Sałatka „Bajka” z kurczakiem i pieczarkami

Sycąca sałatka warstwowa na święta i na co dzień! Bardzo prosta sałatka z łatwo dostępnych produktów. Składniki są zwyczajne, a smak harmonijny. Taką sałatkę możesz przygotować na rodzinną kolację, a także poczęstować nią gości, pięknie ją dekorując – wszyscy będą syci!

Annaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 32 % 6 g
tłuszcze 37 % 7 g
węglowodany 32 % 6 g
110 kcal
IG: 100 / 0 / 0

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Przygotuj podane składniki. Pierś z kurczaka, czyli filet bez kości, wcześniej ugotuj albo upiecz. Marchew, ziemniaki i jajka również ugotuj wcześniej do miękkości (nie rozgotuj warzyw) i całkowicie ostudź. Ogórki konserwowe możesz zastąpić kiszonymi, ale niezbyt wodnistymi. Do zaprawienia sałatki używam majonezu, możesz też wziąć mieszankę majonezu ze śmietaną. Przygotuj naczynie na sałatkę – sałatkę układa się warstwami.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Świeże pieczarki opłucz pod bieżącą zimną wodą z resztek ziemi i zanieczyszczeń. Pokrój grzyby niezbyt grubo. Cebulę obierz z łupin i pokrój. Rozgrzej olej roślinny na patelni, włóż pokrojone pieczarki i cebulę i smaż je na średnim ogniu bez przykrycia do gotowości, cały czas mieszając. Pod koniec smażenia posól je. Gotowe podsmażone grzyby ostudź. Zamiast świeżych pieczarek możesz użyć mrożonych.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Będę przygotowywać sałatkę na porcjowanych talerzach z użyciem pierścienia do serwowania. Postaw pierścień na talerzu i włóż do niego ugotowane ziemniaki starte na tarce o grubych oczkach, lekko dociskając łyżką i rozprowadzając zwartą warstwą po dnie talerza. Posmaruj tę warstwę majonezem albo zrób majonezową kratkę. W razie potrzeby możesz też posolić ziemniaki, ale na mój gust sól z majonezu w zupełności wystarczy.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Ogórki konserwowe pokrój w drobną kostkę i ułóż jako kolejną warstwę sałatki, również lekko je dociskając. Posmaruj tę warstwę niewielką ilością majonezu.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Podsmażone i ostudzone pieczarki z cebulą ułóż jako następną warstwę na ogórkach i posmaruj majonezem.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Ugotowaną pierś z kurczaka pokrój w drobną kostkę albo rozdziel na krótkie włókna i ułóż na warstwie grzybów. Posmaruj niewielką ilością majonezu.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Ugotowaną marchew obierz i zetrzyj na tarce o grubych oczkach. Ułóż jako kolejną warstwę sałatki i posmaruj majonezem.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Ugotowane i ostudzone jajka obierz ze skorupek i oddziel żółtka od białek. Żółtko zetrzyj na tarce o drobnych oczkach jako ostatnią warstwę sałatki. Białka nie są w tej sałatce używane.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Przed podaniem gotowa sałatka powinna postać w lodówce co najmniej godzinę, żeby warstwy dobrze się przegryzły. Sałatkę możesz udekorować według własnego gustu – grzybami, świeżymi ziołami, warzywami. Ja udekorowałam sałatkę podsmażonymi całymi pieczarkami i świeżymi ziołami.

warto wiedzieć

Majonez najlepiej zrobić samodzielnie. Będzie smaczniejszy i zdrowszy. Ciekawe przepisy na domowy majonez znajdziesz tutaj.
Do zaprawienia możesz użyć nie tylko majonezu, ale też śmietany lub jogurtu naturalnego. Możesz je dodać osobno albo wymieszać z majonezem w dowolnej proporcji według uznania – to obniży kaloryczność dania.

Przygotowuj sałatki wyłącznie z całkowicie ostudzonych produktów. Przygotowana z ciepłych składników sałatka może się szybko zepsuć.

Wszystko o jajkach: jak je wybierać, jak gotować, czym różnią się jajka różnych kategorii, oraz przydatne porady na ten temat przeczytasz w tym artykule.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Pierś z kurczaka - 113  kcal/100 g
  • Pieczarki - 24  kcal/100 g
  • Ziemniaki - 80  kcal/100 g
  • Ziemniaki gotowane - 82  kcal/100 g
  • Ziemniaki w mundurkach - 74  kcal/100 g
  • Puree ziemniaczane - 380  kcal/100 g
  • Ziemniaki pieczone - 70  kcal/100 g
  • Ziemniaki smażone - 192  kcal/100 g
  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Ogórki konserwowe - 16  kcal/100 g
  • Jajka - 157  kcal/100 g
  • Białko jaja - 45  kcal/100 g
  • Żółtko jaja - 352  kcal/100 g
  • Jajka w proszku - 542  kcal/100 g
  • Jajo strusie - 118  kcal/100 g
  • Majonez - 624  kcal/100 g
  • Majonez lekki - 260  kcal/100 g
  • Majonez prowansalski - 627  kcal/100 g
  • Majonez sałatkowy 50% tłuszczu - 502  kcal/100 g
  • Majonez stołowy - 627  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g

Podobne przepisy