Klasyczna sałatka Cezar z kapustą pekińską i kurczakiem
Najsmaczniejsza, apetyczna, na świąteczny stół! Klasyczna sałatka Cezar z kapustą pekińską i kurczakiem pasuje na każdą okazję. Możesz podać ją na obiad, kolację, w dzień powszedni i od święta. A liście szpinaku lub dowolnej innej zieleniny dodadzą jej jaskrawych, letnich barw.
przygotowanie krok po kroku
-
Krok 1
Jak zrobić klasyczną sałatkę Cezar z kapustą pekińską i kurczakiem? Przygotuj wszystkie potrzebne składniki. Najlepiej nada się wczorajszy chleb. Weź duże jajko. Pomidory, cytrynę oraz liście kapusty i szpinaku opłucz w czystej wodzie i osusz.
-
Krok 2
Opłucz kurczaka pod bieżącą wodą. Jeśli piersi nie są oczyszczone, zdejmij skórę i usuń kości. Możesz je wykorzystać w innym daniu, na przykład ugotować bulion. Pokrój filet na kawałki grubości około 1 cm. Wytrzyj je ręcznikiem papierowym, aby nie została wilgoć, a podczas smażenia mniej pryskało. Lekko rozbij filet, każdy kawałek posól i dopraw przyprawami.
-
Krok 3
Rozgrzej patelnię z olejem roślinnym na średnim ogniu i włóż kawałki kurczaka. Zwiększ ogień i podsmaż z obu stron na rumianą skórkę.
-
Krok 4
Aby usunąć nadmiar tłuszczu, przełóż kurczaka na talerz wyłożony kilkoma warstwami ręczników papierowych. Całkowicie ostudź.
-
Krok 5
Z chleba odkrój skórkę i pokrój go w małą kostkę o boku około 1 x 1 cm.
-
Krok 6
Obierz i umyj czosnek, rozgnieć ząbek rękojeścią noża. Rozgrzej patelnię z niewielką ilością oleju roślinnego na średnim ogniu i przełóż na nią czosnek.
-
Krok 7
Następnie przełóż pokrojony chleb i smaż ze wszystkich stron na rumianą skórkę, a potem ostudź. Smażyłam grzanki w 2 turach, więc zużyłam na nie 2 ząbki czosnku.
-
Krok 8
Z kapusty pekińskiej usuń ciemne i zwiędłe liście, jeśli są. Twarde części też nie będą potrzebne – nie są soczyste i mogą zepsuć smak sałatki. Porwij lub pokrój liście kapusty na średnie lub duże kawałki.
-
Krok 9
Z pomidorów odetnij szypułki i pokrój je w średnie cząstki.
-
Krok 10
Zetrzyj ser na tarce. Wielkość oczek wybierz według uznania.
-
Krok 11
Ostudzonego kurczaka pokrój w plasterki o grubości nie większej niż 3 mm.
-
Krok 12
Zalej jajko zimną wodą i postaw na kuchence. Po zagotowaniu gotuj na średnim ogniu przez minutę. Następnie przełóż jajko do zimnej wody.
-
Krok 13
Ostatni ząbek czosnku obierz, umyj i zetrzyj na tarce o drobnych oczkach lub przeciśnij przez praskę. Do głębokiego naczynia do ubijania wbij przygotowane jajko, dodaj musztardę, czosnek, sól, oliwę, sos Worcestershire i rozdrobniony czosnek. Wyciśnij tam też sok z połowy cytryny.
-
Krok 14
Ubij wszystkie składniki na jednolitą masę. Sos powinien wyjść dość rzadki.
-
Krok 15
Sałatkę możesz podać zarówno w dużej salaterce, jak i porcjami. Wymieszaj liście sałaty i szpinaku, polej je sosem i delikatnie wymieszaj.
-
Krok 16
Następnie ułóż kawałki kurczaka i pomidorów. Wszystko obficie posyp startym serem. Na wierzchu równomiernie rozłóż grzanki i podawaj sałatkę. Grzanki dodawaj tuż przed podaniem, aby nie rozmiękły i nie zepsuły sałatki.
- do prawdziwego sosu do Cezara zawsze dodaje się anchois. Trudno je jednak dostać w sklepach, więc przygotowałam sos bez nich.
- klasyczny Cezar przygotowuje się z sałatą rzymską lub lodową, ale z kapustą pekińską też wychodzi bardzo smacznie!
- wybieraj pomidory soczyste, ale jędrne. Miękkie owoce źle trzymają kształt – podczas krojenia i przygotowania rozpadną się w bezkształtną masę i zepsują wygląd potrawy.
- do smażenia używaj tłuszczu o wysokiej temperaturze dymienia! Wszystkie tłuszcze są zdrowe tylko do osiągnięcia określonej temperatury – punktu dymienia, w którym tłuszcz zaczyna się palić i powstają w nim substancje toksyczne, w tym rakotwórcze. Oleje nierafinowane, z nielicznymi wyjątkami, mają niski punkt dymienia. Zawierają dużo niefiltrowanych cząstek organicznych, które szybko zaczynają się palić. Oleje rafinowane są bardziej odporne na ogrzewanie i mają wyższy punkt dymienia. Jeśli zamierzasz gotować w piekarniku, na patelni lub na grillu, upewnij się, że używasz tłuszczu o wysokim punkcie dymienia. Najpopularniejsze oleje o wysokim punkcie dymienia to rafinowany olej słonecznikowy, oliwa z oliwek i olej z pestek winogron.
kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania
- Kapusta pekińska - 16 kcal/100 g
- Pierś z kurczaka (filet) - 113 kcal/100 g
- Pomidorki koktajlowe - 15 kcal/100 g
- Chleb biały - 266 kcal/100 g
- Czosnek - 143 kcal/100 g
- Ser twardy - 366 kcal/100 g
- Ser ałtajski - 355 kcal/100 g
- Ser gruyère - 396 kcal/100 g
- Ser kowieński - 355 kcal/100 g
- Ser łotewski - 316 kcal/100 g
- Ser litewski - 250 kcal/100 g
- Ser jeziorny - 350 kcal/100 g
- Ser Aiadeus - 364 kcal/100 g
- Ser ałtajski 50% tłuszczu - 356 kcal/100 g
- Ser appenzeller 50% tłuszczu - 400 kcal/100 g
- Ser biały - 100 kcal/100 g
- Ser gouda 45% tłuszczu - 356 kcal/100 g
- Ser holenderski - 352 kcal/100 g
- Ser Dom Blanc (półtwardy) - 360 kcal/100 g
- Ser edamski 40% tłuszczu - 340 kcal/100 g
- Ser ementaler 45% tłuszczu - 420 kcal/100 g
- Ser Etorki (owczy, twardy) - 401 kcal/100 g
- Ser żółty tłusty - 260 kcal/100 g
- Ser z grzybami 50% tłuszczu - 395 kcal/100 g
- Ser kostromski - 345 kcal/100 g
- Ser Lambert - 377 kcal/100 g
- Ser limburger - 327 kcal/100 g
- Ser Lo Spalmino - 61 kcal/100 g
- Ser poszechoński - 350 kcal/100 g
- Ser radziecki - 400 kcal/100 g
- Ser stepowy - 362 kcal/100 g
- Ser uglicki - 347 kcal/100 g
- Ser chester 50% tłuszczu - 363 kcal/100 g
- Ser szwajcarski - 335 kcal/100 g
- Ser jarosławski - 361 kcal/100 g
- Jajka kurze - 157 kcal/100 g
- Szpinak - 22 kcal/100 g
- Sól - 0 kcal/100 g
- Zioła włoskie - 259 kcal/100 g
- Pieprz czarny mielony - 255 kcal/100 g
- Cytryna - 29 kcal/100 g
- Skórka cytrynowa - 47 kcal/100 g
- Musztarda gotowa - 418 kcal/100 g
- Oliwa z oliwek - 913 kcal/100 g
- Olej roślinny - 873 kcal/100 g
- Sos Worcestershire - 78 kcal/100 g
Podobne przepisy
- Świąteczny stół
- Domowa kolacja
- Klasyczne przepisy kulinarne
- Sałatki
- Jajka
- Mięso i produkty mięsne
- Półprodukty
- Ser
- Warzywa
- Owoce jagody
- Wypieki
- Przyprawy przyprawy przyprawy
- Tłuszcze i oleje
- Chleb pszenny
- Czosnek
- Włoskie zioła
- Musztarda
- Z papryką
- Sól
- Dania z olejem roślinnym
- Klasyczne sałatki
- Klasyczne przepisy na kurczaka
- Gotowanie
- Smażenie
- Sałatki klasyczne
- Sałatki świąteczne
- Sałatki warzywne
- Świąteczne sałatki
- Jajka z pomidorami
- Jaja kurze
- Mięso drobiowe
- Sos
- Z twardego sera
- Romantyczna kolacja
- Kurczak z warzywami
- Z kapusty
- Ze szpinaku
- Z pomidora
- Z cytryn
