Wątróbka wołowa w sosie ze śmietaną i koncentratem pomidorowym

Klasyczny sposób przygotowania wątróbki w sosie! Na bazie klasycznego przepisu na strogonowa powstało wiele wariantów. Proponuję strogonowa à la z wątróbki wołowej. Danie jest nie mniej smaczne niż z wołowiny. Możesz je przygotować na obiad albo na kolację. Będzie sycąco i smacznie.

nanikiawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 31 % 9 g
tłuszcze 41 % 12 g
węglowodany 28 % 8 g
167 kcal
IG: 86 / 0 / 14

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 40 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Przygotuj produkty z listy. W razie potrzeby rozmroź wątróbkę wołową, przekładając ją wcześniej z zamrażarki na dolną półkę lodówki. Następnie ją opłucz. Zalej ją w misce ciepłym mlekiem i zostaw do namoczenia na około 1 godzinę lub dłużej. W tym czasie stanie się miększa, delikatniejsza i bardziej soczysta, a gorycz i nieprzyjemny zapach znikną. Wątróbkę możesz moczyć również w kefirze, serwatce (smak nabierze lekkiej kwaskowatości) albo w wodzie z pokrojoną cebulą i przyprawami.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Obierz cebulę z łupin. Opłucz ją i nóż w zimnej wodzie – wtedy sok z cebuli nie będzie tak mocno podrażniał oczu. Pokrój w drobną kostkę. Marchew dokładnie umyj szczoteczką. Obierz ją nożem lub obieraczką. Zetrzyj na tarce o dużych oczkach.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Namoczoną w mleku wątróbkę przełóż z miski na deskę do krojenia. Usuń przewody żółciowe i błony. Pokrój w średniej wielkości kawałki lub niewielkie paski.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Wlej na patelnię rafinowany olej roślinny o wysokim punkcie dymienia. Rozgrzej go. Zanurz w gorącym oleju drewnianą łopatkę – jeśli wokół niej zbierają się pęcherzyki, możesz smażyć warzywa. Najpierw na średnim ogniu zeszklij cebulę. Potem dodaj marchew i podsmażaj warzywa (około 2–3 minut), mieszając, aż marchew zmięknie.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Do warzyw dodaj wątróbkę. Smaż dalej na średnim ogniu, cały czas mieszając.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Smaż około 3–4 minut, aż wątróbka się zarumieni.

  7. Krok 7

    Krok 7

    W osobnym naczyniu wymieszaj na gładko śmietanę (o dowolnej zawartości tłuszczu) z koncentratem pomidorowym. Śmietanę i koncentrat możesz dodać do dania osobno, ale po wymieszaniu rozprowadzą się równomierniej.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Posyp wątróbkę z warzywami cienką warstwą mąki, od razu szybko mieszając zawartość patelni.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Teraz wlej na patelnię mieszankę śmietany i koncentratu pomidorowego. Dopiero teraz posól i popieprz strogonowa do smaku. Wymieszaj.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Duś danie na małym ogniu około 5–7 minut. Wątróbka przy długim gotowaniu twardnieje, dlatego nie należy jej długo przygotowywać.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Podawaj strogonowa z wątróbki wołowej na kolację albo na obiad. Z dodatkiem puree ziemniaczanego to wariant klasyczny. Możesz go jednak podawać z dowolnymi dodatkami, sałatkami i marynatami.

  • Śmietanę możesz zastąpić naturalnym jogurtem bez dodatków albo śmietanką.
  • Przepis możesz uzupełnić podsmażonymi pieczarkami.
  • Przyprawy dobierz do swojego smaku. Pasują tymianek, bazylia, gałka muszkatołowa, majeranek, rozmaryn (po szczypcie). Możesz też użyć gotowej przyprawy do wołowiny.
  • Gotowe danie możesz zamrozić. Ostudź je, przełóż do szczelnie zamykanego pojemnika i włóż do zamrażarki. Odgrzać je możesz w mikrofalówce albo na patelni pod przykryciem. Nie zaleca się długiego przechowywania (nie dłużej niż 1 miesiąc).

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Wątroba wołowa - 130  kcal/100 g
  • Śmietana - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 10% tłuszczu - 115  kcal/100 g
  • Śmietana 20% tłuszczu - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 25% tłuszczu - 284  kcal/100 g
  • Śmietana 30% tłuszczu - 340  kcal/100 g
  • Koncentrat pomidorowy - 82  kcal/100 g
  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Mąka pszenna - 325  kcal/100 g
  • Olej słonecznikowy - 898  kcal/100 g
  • Olej słonecznikowy rafinowany - 899  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g

Podobne przepisy