Strona główna
Przyprawy przyprawy przyprawy
Smoothie z selera i jabłek w blenderze

Smoothie z selera i jabłek w blenderze

Super witaminowe, zdrowe, lekkie, proste i bardzo smaczne! Smoothie z selera i jabłek przygotujesz w blenderze w 5 minut. To idealny początek lub koniec dnia – prawdziwa bomba witaminowa dla twojego organizmu. Skład produktów możesz zmieniać według swojego gustu. Przygotuj i delektuj się!

Perlinka

autor przepisu

Smoothie z selera i jabłek w blenderze przepis ze zdjęciami krok po kroku i wideo

Obejrzyj wideo

0 244

Skład / składniki

porcji:

tabela przeliczania miar objętości

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu

Według wagi składu:

białko 13 % 1 g

tłuszcze 0 % 0 g

węglowodany 88 % 7 g

35 kcal

IG: 63 / 38 / 0

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 5 min

Krok 1

Jak zrobić smoothie z selera i jabłek w blenderze? Przygotuj wszystkie potrzebne składniki z listy w przepisie. Jeśli lubisz niesłodkie smoothie, uzupełnij seler, kiwi i jabłko kilkoma gałązkami pietruszki i niewielką ilością liści sałaty. Jeśli przygotowujesz słodki napój, dodaj odrobinę miodu.
Krok 2

Jabłko, kiwi, łodygę selera i pietruszkę dobrze opłucz i osusz ściereczką kuchenną.
Krok 3

Pokrój jabłko w średnią kostkę. Skórkę możesz obrać według uznania – ja zwykle tego nie robię. W skórce jabłka jest dużo cennych składników. Jakie jabłka najlepiej nadają się do smoothie? Każda odmiana. Do smoothie warzywnego wolę brać jabłka słodko-kwaśne.
Krok 4

Obierz kiwi ze skórki i pokrój tak samo jak jabłko.
Krok 5

Włóż pokrojone jabłko i kiwi do kielicha blendera.
Krok 6

Zmiksuj na gładką masę.
Krok 7

Łodygę selera pokrój w małe kawałki – wcześniej możesz obrać seler ze skórki. Pietruszkę i liście sałaty posiekaj dowolnie. Jakie liście sałaty najlepiej wziąć do smoothie? Nadadzą się dowolne liście, jakie lubisz: lodowa, rzymska, lollo rosso, szpinak, sałata siewna i tak dalej.
Krok 8

Dodaj posiekaną pietruszkę, seler i liście sałaty do blendera do zmiksowanych owoców. Ponownie zmiksuj na gładko.
Krok 9

Dodaj do otrzymanej masy niegazowaną wodę mineralną. Jej ilość możesz zwiększyć lub zmniejszyć w zależności od tego, jak gęsty napój chcesz uzyskać. Wszystko wymieszaj. Ja dodałam 50 ml wody i smoothie wyszło dość gęste.
Krok 10

Rozlej gotowe smoothie do kieliszków, udekoruj gałązką świeżej zieleniny i podawaj.

Do gotowego napoju możesz dodać do smaku szczyptę soli, trochę mielonego ziela angielskiego, miodu lub cukru. Zwykle w smoothie łączy się nie więcej niż trzy owoce lub warzywa naraz – wtedy smak każdego składnika będzie dobrze wyczuwalny w napoju. W upalne letnie dni dodaj do kieliszka z owocowo-warzywnym napojem kilka kostek lodu. Smacznego!
Ponieważ odczuwanie słoności, słodyczy, goryczy, ostrości, kwasowości i pikantności jest u każdego indywidualne, zawsze dodawaj przyprawy, zioła i dodatki smakowe według własnego gustu! Jeśli jakąś przyprawę dodajesz po raz pierwszy, pamiętaj, że są takie, których szczególnie ważne jest nie przesadzić (na przykład papryczka chili).
Do przygotowania najlepiej użyć neutralnej w smaku wody filtrowanej lub butelkowanej. Jeśli używasz wody z kranu, pamiętaj, że może nadać potrawie nieprzyjemny, charakterystyczny posmak.