Cukinia smażona na patelni z czosnkiem i majonezem
Prosta, lekka i szybka przekąska z ulubionych warzyw! Cukinię smażoną na patelni z czosnkiem i majonezem możesz podać przy każdej okazji. Ale dodaj odrobinę fantazji i zbuduj z niej porcjowaną przekąskę, która dobrze będzie wyglądać nawet na świątecznym stole!
przygotowanie krok po kroku
-
Krok 1
Jak smacznie usmażyć cukinię na patelni z czosnkiem i majonezem? Przygotuj potrzebne składniki. Najlepiej użyć młodej, delikatnej cukinii, bez twardych pestek w środku. Dokładnie ją umyj i osusz. Umyj i osusz zioła. Polecam domowy majonez.
-
Krok 2
Jeśli cukinia ma grubą i twardą skórkę, obierz ją. Pokrój cukinię w plasterki o grubości około 1 cm i przełóż do miski. Posól cukinię, wymieszaj i zostaw na 10–15 minut. Wydzielony sok odlej.
-
Krok 3
Zajmij się panierką. W tym celu przesyp mąkę na płaski talerz. Poza nią nie będziemy niczego używać.
-
Krok 4
Obtocz plasterki cukinii z obu stron w mące.
-
Krok 5
Rozgrzej na patelni olej roślinny i smaż na nim cukinię z obu stron, aż pojawi się złocista skórka.
-
Krok 6
Przełóż usmażoną cukinię na półmisek. Jeśli tłuszczu jest za dużo, możesz najpierw położyć usmażone warzywa na ręczniku papierowym, a dopiero potem przełożyć je na półmisek.
-
Krok 7
Zabierz się za przygotowanie sosu majonezowego.
-
Krok 8
Czosnek obierz z łupin i przeciśnij przez praskę. Połącz czosnek z majonezem i mielonym pieprzem.
-
Krok 9
Wymieszaj sos na jednolitą masę.
-
Krok 10
Posmaruj usmażoną cukinię sosem majonezowym z czosnkiem.
-
Krok 11
Możesz zostawić przekąskę w takiej postaci albo ułożyć na wierzchu jeszcze jedną warstwę cukinii i również posmarować ją sosem majonezowym. Udekoruj wierzch cukiniowych wieżyczek gałązkami natki pietruszki. Smacznego!
- To danie przygotowuje się w kilka minut, a dzięki czosnkowi w sosie wychodzi smaczne i aromatyczne. W takiej postaci cukinię możesz jeść jako samodzielną przekąskę albo z różnymi drugimi daniami.
- Majonez najlepiej przygotować samodzielnie. Będzie smaczniejszy i zdrowszy. Ciekawe przepisy na domowy majonez znajdziesz tutaj. Jako sosu możesz użyć nie tylko majonezu, ale też śmietany lub jogurtu naturalnego. Możesz je wziąć osobno albo wymieszać z majonezem w dowolnych proporcjach według uznania – to obniży kaloryczność dania.
kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania
- Majonez - 624 kcal/100 g
- Majonez lekki - 260 kcal/100 g
- Majonez prowansalski - 627 kcal/100 g
- Majonez sałatkowy 50% tłuszczu - 502 kcal/100 g
- Majonez stołowy - 627 kcal/100 g
- Czosnek - 143 kcal/100 g
- Pieprz czarny mielony - 255 kcal/100 g
- Cukinia - 23 kcal/100 g
- Mąka - 325 kcal/100 g
- Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333 kcal/100 g
- Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364 kcal/100 g
- Mąka krupczatka - 348 kcal/100 g
- Natka pietruszki - 45 kcal/100 g
- Olej roślinny - 873 kcal/100 g
- Sól - 0 kcal/100 g
