Sałatka z tuńczykiem i pomidorkami koktajlowymi

Proste danie z najłatwiej dostępnych produktów! Dość szybki przepis na świąteczną sałatkę z tuńczykiem z puszki, jajkiem i ogórkiem z pomidorami, która na pewno przypadnie do gustu wielu osobom i mile zaskoczy wspaniałym smakiem!

sibiryachka gotuieawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 35 % 8 g
tłuszcze 43 % 10 g
węglowodany 22 % 5 g
102 kcal
IG: 100 / 0 / 0

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 10 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak prosto i szybko przygotować na świąteczny stół sałatkę z tuńczykiem i świeżymi warzywami na liściach sałaty, która na pewno przypadnie do gustu wielu osobom? Najpierw przygotuj produkty potrzebne do tego szybkiego świątecznego dania.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Aby przygotować sos, weź niewielką miskę i wlej do niej dwie łyżki sosu sojowego, dwie łyżki oliwy z oliwek i dwie łyżki soku z cytryny, dodaj jeden ząbek czosnku starty na drobnej tarce, a następnie dobrze wymieszaj wszystkie składniki i odstaw sos na chwilę, żeby się przegryzł.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Ułóż na talerzu liście sałaty, a następnie drugą, równą warstwą rozłóż bliżej środka talerza około stu osiemdziesięciu gramów tuńczyka z puszki w kawałkach.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Weź drobną tarkę i zetrzyj na talerz sto gramów miękkiego sera „Rosyjski”, a potem białko jednego ugotowanego jajka, i dobrze je ze sobą wymieszaj.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Starty ser z białkiem ułóż na talerzu na kawałkach tuńczyka i rozprowadź równą warstwą.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Pokrój jeden świeży ogórek w cienkie plasterki wzdłuż i zawiń w nie pomidorki koktajlowe.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Zawinięte w plasterki ogórka pomidorki ułóż na środku talerza.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Krótkie, wąskie plasterki ogórka zwiń w ruloniki i udekoruj nimi sałatkę, a następnie rozłóż na brzegach talerza przekrojone na pół pomidorki koktajlowe.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Obficie polej sałatkę przygotowanym wcześniej sosem.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Posyp gotową sałatkę z wierzchu żółtkiem z jednego ugotowanego jajka, startym na drobnej tarce.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Gotujmy razem, gotujmy prosto, przygotowujmy w domu najsmaczniejsze dania z łatwo dostępnych produktów według naszych przepisów! Smacznego!

  • Polecamy przepis na szybką świąteczną sałatkę z delikatnym i soczystym tuńczykiem z puszki, jajkiem i ogórkiem z pomidorami na liściach sałaty! Koniecznie przygotuj na świąteczny stół według naszego przepisu tę oryginalną sałatkę z tuńczyka i warzyw z sosem sojowym i sokiem z cytryny, a mile zaskoczy cię wspaniały smak tego dania! Smacznego!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Tuńczyk konserwowy w sosie własnym - 96  kcal/100 g
  • Camembert - 291  kcal/100 g
  • Ser Moosbacher - 350  kcal/100 g
  • Ser Saint Agur - 369  kcal/100 g
  • Ser Sirius Camembert - 294  kcal/100 g
  • Liście sałaty - 12  kcal/100 g
  • Jajko kurze - 157  kcal/100 g
  • Ogórki świeże - 15  kcal/100 g
  • Pomidorki koktajlowe - 15  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g
  • Oliwa z oliwek - 913  kcal/100 g
  • Sok z cytryny - 16  kcal/100 g
  • Sos sojowy - 51  kcal/100 g

Podobne przepisy