Keks czekoladowo-bananowy

Do ciasta można dodać 1-2 łyżeczki koniaku. Jeśli używasz ciemnej czekolady, cukru trzeba wziąć o jedną trzecią mniej, ponieważ banany i ciemna czekolada i tak zawierają dużo węglowodanów. Ciasto wychodzi bardzo plastyczne, więc można z niego formować dowolne kształty.

Mariyaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 11 % 6 g
tłuszcze 25 % 14 g
węglowodany 65 % 37 g
297 kcal
IG: 3 / 16 / 81

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Przygotuj składniki. Do zrobienia keksu czekoladowo-bananowego potrzebujemy: dojrzałych bananów, mąki, jajek, gorzkiej czekolady, cukru, kakao, miękkiego masła, proszku do pieczenia i soli.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Połącz miękkie masło z cukrem. Ubij mikserem na puszystą masę.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Dodawaj po jednym jajku, za każdym razem dokładnie ubijając masę.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Gotowa masa powinna zwiększyć objętość 2-3 razy.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Obierz banany ze skórki i połam na kawałki. Dokładnie rozgnieć miąższ widelcem, starając się, aby w gotowej masie nie było dużych grudek.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Roztop czekoladę w kąpieli wodnej. Ostudź do temperatury pokojowej. Podczas roztapiania można dodać 2-3 łyżki mleka lub śmietanki. Nie wpłynie to na konsystencję ciasta.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Dodaj do ubitej masy maślano-jajecznej roztopioną czekoladę i rozgniecione banany.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Zmiksuj wszystko mikserem na gładko.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Przesiej mąkę z kakao i proszkiem do pieczenia.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Wsypuj mieszankę mąki do ciasta partiami. Zmiksuj masę mikserem na niskich obrotach.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Przełóż ciasto czekoladowo-bananowe do formy na keks. Piecz keks w piekarniku nagrzanym do 180°C przez około 45 minut.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Odwróć keks na półmisek i wyjmij z formy. Lekko ostudź i posyp kakao. Smacznego!

  • od dawna zbierałam się, żeby upiec ten keks. Powstrzymywało mnie tylko to, że niezbyt lubię wypieki z bananami. Są na swój sposób smaczne, ale jednak wolę świeże banany od pieczonych. Postanowiłam jednak upiec ten keks i żałowałam tylko jednego – że nie zrobiłam go wcześniej. Okazuje się, że banan świetnie „przyjaźni się” z ciastem czekoladowym. Może tym razem trafiły mi się udane banany, a może chodzi o samo ciasto, ale piekłam już placek z bananami na zwykłym cieście i wydał mi się jakiś mdło-bananowy. A tu smak bananów jest świetnie podkreślony gorzką czekoladą i kakao. Wyszedł lekki, nienachalny aromat banana i wyrazisty czekoladowy smak. Moim zdaniem to po prostu idealne połączenie.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Mąka - 325  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364  kcal/100 g
  • Mąka krupczatka - 348  kcal/100 g
  • Cukier - 398  kcal/100 g
  • Cukier kryształ - 398  kcal/100 g
  • Masło 82% - 734  kcal/100 g
  • Masło amatorskie niesolone - 709  kcal/100 g
  • Masło wiejskie niesolone - 661  kcal/100 g
  • Masło wiejskie solone - 652  kcal/100 g
  • Masło klarowane - 869  kcal/100 g
  • Czekolada gorzka - 539  kcal/100 g
  • Kakao w proszku - 374  kcal/100 g
  • Jajka - 157  kcal/100 g
  • Białko jaja - 45  kcal/100 g
  • Żółtko jaja - 352  kcal/100 g
  • Jajka w proszku - 542  kcal/100 g
  • Jajo strusie - 118  kcal/100 g
  • Banany - 89  kcal/100 g
  • Proszek do pieczenia - 79  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g

Podobne przepisy