Sałatka z ogórków po koreańsku na zimę z marchewką

Smaczna sałatka, którą można jeść od razu albo zamknąć w słoikach na zimę. W naszej rodzinie wszyscy uwielbiają sałatki po koreańsku. Gdy zaczyna się sezon na warzywa, robimy je częściej. Taką sałatką można sprawić przyjemność bliskim w zwykły dzień, a i na świątecznym stole nie przyniesie wstydu. Można też podać ją do szaszłyka albo do dań z ryb.

hallen-bunnyawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 8 % 1 g
tłuszcze 33 % 4 g
węglowodany 58 % 7 g
63 kcal
IG: 50 / 0 / 50

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Ten przepis pozwala wykorzystać nawet lekko przywiędnięte i przerośnięte ogórki oraz drobną marchew. Sałatkę z ogórków po koreańsku na zimę z marchewką przygotujesz bez trudu. Przyprawę do marchewki po koreańsku możesz kupić gotową w sklepie albo zmieszać samodzielnie (papryka, czerwona ostra papryka, kolendra). Potrzebne będą też ocet, olej roślinny, sól i cukier.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Namocz ogórki w zimnej wodzie na kilka godzin. Dzięki temu pozbędą się goryczki i będą bardziej chrupiące.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Zetrzyj marchew na tarce do marchewki po koreańsku, przełóż do miski, lekko posól i pognieć ją trochę dłońmi, żeby zmiękła. Jeśli nie masz specjalnej tarki, pokrój marchew nożem w cienkie słupki. Sól odmierz z całej ilości podanej w przepisie.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Ogórkom odetnij końcówki z obu stron i pokrój je w grube słupki. Do krojenia możesz użyć specjalnego noża do karbowania (takiego, jakiego używa się do krojenia sera). Jeśli ogórki mają duże pestki albo grubą skórkę, lepiej je usunąć.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Przełóż ogórki i marchew do głębokiej miski, a najlepiej do garnka, żeby dało się je dobrze wymieszać.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Obierz czosnek i przeciśnij ząbki przez praskę. Dodaj do czosnku resztę soli, cukier i przyprawy. Możesz kupić takie przyprawy: paprykę, czerwoną ostrą paprykę i kolendrę, wymieszać je i odmierzyć potrzebną ilość albo kupić w sklepie gotową przyprawę do marchewki po koreańsku. Jeśli używasz gotowej przyprawy, potrzeba jej 20 gramów.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Do miski z przyprawami i czosnkiem dodaj ocet i olej roślinny, dokładnie wymieszaj łyżką. Postaraj się rozpuścić sól i cukier. Najpewniej nie rozpuszczą się całkowicie.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Wlej przyprawy z olejem i octem do warzyw. Dokładnie wymieszaj i odstaw na 1,5–2 godziny, żeby warzywa puściły sok. Już po 1,5 godziny warzywa puszczą wystarczająco dużo soku, ale jeszcze lepiej zostawić je na noc.

  9. Krok 9

    Krok 9

    W tym czasie zajmij się słoikami i nakrętkami. Umyj je sodą oczyszczoną bez detergentów i wysterylizuj nad parą, w piekarniku albo na czajniku – jak ci wygodniej. Nakrętki umyj i gotuj w wodzie przez 5–10 minut.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Rozłóż sałatkę do wysterylizowanych słoików. Sałatka z ogórków po koreańsku na zimę z marchewką ładniej wygląda w małych słoikach. Przy ściankach słoika starannie układaj kawałki ogórków, na środek wsyp sałatkę, a na wierzch wyłóż marchew.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Zalej słoik po sam brzeg sokiem, który się wydzielił. Z podanej ilości produktów wychodzi nieco ponad 2 litry sałatki z ogórków po koreańsku na zimę z marchewką.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Wstaw słoiki do dużego garnka, przykryj nakrętkami, nalej wody do wysokości ramion słoików i pasteryzuj: słoiki 0,5 l – 10 minut, 0,7 l – 15 minut, 1 l – 25 minut. Zakręć (zamknij) nakrętki, otul słoiki ręcznikiem i zostaw do całkowitego wystygnięcia. Przechowuj w chłodnym miejscu.

  • Nie trzeba robić dużo tej przekąski – wystarczy przygotować kilka słoiczków na spróbowanie. Słoiki zamykam zamykarką. Moim zdaniem to najpewniejszy sposób, ale możesz użyć też słoików z nakrętkami.
  • Smacznego!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Ogórki świeże - 15  kcal/100 g
  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g
  • Cukier - 398  kcal/100 g
  • Cukier kryształ - 398  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Ocet - 11  kcal/100 g
  • Ocet winny (3%) - 9  kcal/100 g
  • Ocet 9% - 11  kcal/100 g
  • Ocet balsamiczny - 88  kcal/100 g
  • Ocet jabłkowy - 14  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Kolendra mielona - 298  kcal/100 g
  • Papryka mielona - 289  kcal/100 g
  • Papryka czerwona mielona - 318  kcal/100 g

Podobne przepisy