Klasyczna domowa lasagne warzywna

Bardzo aromatyczna, zdrowa i niesamowicie smaczna! Przygotowanie lasagne warzywnej to czysta przyjemność! Do farszu możesz użyć dowolnych warzyw według uznania. W klasycznej lasagne w tym przepisie są zwykłe warzywa, które znajdziesz w każdym ogródku.

Perlinkaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 18 % 6 g
tłuszcze 27 % 9 g
węglowodany 55 % 18 g
174 kcal
IG: 22 / 72 / 6

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Przygotuj warzywa do farszu. Będą potrzebne: bakłażan, cukinia, papryka, cebula, marchew, pomidory i czosnek.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Umyj warzywa pod bieżącą wodą. Odetnij szypułki cukinii i bakłażana, to samo zrób z papryką i oczyść ją z nasion (żeby gotowe danie było bardziej kolorowe, w przepisie użyto papryk w różnych kolorach). Obierz cebulę, marchew i czosnek.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Pokrój wszystkie warzywa w niewielką kostkę (postaraj się, żeby kostki były jak najbardziej równe – wtedy farsz w gotowej lasagne będzie wyglądał apetyczniej i ładniej).

  4. Krok 4

    Krok 4

    Rozgrzej olej na patelni, dodaj cebulę z marchewką. Smaż warzywa, cały czas mieszając, aż cebula nabierze złotego odcienia.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Następnie wrzuć na patelnię paprykę i bakłażana. Smaż wszystko razem przez około pięć minut. Pamiętaj, żeby co jakiś czas mieszać warzywa, bo mogą się przypalić.

  6. Krok 6

    Krok 6

    W kolejnym kroku dodaj na patelnię cukinię, pomidory i koncentrat pomidorowy. Dopraw solą i pieprzem do smaku. Wymieszaj warzywa, zmniejsz ogień do średniego i duś wszystko pod uchyloną pokrywką przez około pięć–dziesięć minut. Jeśli pomidory są niesezonowe i prawie bez smaku, co zdarza się zimą i wiosną, warto dodać do duszonych warzyw szczyptę cukru.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Gdy farsz warzywny stygnie, przygotuj sos beszamelowy. W tym celu roztop masło w niewielkim rondelku, dodaj mąkę i, cały czas mieszając trzepaczką, podsmaż ją przez kilka sekund.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Dodaj mleko, szczyptę soli, mielony pieprz do smaku i odrobinę gałki muszkatołowej. Gotuj, cały czas mieszając, aż sos lekko zgęstnieje. Zdejmij sos z ognia i lekko przestudź.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Gdy wszystkie podstawowe elementy są gotowe, możesz przystąpić do składania lasagne. Posmaruj dno formy olejem. Wlej trochę sosu beszamelowego i równo rozprowadź go po całej powierzchni. Ułóż na wierzchu płaty lasagne (sprawdź instrukcję przygotowania płatów na opakowaniu – całkiem możliwe, że trzeba je wcześniej ugotować).

  10. Krok 10

    Krok 10

    Ponownie posmaruj płaty sosem beszamelowym i wyłóż równą warstwę farszu warzywnego (o grubości około 1–1,5 cm).

  11. Krok 11

    Krok 11

    Posyp duszone warzywa z wierzchu startym serem.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Następnie powtarzaj wszystkie warstwy, aż skończą się składniki.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Ostatnią warstwą powinny być płaty lasagne – zalej je sosem i obficie posyp serem. Przykryj formę pokrywką lub folią aluminiową i wstaw do piekarnika nagrzanego do 180–200 stopni na 30–40 minut (kieruj się możliwościami swojego piekarnika).

  14. Krok 14

    Krok 14

    Następnie zdejmij pokrywkę (folię) i zostaw lasagne w piekarniku jeszcze na 5–10 minut, żeby ser się zarumienił, a danie nabrało apetycznego wyglądu. Pozwól lasagne odpocząć kilka minut w temperaturze pokojowej i posyp posiekanymi ziołami.

