Makaron z grzybami i warzywami na patelni

Bardzo smaczne danie z makaronu jako dodatek do obiadu albo kolacji! To danie można zaliczyć do kategorii „szybko i prosto”: minimum czasu i naczyń do przygotowania, makaronu nie trzeba wcześniej gotować, przygotowujesz go od razu na patelni.

Snezhanaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 12 % 3 g
tłuszcze 15 % 4 g
węglowodany 73 % 19 g
125 kcal
IG: 16 / 84 / 0

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 25 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Przygotuj składniki według listy. Oprócz podanego zestawu produktów możesz użyć dowolnych innych według smaku i ochoty. Ja w trakcie gotowania oprócz cebuli, marchewki i pomidorów dodałam paprykę i trochę solonych grzybów i nie żałowałam – danie wyszło nie tylko bardziej pożywne, ale też o przyjemnym, pikantnym smaku.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Marchew umyj, obierz i zetrzyj na tarce o średnich oczkach.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Cebulę obierz z łupin i drobno posiekaj nożem.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Możesz użyć papryki w różnych kolorach dla kontrastu i wyrazistości dania. Paprykę umyj, wytnij szypułkę z gniazdem nasiennym, a miąższ pokrój w drobną kostkę albo w słupki.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Pomidory umyj, wytnij miejsce przy szypułce, a miąższ pokrój w kostkę.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Możesz użyć nie tylko solonych grzybów, ale też świeżych, na przykład pieczarek – wtedy pokrój je w kostkę i po prostu podsmaż z warzywami – a nawet marynowanych. Ja mam solone mleczaje. Grzyby opłucz, odsącz z wody i pokrój w niewielką kostkę.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Wlej na patelnię olej roślinny, jeśli chcesz, możesz zastąpić go oliwą z oliwek. Gdy olej się rozgrzeje, wyłóż na niego cebulę i marchew. Smaż warzywa przez 5–7 minut na średnim ogniu. Cebula powinna stać się przezroczysta, a marchew miękka.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Dodaj na patelnię z marchewką i cebulą paprykę, pomidory i grzyby, wymieszaj i smaż wszystko razem na średnim ogniu przez 10 minut.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Następnie włóż na patelnię makaron. Możesz użyć makaronu w dowolnym kształcie, według smaku i tego, co masz pod ręką, ale najlepiej z pszenicy durum, żeby podczas duszenia nie zamienił się w ogromne, rozgotowane kluchy, nieprzyjemne w smaku i wyglądzie.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Dodaj przyprawy: sól i czarny pieprz mielony do smaku. Jeśli chcesz, możesz użyć jeszcze jakiejś innej przyprawy. Wlej na patelnię pół szklanki gorącej wody. Przykryj patelnię pokrywką, zmniejsz ogień do minimum i duś przez 10 minut.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Gdy płyn prawie całkowicie odparuje, wymieszaj zawartość patelni, wlej jeszcze trochę wody i duś, aż makaron będzie gotowy – dosłownie pięć–siedem minut. Wyłącz ogień, na patelni powinien powstać sos. Podaj danie jako dodatek do mięsa, ryby albo kurczaka albo jako samodzielne danie postne. Smacznego!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Makaron - 338  kcal/100 g
  • Makaron gotowany - 135  kcal/100 g
  • Makaron z mąki I gatunku - 333  kcal/100 g
  • Makaron najwyższego gatunku wzbogacany witaminami - 337  kcal/100 g
  • Makaron najwyższego gatunku mleczny - 309  kcal/100 g
  • Makaron najwyższego gatunku jajeczny - 342  kcal/100 g
  • Pomidory - 23  kcal/100 g
  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Papryka - 27  kcal/100 g
  • Grzyby leśne - 21  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Woda - 0  kcal/100 g

Podobne przepisy