Sałatka z makaronem ryżowym, krewetkami i kalmarami
Lekka sałatka szczególnie ucieszy miłośników owoców morza! Prosto i smacznie! Przyglądałam się tej sałatce w czasopiśmie i w końcu odważyłam się ją przygotować. Sałatka z makaronem ryżowym, krewetkami i kalmarami jest świetna dla miłośników owoców morza.
przygotowanie krok po kroku
opis przygotowania
Sparz kalmary, zdejmij skórkę i chitynowe płytki. Wszystko opłucz, osusz i pokrój w niewielkie krążki.
Poszatkuj kapustę, czosnek pokrój w cienkie plasterki.
Wrzuć makaron do wrzącej wody, gotuj 3–4 minuty, odcedź na durszlaku i pozwól wodzie ociec.
W misce wymieszaj sok z cytryny, oliwę, paprykę, cukier, sos Worcestershire, sól i mielony czarny pieprz.
Rozgrzej oliwę na dużej patelni i podsmaż czosnek na złoty kolor. Wyłóż krążki kalmarów i chwilę podsmaż.
Dodaj krewetki i również podsmaż.
Dodaj makaron i podsmaż. Zdejmij patelnię z ognia i zalej zawartość dressingiem.
Posyp orzechami i dodaj kapustę pekińską. Trzymaj wszystko na dużym ogniu około dwóch minut.
Na rozgrzanej patelni bez tłuszczu podsmaż macki kalmarów.
Przy podaniu posyp sałatkę nerkowcami i udekoruj krewetkami i kalmarami.
kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania
- Makaron - 135 kcal/100 g
- Czosnek - 143 kcal/100 g
- Kalmary świeże - 74 kcal/100 g
- Kalmary gotowane - 110 kcal/100 g
- Kalmary smażone - 175 kcal/100 g
- Krewetki - 97 kcal/100 g
- Krewetki gotowane - 95 kcal/100 g
- Krewetki konserwowe - 81 kcal/100 g
- Krewetki obrane mrożone - 60 kcal/100 g
- Kapusta pekińska - 16 kcal/100 g
- Nerkowce - 561 kcal/100 g
- Oliwa z oliwek - 913 kcal/100 g
- Sos Worcestershire - 78 kcal/100 g
- Papryka mielona - 289 kcal/100 g
- Sok z cytryny - 16 kcal/100 g
- Cukier - 398 kcal/100 g
- Cukier kryształ - 398 kcal/100 g
- Sól - 0 kcal/100 g
- Pieprz czarny mielony - 255 kcal/100 g
Podobne przepisy
- Kuchnia narodowa
- Przekąski
- Sałatki
- Półprodukty
- Owoce morza
- Warzywa
- Orzechy
- Słodkie
- Dania z makaronem
- Przyprawy przyprawy przyprawy
- Tłuszcze i oleje
- Inne
- Czosnek
- Z papryką
- Sól
- Dania z olejem roślinnym
- Z sok
- Kuchnia azjatycka
- Przekąski zimne
- Pyszne chude sałatki
- Sałatka bez jajek
- Sałatki Koreańskie
- Sałatki warzywne
- Sałatka z olejem roślinnym
- Sałatki z orzechami
- Sałatki bez majonezu
- Sałatka z owocami morza
- Sałatka morska
- Sos
- Z kalmarów
- Krewetki
- Z kapusty
- Bez jajek
- Bezmleczny stół
- Orzechy nerkowca
- Cukier
- Potrawy z makaronu
