Faszerowane łódki z cukinii z tuńczykiem
Niedrogie, apetyczne danie bogate w białko i witaminy! Dość szybki przepis na gorącą przekąskę z cukinii zapiekanej w piekarniku z tuńczykiem z puszki, która mile zaskoczy wspaniałym smakiem i na pewno przypadnie do gustu wielu osobom!
przygotowanie krok po kroku
-
Krok 1
Jak dość szybko i prosto przygotować smaczną gorącą przekąskę z zapiekanej cukinii z tuńczykiem, która na pewno spodoba się wielu osobom wspaniałym smakiem? Najpierw przygotuj potrzebne produkty i przyprawy do tego apetycznego i delikatnego dania z piekarnika.
-
Krok 2
Do przygotowania przekąski pokrój cztery młode cukinie na porcjowe kawałki, następnie w dwóch turach wkładaj je do garnka z wrzącą wodą stojącego na kuchence i blanszuj cukinię trzy–cztery minuty, po czym wyłóż ją na duży talerz.
-
Krok 3
Kolejno wytnij środek z każdego blanszowanego kawałka cukinii.
-
Krok 4
Postaw patelnię na włączonej kuchence, wlej jedną–dwie łyżki oleju roślinnego i wyłóż wcześniej drobno pokrojoną połówkę cebuli, następnie smaż ją na dużym ogniu, od czasu do czasu mieszając.
-
Krok 5
Pokrój środki cukinii w dość drobną kostkę.
-
Krok 6
Wyłóż pokrojone środki cukinii na patelnię z cebulą i smaż na dużym ogniu, od czasu do czasu mieszając.
-
Krok 7
Wbij do głębokiej miski jedno jajko, dodaj odrobinę soli do smaku i starannie roztrzep.
-
Krok 8
Wyłóż sto gramów tuńczyka z puszki do miski z roztrzepanym jajkiem.
-
Krok 9
Dodaj do miski pięćdziesiąt gramów niewielkich kawałków bezdrożdżowego chleba z mąki pełnoziarnistej, bazylię do smaku i dobrze wymieszaj wszystkie składniki w misce.
-
Krok 10
Przeciśnij przez praskę jeden ząbek czosnku i dodaj go na patelnię z cukinią, następnie dodaj sól do smaku, mieszankę czarnego i czerwonego pieprzu i wymieszaj wszystkie składniki, po czym smaż cukinię jeszcze przez dwie minuty i pozwól jej chwilę przestygnąć.
-
Krok 11
Wyłóż usmażoną i lekko przestudzoną cukinię z patelni do miski z tuńczykiem i dobrze wymieszaj wszystkie składniki.
-
Krok 12
Napełnij łódki z cukinii potrzebną ilością przygotowanego nadzienia i ułóż je na blasze, wcześniej posmarowanej jedną–dwiema łyżkami oleju roślinnego, po czym wstaw blachę do piekarnika nagrzanego do stu osiemdziesięciu stopni.
-
Krok 13
Zapiekaj cukinię z tuńczykiem w piekarniku pięć–siedem minut, po czym wyjmij blachę z piekarnika i rozłóż gotową przekąskę na talerze.
-
Krok 14
Gotujemy razem, gotujemy prosto, gotujemy w domu najsmaczniejsze dania z łatwo dostępnych produktów według naszych przepisów! Smacznego!
- Proponujemy Ci szybki i dość prosty przepis na gorącą przekąskę z cukinii zapiekanej w piekarniku z tuńczykiem z puszki. To apetyczne i niedrogie danie z cukinii w kształcie łódek, upieczonych w zwykłym piekarniku, z nadzieniem z miąższu cukinii i tuńczyka, wzbogaca dietę w białko, witaminy i mikroelementy, a przy tym świetnie nadaje się na świąteczny stół! Smacznego!
kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania
- Młoda cukinia - 24 kcal/100 g
- Cebula - 41 kcal/100 g
- Czosnek - 143 kcal/100 g
- Tuńczyk konserwowy w sosie własnym - 96 kcal/100 g
- Jajko kurze - 157 kcal/100 g
- Chleb - 254 kcal/100 g
- Baton z mąki najwyższego gatunku - 265 kcal/100 g
- Baton zwykły - 248 kcal/100 g
- Obwarzanki zwykłe - 336 kcal/100 g
- Bułka drożdżowa słodka - 252 kcal/100 g
- Bułka miejska - 261 kcal/100 g
- Bułki miejskie z mąki I gatunku - 254 kcal/100 g
- Chleb białkowy z otrębami - 182 kcal/100 g
- Chleb białkowy pszenny - 242 kcal/100 g
- Chleb darnicki - 206 kcal/100 g
- Chleb doktorski - 232 kcal/100 g
- Chleb żytni z mąki żytniej sitkowej - 189 kcal/100 g
- Chleb żytni z mąki razowej - 181 kcal/100 g
- Chleb wieloziarnisty - 231 kcal/100 g
- Chleb z mąki pszennej I gatunku - 226 kcal/100 g
- Chleb z mąki pszennej II gatunku - 220 kcal/100 g
- Chleb orłowski - 211 kcal/100 g
- Chleb pszenny z mąki grubo mielonej - 250 kcal/100 g
- Chleb ukraiński - 213 kcal/100 g
- Olej roślinny - 873 kcal/100 g
- Mieszanka pieprzów mielonych - 255 kcal/100 g
- Bazylia świeża - 27 kcal/100 g
- Bazylia suszona - 251 kcal/100 g
- Sól - 0 kcal/100 g
Podobne przepisy
- Świąteczny stół
- Przekąski
- Drugie danie
- Jajka
- Ryby i owoce morza
- Warzywa
- Wypieki
- Przyprawy przyprawy przyprawy
- Tłuszcze i oleje
- Chleb pszenny
- Czosnek
- Bazylia
- Z papryką
- Sól
- Dania z olejem roślinnym
- Przekąski gorące
- Smażenie
- W piekarniku
- Nadziewanie
- Drugie z ryb
- Drugie z cukinii
- Jaja kurze
- Ryba w piekarniku
- Ryba z warzywami
- Konserwy rybne
- Warzywa w piekarniku
- Z cukinii
- Z cebula
- Przepisy bezmleczne
