Dietetyczny omlet z mikrofalówki
Smaczny, delikatny, sycący, dietetyczny omlet na śniadanie! Taki omlet przygotujesz w kilka minut. Nawet jeśli na śniadanie masz tylko 5 minut, to danie zrobisz w 3 minuty! Omlet wychodzi bardzo delikatny, a jednocześnie sycący i smaczny! Możesz go przygotować w kubkach i z nich też jeść) Gotuj na zdrowie!
przygotowanie krok po kroku
-
Krok 1
Przygotuj proste produkty na dwie porcje.
-
Krok 2
Weź dwa kubki i do każdego wbij po jajku. Posól i popieprz do smaku, dodaj szczyptę ziół włoskich.
-
Krok 3
Teraz dobrze roztrzep widelcem.
-
Krok 4
Dodaj mleko, po 50 ml na każdą porcję. I znowu porządnie roztrzep widelcem.
-
Krok 5
Wstaw do mikrofalówki na 2 minuty. Moc mojej mikrofalówki to 800 W. Ten czas w zupełności wystarcza.
-
Krok 6
I gotowy nasz dietetyczny omlet! Lekko wyrósł w kubeczku)
-
Krok 7
Taki omlet wychodzi bardzo delikatny, puszysty i sycący. Świetnie nadaje się na śniadanie i dla dzieci, i dla dorosłych)
-
Krok 8
Gotuj na zdrowie, smacznego!
- Taki omlet możesz podać ze świeżymi warzywami, z plasterkiem podsmażonego boczku albo po prostu z tostem do porannej kawy – z takim śniadaniem dzień zaczyna się wspaniale!
kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania
- Jajko kurze - 157 kcal/100 g
- Mleko - 68 kcal/100 g
- Mleko zagęszczone 7,5% tłuszczu - 140 kcal/100 g
- Mleko 1,5% tłuszczu - 47 kcal/100 g
- Mleko 2,5% tłuszczu - 54 kcal/100 g
- Mleko 3,2% tłuszczu - 60 kcal/100 g
- Mleko 3,5% tłuszczu - 64 kcal/100 g
- Sól - 0 kcal/100 g
- Pieprz - 26 kcal/100 g
- Zioła włoskie - 259 kcal/100 g
Podobne przepisy
- Szybko i smacznie
- Na śniadanie
- Przepisy dla dzieci
- Naczynia kuchenne
- Drugie danie
- Jajka
- Nabiał
- Przyprawy przyprawy przyprawy
- Włoskie zioła
- Z papryką
- Sól
- Drugie szybko i smacznie
- Dania w 5 minut
- Dania w 10 minut
- Dania w 30 minut
- Omlety przepisy
- Jaja kurze
- Śniadanie z jajek
- Mleko
- Niskokaloryczne przepisy
- Zbilansowana dieta
- Wegetarianizm
- Przepisy bezmleczne