1. Strona główna
  2. Przyprawy przyprawy przyprawy
  3. Zapiekanka twarogowa z ricottą

Zapiekanka twarogowa z ricottą

Przygotuj pyszną zapiekankę bez mąki.

Anaawatar autora
autor przepisu
Zapiekanka twarogowa z ricottą przepis ze zdjęciami krok po kroku
0
0 230

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 36 % 9 g
tłuszcze 24 % 6 g
węglowodany 40 % 10 g
123 kcal
IG: 36 / 36 / 27

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 1 godz. 30 min

  1. Krok 1

    Zmiel płatki owsiane w blenderze na mąkę, dodaj ricottę, twaróg, trzy jajka, kefir oraz cukier z waniliną i zmiksuj wszystko w blenderze na jednolitą masę. Do misy multicookera wlej 1 łyżkę

  2. Krok 2

    masła, rozprowadź je po powierzchni misy, aby zapiekanka nie przywarła, i rozgrzej misę z masłem w trybie „Pieczenie” przez 5 min. Wlej masę do misy, posyp z wierzchu malinami i jabłkiem pokrojonym w kostkę i piecz przez godzinę.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Twaróg - 156  kcal/100 g
  • Twaróg 10% tłuszczu - 156  kcal/100 g
  • Twaróg 18% tłuszczu - 226  kcal/100 g
  • Twaróg 20% tłuszczu - 233  kcal/100 g
  • Twaróg 40% tłuszczu - 466  kcal/100 g
  • Twarożek Witalinija - 64  kcal/100 g
  • Twaróg ze śmietaną - 260  kcal/100 g
  • Twaróg chudy - 75  kcal/100 g
  • Twarożek miękki dietetyczny - 170  kcal/100 g
  • Twarożek Poranny (Danone) bez cukru - 91  kcal/100 g
  • Twarożek owocowy - 147  kcal/100 g
  • Ricotta - 174  kcal/100 g
  • Płatki owsiane - 305  kcal/100 g
  • Płatki owsiane górskie surowe - 390  kcal/100 g
  • Cukier - 398  kcal/100 g
  • Cukier kryształ - 398  kcal/100 g
  • Wanilina - 288  kcal/100 g
  • Jajko kurze - 157  kcal/100 g
  • Kefir - 38  kcal/100 g
  • Kefir 2,5% tłuszczu - 53  kcal/100 g
  • Kefir Doktor Bifi 1,8% tłuszczu - 45  kcal/100 g
  • Kefir tłusty - 62  kcal/100 g
  • Kefir odtłuszczony - 30  kcal/100 g
  • Maliny - 42  kcal/100 g
  • Maliny mrożone słodzone - 50  kcal/100 g
  • Jabłka - 47  kcal/100 g
  • Jabłka suszone - 210  kcal/100 g
  • Mus jabłkowy konserwowy - 61  kcal/100 g

Podobne przepisy

Powiązane i dodatkowe kategorie: