Sałatka „Pierwszy śnieg”

Delikatna, zimowa, z kurczakiem, serem i orzechami włoskimi! Sałatka „Pierwszy śnieg” pięknie wygląda i wprowadza przy stole noworoczny nastrój. Przygotujesz ją bardzo prosto i szybko ze zwykłych produktów, które kupisz w każdym sklepie, co jest ważne w przedświątecznym zamieszaniu.

Lyalichawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 38 % 15 g
tłuszcze 54 % 21 g
węglowodany 8 % 3 g
260 kcal
IG: 100 / 0 / 0

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 35 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak zrobić sałatkę „Pierwszy śnieg”? Przygotuj wszystkie potrzebne składniki. Jajka gotuj na średnim ogniu przez 12 minut i wystudź. Możesz to zrobić pod strumieniem zimnej wody, co dodatkowo ułatwi obieranie skorupek. Winogrona umyj, osusz i usuń gałązki.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Filet z kurczaka (ja mam pierś z kurczaka) ugotuj do miękkości w osolonej wodzie na średnim ogniu. Wyjmij mięso z bulionu i włóż do woreczka foliowego, zostaw tak do ostygnięcia. Dzięki temu ugotowany filet pozostanie delikatny i nie obeschnie. Jeśli ugotujesz filet wcześniej, na przykład wieczorem, przygotowanie sałatki zajmie ci nie więcej niż 15 minut.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Wystudzony filet pokrój w drobną kostkę i ułóż na dnie talerza, nadając mu okrągły kształt. Nigdy nie używaj w zimnych sałatkach ciepłych ani gorących składników. Sałatka zepsuje się wtedy znacznie szybciej.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Posmaruj kurczaka z wierzchu majonezem. Najłatwiej zrobić to za pomocą rożka cukierniczego lub zwykłego woreczka: włóż majonez do jednego rogu i odetnij końcówkę.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Orzechy włoskie drobno posiekaj i rozłóż na warstwie kurczaka. Jeśli kupiłeś orzechy na wagę lub na targu, podgrzej je na patelni albo w mikrofalówce, żeby zabić bakterie i drobnoustroje. Przecież nie wiadomo, gdzie były przechowywane i kto brał je do ręki.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Pokryj orzechy majonezem.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Ser twardy zetrzyj na tarce o średnich oczkach i rozłóż równą warstwą na wierzchu i bokach sałatki. Lekko dociśnij go suchą łyżką, wtedy nie będzie się przyklejał.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Nałóż gęstą siateczkę majonezu na wierzch i boki warstwy sera.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Ugotowane jajka obierz i oddziel żółtka od białek. Żółtka rozdrobnij i rozłóż równą warstwą na wierzchu sałatki.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Posmaruj wierzch majonezem, rozprowadzając go po całej powierzchni sałatki.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Czarne winogrona przekrój na pół i usuń pestki. Ułóż je na wierzchu sałatki w jednej warstwie. Pozostałe białka rozłóż po bokach sałatki. Oczywiście boki możesz też pokryć startym serem, ale ma on żółtawy kolor.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Udekoruj wierzch płatkami śniegu z sera, owocami borówki brusznicy i zieleniną.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Smacznego!

warto wiedzieć

Majonez najlepiej przygotować samodzielnie. Będzie smaczniejszy i zdrowszy. Zobacz tutaj ciekawe przepisy na domowy majonez.
Jako dressingu możesz używać nie tylko majonezu, ale też śmietany lub jogurtu naturalnego. Możesz wziąć je osobno albo wymieszać z majonezem w dowolnej proporcji według uznania — obniży to kaloryczność dania.

Koniecznie myj jajka przed użyciem, bo nawet na pozornie czystej skorupce mogą być szkodliwe bakterie. Najlepiej używać środków do mycia produktów spożywczych i szczoteczki.

Sałatka będzie wyglądać ładnie i schludnie, jeśli pokroisz wszystkie składniki na kawałki tej samej wielkości i kształtu (na przykład w kostkę).

  • Majonez najlepiej przygotować samodzielnie. Będzie smaczniejszy i zdrowszy. Zobacz tutaj ciekawe przepisy na domowy majonez. Jako dressingu możesz używać nie tylko majonezu, ale też śmietany lub jogurtu naturalnego. Możesz wziąć je osobno albo wymieszać z majonezem w dowolnej proporcji według uznania — obniży to kaloryczność dania.
  • Koniecznie myj jajka przed użyciem, bo nawet na pozornie czystej skorupce mogą być szkodliwe bakterie. Najlepiej używać środków do mycia produktów spożywczych i szczoteczki.
  • Sałatka będzie wyglądać ładnie i schludnie, jeśli pokroisz wszystkie składniki na kawałki tej samej wielkości i kształtu (na przykład w kostkę).

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Pierś z kurczaka (filet) - 113  kcal/100 g
  • Orzechy włoskie - 650  kcal/100 g
  • Olej z orzechów włoskich - 925  kcal/100 g
  • Orzech czarny angielski - 628  kcal/100 g
  • Orzech czarny - 651  kcal/100 g
  • Jajka - 157  kcal/100 g
  • Białko jaja - 45  kcal/100 g
  • Żółtko jaja - 352  kcal/100 g
  • Jajka w proszku - 542  kcal/100 g
  • Jajo strusie - 118  kcal/100 g
  • Ser twardy - 366  kcal/100 g
  • Ser ałtajski - 355  kcal/100 g
  • Ser gruyère - 396  kcal/100 g
  • Ser kowieński - 355  kcal/100 g
  • Ser łotewski - 316  kcal/100 g
  • Ser litewski - 250  kcal/100 g
  • Ser jeziorny - 350  kcal/100 g
  • Ser Aiadeus - 364  kcal/100 g
  • Ser ałtajski 50% tłuszczu - 356  kcal/100 g
  • Ser appenzeller 50% tłuszczu - 400  kcal/100 g
  • Ser biały - 100  kcal/100 g
  • Ser gouda 45% tłuszczu - 356  kcal/100 g
  • Ser holenderski - 352  kcal/100 g
  • Ser Dom Blanc (półtwardy) - 360  kcal/100 g
  • Ser edamski 40% tłuszczu - 340  kcal/100 g
  • Ser ementaler 45% tłuszczu - 420  kcal/100 g
  • Ser Etorki (owczy, twardy) - 401  kcal/100 g
  • Ser żółty tłusty - 260  kcal/100 g
  • Ser z grzybami 50% tłuszczu - 395  kcal/100 g
  • Ser kostromski - 345  kcal/100 g
  • Ser Lambert - 377  kcal/100 g
  • Ser limburger - 327  kcal/100 g
  • Ser Lo Spalmino - 61  kcal/100 g
  • Ser poszechoński - 350  kcal/100 g
  • Ser radziecki - 400  kcal/100 g
  • Ser stepowy - 362  kcal/100 g
  • Ser uglicki - 347  kcal/100 g
  • Ser chester 50% tłuszczu - 363  kcal/100 g
  • Ser szwajcarski - 335  kcal/100 g
  • Ser jarosławski - 361  kcal/100 g
  • Majonez - 624  kcal/100 g
  • Majonez lekki - 260  kcal/100 g
  • Majonez prowansalski - 627  kcal/100 g
  • Majonez sałatkowy 50% tłuszczu - 502  kcal/100 g
  • Majonez stołowy - 627  kcal/100 g
  • Borówka brusznica - 43  kcal/100 g
  • Winogrona - 65  kcal/100 g

Podobne przepisy