Warstwowa sałatka z kurczakiem, ananasami i serem

Prosta i smaczna, klasyczna, na świąteczny stół! Sałatka z kurczakiem, ananasami i serem przygotowuje się szybko i prosto. Składniki układa się warstwami i smaruje majonezem. Dzięki temu sałatka wygląda elegancko, bardzo delikatnie i zimowo!

Yuliya M.awatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 39 % 13 g
tłuszcze 52 % 17 g
węglowodany 9 % 3 g
223 kcal
IG: 33 / 67 / 0

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak zrobić sałatkę z kurczakiem, ananasami i serem? Przygotuj potrzebne składniki. Ananasy mogą być z puszki. Otwórz puszkę, zlej sok i wyjmij ananasy. Jajka gotuj we wrzącej wodzie przez 5-7 minut. Potem zlej gorącą wodę i ostudź je w zimnej wodzie. Ser może być dowolny, ważne, żeby dobrze dał się zetrzeć na tarce. Jako mięso z kurczaka użyto tutaj filetu z ud. Nie jest tak suchy jak filet z piersi.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Orzechy włoskie lekko posiekaj nożem i praż na suchej patelni 3-4 minuty, aż pojawi się charakterystyczny zapach. Cały czas mieszaj orzechy. Po prażeniu od razu przesyp je na talerz, inaczej mogą się przypalić na wciąż gorącej patelni.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Filet z kurczaka gotuj we wrzącej wodzie przez 30 minut. Potem ostudź. Do przygotowania sałatki pokrój ugotowane mięso z kurczaka na drobne kawałki.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Do złożenia sałatki możesz użyć zwykłej salaterki, małych obręczy do porcjowanego podania albo, jak tutaj, obręczy do składania tortu. Do składania sałatki świetnie nadadzą się też boki tortownicy. Postaw obręcz na płaskim talerzu i układaj sałatkę. Na dno formy wyłóż pokrojone mięso z kurczaka i lekko je dociśnij. Posmaruj warstwę majonezem.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Ugotowane jajka obierz ze skorupek i zetrzyj na tarce o dużych oczkach od razu do salaterki. Dociśnij warstwę startych jajek i również posmaruj majonezem.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Ananasy z puszki pokrój na drobne kawałki i wyłóż jako kolejną warstwę. Na warstwę ananasów potrzeba bardzo mało majonezu, bo ananasy same w sobie są soczyste.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Jako ostatnią warstwę wyłóż ser starty na tarce o średnich lub drobnych oczkach. Dociśnij warstwę mocniej i zdejmij obręcz.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Gotową sałatkę udekoruj prażonymi orzechami włoskimi. Możesz posypać nimi całą powierzchnię sałatki albo tylko trochę na środku, a po bokach dodać świeżej zieleniny. Wstaw sałatkę do lodówki i pozwól jej chwilę postać i się schłodzić.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Smacznego!

  • bardzo lubię różne sałatki z dodatkiem owoców, na przykład ananasów. Soczysta słodycz ananasów przyjemnie łączy się z mięsem z kurczaka. Taka sałatka ozdobi swoim wyglądem i smakiem każdy stół!
  • Majonez najlepiej zrobić samodzielnie. Będzie smaczniej i zdrowiej. Zobacz tutaj ciekawe przepisy na domowy majonez. Jako dressingu można użyć nie tylko majonezu, ale też śmietany lub jogurtu naturalnego. Można je dodać osobno albo wymieszać z majonezem w dowolnych proporcjach według uznania – to obniży kaloryczność dania.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Pierś z kurczaka (filet) - 113  kcal/100 g
  • Jajka - 157  kcal/100 g
  • Białko jaja - 45  kcal/100 g
  • Żółtko jaja - 352  kcal/100 g
  • Jajka w proszku - 542  kcal/100 g
  • Jajo strusie - 118  kcal/100 g
  • Ananasy - 49  kcal/100 g
  • Ananasy konserwowe - 57  kcal/100 g
  • Ser twardy - 366  kcal/100 g
  • Ser ałtajski - 355  kcal/100 g
  • Ser gruyère - 396  kcal/100 g
  • Ser kowieński - 355  kcal/100 g
  • Ser łotewski - 316  kcal/100 g
  • Ser litewski - 250  kcal/100 g
  • Ser jeziorny - 350  kcal/100 g
  • Ser Aiadeus - 364  kcal/100 g
  • Ser ałtajski 50% tłuszczu - 356  kcal/100 g
  • Ser appenzeller 50% tłuszczu - 400  kcal/100 g
  • Ser biały - 100  kcal/100 g
  • Ser gouda 45% tłuszczu - 356  kcal/100 g
  • Ser holenderski - 352  kcal/100 g
  • Ser Dom Blanc (półtwardy) - 360  kcal/100 g
  • Ser edamski 40% tłuszczu - 340  kcal/100 g
  • Ser ementaler 45% tłuszczu - 420  kcal/100 g
  • Ser Etorki (owczy, twardy) - 401  kcal/100 g
  • Ser żółty tłusty - 260  kcal/100 g
  • Ser z grzybami 50% tłuszczu - 395  kcal/100 g
  • Ser kostromski - 345  kcal/100 g
  • Ser Lambert - 377  kcal/100 g
  • Ser limburger - 327  kcal/100 g
  • Ser Lo Spalmino - 61  kcal/100 g
  • Ser poszechoński - 350  kcal/100 g
  • Ser radziecki - 400  kcal/100 g
  • Ser stepowy - 362  kcal/100 g
  • Ser uglicki - 347  kcal/100 g
  • Ser chester 50% tłuszczu - 363  kcal/100 g
  • Ser szwajcarski - 335  kcal/100 g
  • Ser jarosławski - 361  kcal/100 g
  • Orzechy włoskie - 650  kcal/100 g
  • Olej z orzechów włoskich - 925  kcal/100 g
  • Orzech czarny angielski - 628  kcal/100 g
  • Orzech czarny - 651  kcal/100 g
  • Majonez - 624  kcal/100 g
  • Majonez lekki - 260  kcal/100 g
  • Majonez prowansalski - 627  kcal/100 g
  • Majonez sałatkowy 50% tłuszczu - 502  kcal/100 g
  • Majonez stołowy - 627  kcal/100 g

Podobne przepisy