1. Strona główna
  2. Przyprawy przyprawy przyprawy
  3. Leniwe gołąbki w multicookerze

Leniwe gołąbki w multicookerze

Spraw rodzinie radość prostym i smacznym daniem! Bardzo smaczne danie. Łatwo, szybko i smacznie.

Tanchaawatar autora
autor przepisu
Leniwe gołąbki w multicookerze przepis ze zdjęciami krok po kroku
0
0 245

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 16 % 5 g
tłuszcze 35 % 11 g
węglowodany 48 % 15 g
182 kcal
IG: 33 / 67 / 0

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 1 godz.

  1. Krok 1

    Namocz 1 szklankę ryżu w 2 szklankach wody. Wlej do multicookera trochę oleju roślinnego, włącz tryb „Smażenie” i podsmaż posiekaną cebulę i 4 ząbki czosnku, aż się zeszklą, 3-5 minut. Potem dodaj poszatkowaną marchew i smaż jeszcze około 5 minut, ciągle mieszając.

  2. Krok 2

    Pokrój kapustę drobno, na kawałki około 2x2 cm, dodaj do multicookera i smaż jeszcze 7-10 minut, ciągle mieszając.

  3. Krok 3

    Dodaj mięso mielone, posól, popieprz i smaż jeszcze około 10 minut, mieszając.

  4. Krok 4

    Teraz dodaj do warzyw ryż razem z wodą, dosól do smaku i dobrze wymieszaj.

  5. Krok 5

    Przykryj pokrywką i ustaw tryb „Duszenie”.

  6. Krok 6

    Wychodzi bardzo smacznie. Przygotuj – nie pożałujesz.

  7. Krok 7

    To danie możesz przygotować także w garnku z grubym dnem, brytfannie lub kociołku.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Mięso mielone - 351  kcal/100 g
  • Ryż - 344  kcal/100 g
  • Dziki ryż surowy - 353  kcal/100 g
  • Ryż biały wzbogacany witaminami gotowany - 130  kcal/100 g
  • Ryż biały wzbogacany witaminami surowy - 363  kcal/100 g
  • Ryż biały parboiled długoziarnisty gotowany - 123  kcal/100 g
  • Ryż biały parboiled długoziarnisty surowy - 369  kcal/100 g
  • Ryż brązowy gotowany - 119  kcal/100 g
  • Ryż brązowy surowy - 360  kcal/100 g
  • Ryż błyskawiczny gotowy do spożycia - 109  kcal/100 g
  • Ryż błyskawiczny suchy - 374  kcal/100 g
  • Kapusta biała - 28  kcal/100 g
  • Kapusta biała gotowana - 21  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g
  • Sól kuchenna - 0  kcal/100 g
  • Papryka ostra mielona - 21  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g

Podobne przepisy

Powiązane i dodatkowe kategorie: