Gołąbki zapiekane w śmietanie z cebulą

Słowami nie da się opisać, jakie to smaczne! Przygotuj i delektuj się! Delikatne mięso mielone wołowe zawinięte w miękki liść kapusty i zapieczone w delikatnym sosie śmietanowo-cebulowym. Co może być smaczniejszego?

katyushka-vatrushkaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 18 % 4 g
tłuszcze 50 % 11 g
węglowodany 32 % 7 g
154 kcal
IG: 63 / 38 / 0

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Ugotuj ryż do połowy miękkości i odcedź na durszlaku.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Drobno posiekaj dwie główki cebuli i podsmaż je na oleju słonecznikowym na złoty kolor. Odstaw.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Weź duży garnek (taki, żeby zmieściła się w nim kapusta), włóż do niego kapustę, dodaj trochę wody (najwyżej pół szklanki), postaw na ogniu i doprowadź do wrzenia. Następnie usuń wierzchnie twarde liście kapusty, a główkę włóż z powrotem do garnka i gotuj jeszcze 5–10 minut, aż woda wyparuje.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Wymieszaj mięso mielone z ryżem.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Dodaj podsmażoną cebulę.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Dodaj sól i pieprz i wymieszaj.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Oddziel nożem duże liście kapusty. Twarde części liści odetnij.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Na brzegu liścia kapusty połóż trochę farszu.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Zawiń gołąbki.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Ułóż gołąbki w żeliwnym garnku albo w dużym, głębokim naczyniu do zapiekania.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Pozostałe 2 główki cebuli pokrój w krążki i podsmaż na oleju na złoty kolor.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Dodaj śmietanę, wymieszaj i doprowadź do wrzenia na małym ogniu. Gdy się zagotuje, dodaj drobno posiekany koperek.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Posól, dodaj wodę, doprowadź do wrzenia i gotuj jeszcze 5 minut.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Zalej gołąbki sosem. Wstaw naczynie z gołąbkami do piekarnika nagrzanego do 190 stopni i zapiekaj około 90 minut (do miękkości).

  15. Krok 15

    Krok 15

    Podawaj gołąbki na gorąco razem z sosem śmietanowym.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Mięso mielone - 351  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Ryż - 344  kcal/100 g
  • Dziki ryż surowy - 353  kcal/100 g
  • Ryż biały wzbogacany witaminami gotowany - 130  kcal/100 g
  • Ryż biały wzbogacany witaminami surowy - 363  kcal/100 g
  • Ryż biały parboiled długoziarnisty gotowany - 123  kcal/100 g
  • Ryż biały parboiled długoziarnisty surowy - 369  kcal/100 g
  • Ryż brązowy gotowany - 119  kcal/100 g
  • Ryż brązowy surowy - 360  kcal/100 g
  • Ryż błyskawiczny gotowy do spożycia - 109  kcal/100 g
  • Ryż błyskawiczny suchy - 374  kcal/100 g
  • Kapusta - 28  kcal/100 g
  • Kapusta zielona mrożona w opakowaniu - 45  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Śmietana - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 10% tłuszczu - 115  kcal/100 g
  • Śmietana 20% tłuszczu - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 25% tłuszczu - 284  kcal/100 g
  • Śmietana 30% tłuszczu - 340  kcal/100 g
  • Woda - 0  kcal/100 g
  • Koperek - 38  kcal/100 g

Podobne przepisy