
- Ryba z warzywami
- Konserwy rybne
- Mleko
- Z ogórków
- Z pomidora
- Z awokado
- Z cebula
- Z cytryn
- Z kukurydzy