  • Przed podaniem pokrój lasagne na równe kwadraty lub prostokąty. Gotowe danie możesz podawać do stołu! W przepisie użyłam szklanej formy o wymiarach 30 × 20 cm i głębokości 4–5 cm – wystarczyło na 6 pełnowartościowych porcji na kolację. Warstwa farszu warzywnego może być grubsza – wystarczy zwiększyć ilość warzyw. Na etapie duszenia warzyw możesz dodać na patelnię ulubione przyprawy, a także, jeśli chcesz, szczyptę ostrej papryczki chili. Do lasagne warzywnej dodaje się też kapustę, zielone szparagi, groszek i inne warzywa, które masz pod ręką. Spróbuj poeksperymentować i wybierz dla siebie i swojej rodziny najsmaczniejszy farsz warzywny do lasagne. Smacznego!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Płaty lasagne - 337  kcal/100 g
  • Ser twardy - 366  kcal/100 g
  • Ser ałtajski - 355  kcal/100 g
  • Ser gruyère - 396  kcal/100 g
  • Ser kowieński - 355  kcal/100 g
  • Ser łotewski - 316  kcal/100 g
  • Ser litewski - 250  kcal/100 g
  • Ser jeziorny - 350  kcal/100 g
  • Ser Aiadeus - 364  kcal/100 g
  • Ser ałtajski 50% tłuszczu - 356  kcal/100 g
  • Ser appenzeller 50% tłuszczu - 400  kcal/100 g
  • Ser biały - 100  kcal/100 g
  • Ser gouda 45% tłuszczu - 356  kcal/100 g
  • Ser holenderski - 352  kcal/100 g
  • Ser Dom Blanc (półtwardy) - 360  kcal/100 g
  • Ser edamski 40% tłuszczu - 340  kcal/100 g
  • Ser ementaler 45% tłuszczu - 420  kcal/100 g
  • Ser Etorki (owczy, twardy) - 401  kcal/100 g
  • Ser żółty tłusty - 260  kcal/100 g
  • Ser z grzybami 50% tłuszczu - 395  kcal/100 g
  • Ser kostromski - 345  kcal/100 g
  • Ser Lambert - 377  kcal/100 g
  • Ser limburger - 327  kcal/100 g
  • Ser Lo Spalmino - 61  kcal/100 g
  • Ser poszechoński - 350  kcal/100 g
  • Ser radziecki - 400  kcal/100 g
  • Ser stepowy - 362  kcal/100 g
  • Ser uglicki - 347  kcal/100 g
  • Ser chester 50% tłuszczu - 363  kcal/100 g
  • Ser szwajcarski - 335  kcal/100 g
  • Ser jarosławski - 361  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Cukinia - 23  kcal/100 g
  • Bakłażany - 24  kcal/100 g
  • Pomidory - 23  kcal/100 g
  • Papryka - 27  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Cukier - 398  kcal/100 g
  • Cukier kryształ - 398  kcal/100 g
  • Koncentrat pomidorowy - 82  kcal/100 g
  • Mleko - 68  kcal/100 g
  • Mleko zagęszczone 7,5% tłuszczu - 140  kcal/100 g
  • Mleko 1,5% tłuszczu - 47  kcal/100 g
  • Mleko 2,5% tłuszczu - 54  kcal/100 g
  • Mleko 3,2% tłuszczu - 60  kcal/100 g
  • Mleko 3,5% tłuszczu - 64  kcal/100 g
  • Mąka - 325  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364  kcal/100 g
  • Mąka krupczatka - 348  kcal/100 g
  • Masło 82% - 734  kcal/100 g
  • Masło amatorskie niesolone - 709  kcal/100 g
  • Masło wiejskie niesolone - 661  kcal/100 g
  • Masło wiejskie solone - 652  kcal/100 g
  • Masło klarowane - 869  kcal/100 g
  • Gałka muszkatołowa - 556  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g

Podobne przepisy