Zupa krem z serem topionym i kurczakiem

Delikatna, pożywna zupa krem o serowym smaku. Zupa to obowiązkowe danie pełnowartościowego obiadu, a zupa krem to wspaniała opcja. Mięso z kurczaka zwiększa wartość odżywczą zupy, a dodatek sera topionego nadaje jej delikatniejszy i bardziej wyrazisty smak. Miłośnikom sera ta zupa krem na pewno posmakuje.

Yuliyaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 36 % 5 g
tłuszcze 43 % 6 g
węglowodany 21 % 3 g
66 kcal
IG: 100 / 0 / 0

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Przygotuj składniki potrzebne do zupy krem z serem topionym i kurczakiem.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Umyj filet z kurczaka i włóż do garnka z zimną wodą.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Doprowadź do wrzenia. Zbierz powstałe szumowiny, aby nie psuły wyglądu bulionu.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Gotuj filet na średnim ogniu 20 minut. Następnie dodaj liść laurowy, pieprz ziarnisty i ziele angielskie i gotuj do miękkości.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Obierz marchew, umyj i pokrój dowolnie. Nie krój jej zbyt drobno.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Obierz cebulę, umyj i również niezbyt drobno pokrój.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Podsmaż warzywa na patelni z dodatkiem oleju roślinnego, aż zmiękną, od czasu do czasu mieszając.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Obierz ziemniaki, umyj i pokrój w kostkę.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Gdy filet z kurczaka się ugotuje, wyjmij go z bulionu razem z przyprawami. Włóż do bulionu ziemniaki i doprowadź do wrzenia. Gotuj na średnim ogniu, aż ziemniaki będą półmiękkie, posól.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Dodaj podsmażone warzywa i wymieszaj. Gotuj zupę na małym ogniu 10 minut.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Rozdziel filet z kurczaka na włókna lub pokrój nożem. Włóż filet do garnka i wymieszaj. Gotuj zupę na małym ogniu 3–5 minut.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Zdejmij z kuchenki i zmiksuj zupę blenderem ręcznym, aby masa była zupełnie gładka.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Zetrzyj ser topiony na tarce o dużych oczkach.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Postaw garnek z powrotem na kuchence i dodaj ser topiony.

  15. Krok 15

    Krok 15

    Podgrzewaj zupę na małym ogniu, cały czas mieszając.

  16. Krok 16

    Krok 16

    Ser powinien całkowicie się roztopić, a masa stać się jednolita. Odstaw zupę krem pod przykryciem na 10 minut. W tym czasie nabierze przyjemnej, gęstawej, aksamitnej konsystencji. Przy podawaniu możesz uzupełnić zupę krem świeżym koperkiem, natką pietruszki lub selerem. Albo podać z chrupiącymi grzankami. Smacznego!

warto wiedzieć

Jak wybrać idealny garnek do zupy, kaszy czy kiszenia ogórków, przeczytasz w artykule o garnkach.

Wszystkie oleje są zdrowe tylko do osiągnięcia określonej temperatury – punktu dymienia, w którym olej zaczyna się palić i powstają w nim substancje toksyczne, w tym rakotwórcze. Jak dobrać temperaturę smażenia i wybrać najlepszy olej do smażenia, a którego lepiej w ogóle nie używać, przeczytasz tutaj.

Ważne! Odmiana, wielkość i jakość ziemniaków bezpośrednio wpływają na czas przygotowania, a także na smak i wygląd dania. Dlaczego do pieczenia lub na puree potrzebne są ziemniaki o wysokiej zawartości skrobi, a do smażenia – o niskiej? Jak wybrać idealną odmianę ziemniaków do dania? Jak prawidłowo gotować ziemniaki na dodatek, na puree i do zupy? Co zrobić, aby ziemniaki z piekarnika nie wyszły suche? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań przeczytasz w artykule.

Ważne! Niezależnie od tego, czy w przepisie podano ilość wody do zupy, najlepiej kierować się własnymi upodobaniami (czy lubisz zupę gęstą, czy rzadszą), a także wielkością garnka i produktami użytymi do gotowania. Nie zapominaj, że autor ma swoje zdanie co do ilości mięsa, ziemniaków, kaszy i innych składników w zupie, które może się nie pokrywać z twoim. W praktyce oznacza to, że jeśli gotujesz po raz pierwszy, nie warto od razu gotować całego garnka. Zrób zupę na degustację – dla jednej–dwóch osób. W tym celu zmniejsz ilość wszystkich składników z przepisu do 1–2 porcji, a wodę weź w proporcji: od jednej szklanki na porcję – jeśli zupa ma być bardzo gęsta, do 1,5–2 szklanek – jeśli rzadsza. Pamiętaj, że część płynu wygotuje się podczas gotowania. Po spróbowaniu małej porcji zupy możesz dostosować zarówno ilość płynu, jak i proporcje składników do swojego smaku. W przyszłości, jak większość doświadczonych gospodyń, będziesz nalewać wodę do zupy i dodawać składniki „na oko”.

Do przygotowania najlepiej użyj neutralnej w smaku wody filtrowanej lub butelkowanej. Jeśli używasz wody z kranu, pamiętaj, że może nadać potrawie nieprzyjemny, charakterystyczny posmak.

  • Do zupy możesz wziąć inne części kurczaka (udka, podudzia) – wtedy zupa będzie bardziej treściwa i kaloryczna. Ser topiony najlepiej wybierać bez zamienników tłuszczu mlecznego. Inaczej może się zdarzyć, że ser będzie się bardzo słabo topił albo nie roztopi się całkowicie. Zupa krem wychodzi o delikatnym, łagodnym smaku i średniej konsystencji. Łatwo się trawi i przyswaja, nie obciążając układu pokarmowego. Dobrze urozmaica menu dziecięce. Sprawdzi się też w diecie osób starszych.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Pierś z kurczaka (filet) - 113  kcal/100 g
  • Woda - 0  kcal/100 g
  • Ziemniaki - 80  kcal/100 g
  • Ziemniaki gotowane - 82  kcal/100 g
  • Ziemniaki w mundurkach - 74  kcal/100 g
  • Puree ziemniaczane - 380  kcal/100 g
  • Ziemniaki pieczone - 70  kcal/100 g
  • Ziemniaki smażone - 192  kcal/100 g
  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Ser topiony 45% tłuszczu - 345.6  kcal/100 g
  • Ser topiony 60% tłuszczu - 354  kcal/100 g
  • Ser Viola - 307  kcal/100 g
  • Ser Megle - 590  kcal/100 g
  • Ser chavroux (kozi) - 173  kcal/100 g
  • Ser Tartare - 348  kcal/100 g
  • Liść laurowy - 313  kcal/100 g
  • Pieprz czarny ziarnisty - 255  kcal/100 g
  • Ziele angielskie - 263  kcal/100 g

Podobne przepisy