Ośmiornica w sosie pomidorowym z piekarnika

Wykwintne danie na romantyczną kolację, wersja męska! Ten przepis nikogo nie pozostawi obojętnym! Świetna propozycja na romantyczną kolację, gdy mężczyzna chce zaskoczyć swoją towarzyszkę – po czymś takim jej serce na pewno będzie twoje!

zharim showawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 67 % 18 g
tłuszcze 7 % 2 g
węglowodany 26 % 7 g
132 kcal
IG: 100 / 0 / 0

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Opłucz ośmiornicę, odetnij głowę, zostaw tylko macki.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Włóż ośmiornicę do wrzącej wody i gotuj 1 godzinę na małym ogniu.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Przygotowanie sosu. Drobno pokrój cebulę i czosnek.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Na rozgrzaną patelnię wlej oliwę, włóż pokrojoną cebulę i dobrze ją podsmaż na dużym ogniu.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Dodaj cukier.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Do cebuli dodaj czosnek.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Dodaj masło.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Paprykę pokrój w grube paski i dodaj na patelnię do cebuli i czosnku.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Dodaj pomidory na patelnię z podsmażoną cebulą, czosnkiem i papryką. Duś na małym ogniu.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Ostrą papryczkę pokrój w krążki i dodaj na patelnię z sosem.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Dodaj śmietankę.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Z połówki cytryny usuń pestki i wyciśnij sok do sosu.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Dodaj sól i pieprz do smaku.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Dodaj sos Worcestershire.

  15. Krok 15

    Krok 15

    Kapary drobno posiekaj i dodaj na patelnię. Sos jest gotowy.

  16. Krok 16

    Krok 16

    Wyjmij ośmiornicę z garnka. Odetnij macki.

  17. Krok 17

    Krok 17

    Na dno naczynia żaroodpornego wyłóż połowę sosu.

  18. Krok 18

    Krok 18

    Na sosie ułóż macki.

  19. Krok 19

    Krok 19

    Obrane ziemniaki pokrój w dużą kostkę lub plastry. Ułóż je w naczyniu na mackach.

  20. Krok 20

    Krok 20

    Część sosu wyłóż na ziemniaki.

  21. Krok 21

    Krok 21

    Szczelnie przykryj naczynie folią ze wszystkich stron. Wstaw do piekarnika na 40 minut, ustaw temperaturę 180 stopni.

  22. Krok 22

    Krok 22

    Po 40 minutach wyjmij naczynie, natnij folię, nałóż porcje na talerze, udekoruj świeżą zieleniną – danie jest gotowe! Smacznego!

  • Ośmiornica w sosie pomidorowym zapiekana pod folią w piekarniku! To bardzo ciekawy przepis o nietypowym składzie na romantyczną kolację – i nie tylko! Bardzo smaczne i przygotowuje się szybciej niż zwykła gęś nadziewana jabłkami i suszonymi śliwkami! Niesamowity aromat w mig podbije każde, nawet bardzo wyrafinowane podniebienie i sprawi, że zjesz wszystko do ostatniej kropli! Dołącz, a razem przygotujemy najdelikatniejszą ośmiornicę w obłędnym śmietanowo-korzenno-pomidorowym sosie; dzielę się też z tobą tajnikami przygotowania i sekretnymi składnikami! Ośmiornica w sosie pomidorowym to najlepszy przepis, by zaskoczyć swoją drugą połówkę! Smacznego!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Ośmiornica - 164  kcal/100 g
  • Ziemniaki - 80  kcal/100 g
  • Ziemniaki gotowane - 82  kcal/100 g
  • Ziemniaki w mundurkach - 74  kcal/100 g
  • Puree ziemniaczane - 380  kcal/100 g
  • Ziemniaki pieczone - 70  kcal/100 g
  • Ziemniaki smażone - 192  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g
  • Oliwa z oliwek - 913  kcal/100 g
  • Cukier - 398  kcal/100 g
  • Cukier kryształ - 398  kcal/100 g
  • Masło 82% - 734  kcal/100 g
  • Masło amatorskie niesolone - 709  kcal/100 g
  • Masło wiejskie niesolone - 661  kcal/100 g
  • Masło wiejskie solone - 652  kcal/100 g
  • Masło klarowane - 869  kcal/100 g
  • Papryka - 27  kcal/100 g
  • Pomidory - 23  kcal/100 g
  • Papryczka ostra - 40  kcal/100 g
  • Śmietanka - 195  kcal/100 g
  • Śliwka - 42  kcal/100 g
  • Śliwka mrożona - 52  kcal/100 g
  • Cytryna - 29  kcal/100 g
  • Skórka cytrynowa - 47  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Pieprz - 26  kcal/100 g
  • Sos Worcestershire - 78  kcal/100 g
  • Kapary - 23  kcal/100 g
  • Kapary konserwowe - 23  kcal/100 g
  • Zielenina - 41  kcal/100 g

Podobne przepisy