1. Strona główna
  2. Przyprawy przyprawy przyprawy
  3. Filet z kurczaka w kefirze z bazylią

Filet z kurczaka w kefirze z bazylią

Wspaniały sposób na podanie fileta z ulubioną włoską przyprawą! Filet z kurczaka wychodzi bardzo delikatny i soczysty.

Oinkaawatar autora
autor przepisu
Filet z kurczaka w kefirze z bazylią przepis ze zdjęciami krok po kroku
Filet z kurczaka w kefirze z bazylią przepis ze zdjęciami krok po kroku Filet z kurczaka w kefirze z bazylią przepis ze zdjęciami krok po kroku
0
0 239

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 71 % 17 g
tłuszcze 25 % 6 g
węglowodany 4 % 1 g
127 kcal
IG: 100 / 0 / 0

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 8 godz. 25 min

  1. Krok 1

    Krok 1

    Krok 1:

  2. Krok 2

    Krok 2

    Krok 2:

  3. Krok 3

    Krok 3

    Krok 3:

  4. Krok 4

    Krok 4

    Krok 4:

  5. Krok 5

    Krok 5

    Krok 5:

  6. Krok 6

    Krok 6

    Krok 6:

  7. Krok 7

    Krok 7

    Krok 7:

  8. Krok 8

    Krok 8

    Krok 8:

opis przygotowania

Pokrój filet z kurczaka na kawałki, posól, popieprz, dodaj bazylię do smaku i zamarynuj w kefirze lub jogurcie na kilka godzin (najlepiej na noc).

  • Usmaż na oleju.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Pierś z kurczaka (filet) - 113  kcal/100 g
  • Kefir - 38  kcal/100 g
  • Kefir 2,5% tłuszczu - 53  kcal/100 g
  • Kefir Doktor Bifi 1,8% tłuszczu - 45  kcal/100 g
  • Kefir tłusty - 62  kcal/100 g
  • Kefir odtłuszczony - 30  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g
  • Bazylia świeża - 27  kcal/100 g
  • Bazylia suszona - 251  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g

Podobne przepisy

Powiązane i dodatkowe kategorie: