Keks w kubku w 5 minut z mikrofalówki

Masz ochotę na coś słodkiego od razu?) Deser w 5 minut! Taki przepis to prawdziwe znalezisko, kiedy chce się słodkiego w tej chwili! Keksik przygotowuje się bardzo prosto. Kilka minut na wymieszanie ciasta, kilka minut w mikrofalówce i voilà! Deser w 5 minut! Jest jeden warunek, którego trzeba przestrzegać – zważ wszystkie składniki na wadze kuchennej, „na oko” tu się nie sprawdzi. Produkty w tym przepisie są dobrane tak, że gotowy keks nie będzie „gumowy”, jak to czasem bywa z wypiekami z mikrofalówki. Gotuj na zdrowie i ciesz swoją rodzinę smacznymi deserami!

Angelawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 15 % 8 g
tłuszcze 36 % 20 g
węglowodany 49 % 27 g
314 kcal
IG: 11 / 0 / 89

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 5 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Przygotuj najprostsze produkty. Jako nadzienie użyłam kremu „Nutella”. Jeśli nie chcesz, możesz wziąć kawałek czekolady – też będzie smacznie.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Przesiej do miski suche składniki – mąkę, kakao i proszek do pieczenia.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Dokładnie wymieszaj wszystko trzepaczką.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Do osobnego talerzyka wbij jajko, dodaj mleko i olej roślinny.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Dokładnie wymieszaj wszystko widelcem.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Teraz połącz płynne składniki z suchymi.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Dobrze wymieszaj trzepaczką. Ciasto powinno być jednolite, niezbyt rzadkie, ale też niezbyt gęste. Powinno powoli spływać z łyżki.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Weź kubek o pojemności co najmniej 350 ml. Żeby keks nie wykipiał podczas pieczenia) jeśli chcesz, możesz lekko posmarować kubek olejem. Ja tego nie robię – tłuszcz jest już w przepisie i keks świetnie odchodzi od kubka. Na środek ciasta nałóż nadzienie – w moim przypadku to łyżeczka kremu „Nutella”.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Teraz pieczenie – moc mojej mikrofalówki to 800 W. Wstaw kubek z ciastem do mikrofalówki i włącz na 2 minuty. Ten czas wystarczy, żeby keks się upiekł i nie zrobił się gumowy. Jeśli uważasz, że to za mało, dodaj dosłownie pół minuty, ale nie więcej. A jeśli masz mocniejszą mikrofalówkę, zacznij od półtorej minuty. Lepiej nie dopiec, niż przepiec.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Oto gotowy keks! Bez trudu wyjęłam go z kubka, w którym się piekł, do innej filiżanki – jak widać, nawet bez smarowania kubka keks nie przywarł))

  11. Krok 11

    Krok 11

    Jeśli chcesz, możesz oprószyć keks cukrem pudrem, polać kremem śmietanowym albo dodać świeże owoce – wszystko według twojego gustu! Krem „Nutella” stworzył w środku płynne serduszko – keks wyszedł cudowny!

  12. Krok 12

    Krok 12

    Gotuj na zdrowie i smacznego!

  • jako nadzienie do takiego keksu możesz użyć czegokolwiek, na co masz ochotę – kawałka gorzkiej albo mlecznej czekolady, łyżeczki konfitury albo kremu czekoladowego. Keks za każdym razem będzie miał nowy smak! Smacznego!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Mąka - 325  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364  kcal/100 g
  • Mąka krupczatka - 348  kcal/100 g
  • Kakao w proszku - 374  kcal/100 g
  • Cukier - 398  kcal/100 g
  • Cukier kryształ - 398  kcal/100 g
  • Proszek do pieczenia - 79  kcal/100 g
  • Jajka - 157  kcal/100 g
  • Białko jaja - 45  kcal/100 g
  • Żółtko jaja - 352  kcal/100 g
  • Jajka w proszku - 542  kcal/100 g
  • Jajo strusie - 118  kcal/100 g
  • Mleko - 68  kcal/100 g
  • Mleko zagęszczone 7,5% tłuszczu - 140  kcal/100 g
  • Mleko 1,5% tłuszczu - 47  kcal/100 g
  • Mleko 2,5% tłuszczu - 54  kcal/100 g
  • Mleko 3,2% tłuszczu - 60  kcal/100 g
  • Mleko 3,5% tłuszczu - 64  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Pasta orzechowa - 587  kcal/100 g

Podobne przepisy