Pierogi z dynią

Smaczne i zdrowe pierogi z dynią zachwycą cię swoim aromatem! Delikatny i aromatyczny smak pierogów z dynią przypomni o nadchodzącej jesieni! Tofu pomoże wydobyć smak dyni, a cebula i pieprz dodadzą pikanterii. Prawdziwa rozkosz!

Nadezhda_Vladimirovnaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 15 % 4 g
tłuszcze 0 % 0 g
węglowodany 85 % 22 g
108 kcal
IG: 5 / 0 / 95

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 1 godz.
  1. Krok 1

    Na początek zajmij się nadzieniem.

  2. Krok 2

    Wybierz dojrzałą, dużą i aromatyczną dynię. Obierz ją z twardej skórki.

  3. Krok 3

    Pokrój ją drobno i przełóż na patelnię z niewielką ilością wody. Przykryj pokrywką i duś chwilę. Wystarczy 5-10 minut.

  4. Krok 4

    Dodaj do dyni trochę oleju roślinnego, sól i drobno pokrojoną cebulę. Nie przykrywając, smaż warzywa 2-3 minuty.

  5. Krok 5

    Dodaj na patelnię tofu i duś jeszcze kilka minut. Zostaw do ostygnięcia. Teraz zajmij się ciastem.

  6. Krok 6

    Wsyp mąkę do miski lub do misy robota kuchennego.

  7. Krok 7

    Zrób niewielkie wgłębienie, wlej wodę i posól.

  8. Krok 8

    Dokładnie wymieszaj i zacznij wyrabiać ciasto. Wyłóż je na stół i chwilę zagniataj rękami.

  9. Krok 9

    Wyrobione ciasto zwiń w kulę i przykryj folią spożywczą. Zostaw na około 30 minut, aby odpoczęło.

  10. Krok 10

    Po tym czasie wyjmij ciasto. Odpoczęło i nabrało jednolitej konsystencji.

  11. Krok 11

    Na przygotowanym blacie rozwałkuj ciasto wałkiem na placek o grubości nie większej niż pięć milimetrów. Szklanką o szerokim brzegu wytnij z ciasta krążki. Krążki powinny mieć około 5 centymetrów średnicy.

  12. Krok 12

    Na każdy krążek nałóż łyżeczkę nadzienia i szczelnie zlep brzegi. Nadaj pierogowi pożądany kształt, zaginając brzegi ciasta.

  13. Krok 13

    Jeśli masz foremkę do pierogów, ulep pierogi za jej pomocą.

  14. Krok 14

    W tym celu podziel ciasto na dwie równe części i rozwałkuj je na placki. Pierwszy placek połóż na foremce, lekko dociskając dłońmi. W powstałe wgłębienia nałóż nadzienie.

  15. Krok 15

    Przykryj drugą częścią rozwałkowanego ciasta. Wygładź rękami i przejedź wałkiem. Odwróć foremkę i wytrząśnij pierogi na blat. I to wszystko!

  16. Krok 16

    Pierogi są gotowe, zostało je tylko ugotować. Wrzuć je do wrzącej, osolonej wody. Gotuj do miękkości – gotowe pierogi wypłyną na powierzchnię. Zajmie to około 4-5 minut.

  17. Krok 17

    Przełóż pierogi na talerz i podawaj z zieleniną. Możesz jeść je ze śmietaną lub z masłem! Albo ze specjalnie przygotowanym sosem! Smacznego!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Mąka - 325  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364  kcal/100 g
  • Mąka krupczatka - 348  kcal/100 g
  • Woda - 0  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Dynia - 29  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Tofu - 72  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g

Podobne przepisy